最近、食事中に気づいたことがありました。 それは、僕がご飯におかずをワンバウンドさせてから食べていることです。今までしていなかったので「何のためにやっているんだろう」と疑問になったので、このご飯におかずをワンバウンドさせることで起こるロスを考えてみました。 ご飯におかずをワンバンさせたことで起こる人生のロス 《仮定》 ・1日3食で1食につき1回1秒のワンバンを10回させるとします。 ・1日30秒、1ヶ月30日として、900秒/月 ・900秒 × 12ヶ月＝10,800秒/年 5歳から80歳までの75年間で算出すると9日と9時間のあいだ、永遠ご飯におかずをワンバンさせていることになります。 これはとても極端な例ですが、この動作を9日間もやっていると思うと、憂鬱になってきます...。このワンバンがどうということではないですが、日常生活の上で知らず知らずのうちに時間を使ってしまってることって結構

「プロテインを飲んでるのにカラダが変わらない」 ダイエットしたい、筋肉をつけたいと思ってトレーニングを始めてもなかなか目に見える成果が出ないことがあります。 そこには、全体のプログラムに問題がある場合が多いですが、栄養（タンパク質）が足りないことも１つの原因になります。 そこで今回は、簡単にタンパク質の摂取ができる「プロテイン」についてまとめます。 最近は女性で飲む方も多くなりましたが、いまだに「ムキムキの人が飲んでいる不味そうな飲み物」のイメージが強いプロテインの誤解を解きながら解説していきます。 プロテインは吸収されやすい肉だ！ プロテインの摂取量 目的によってプロテインを変える。 プロテインを飲むタイミング プロテインは水割り一択なのか。 ちょい足しレシピ！ プロテインの選び方 朝プロテインのすすめ。 まとめ プロテインは吸収されやすい肉だ！ プロテイン（protein）は、タンパク