「プロテインを飲んでるのにカラダが変わらない」 ダイエットしたい、筋肉をつけたいと思ってトレーニングを始めてもなかなか目に見える成果が出ないことがあります。 そこには、全体のプログラムに問題がある場合が多いですが、栄養（タンパク質）が足りないことも１つの原因になります。 そこで今回は、簡単にタンパク質の摂取ができる「プロテイン」についてまとめます。 最近は女性で飲む方も多くなりましたが、いまだに「ムキムキの人が飲んでいる不味そうな飲み物」のイメージが強いプロテインの誤解を解きながら解説していきます。 プロテインは吸収されやすい肉だ！ プロテインの摂取量 目的によってプロテインを変える。 プロテインを飲むタイミング プロテインは水割り一択なのか。 ちょい足しレシピ！ プロテインの選び方 朝プロテインのすすめ。 まとめ プロテインは吸収されやすい肉だ！ プロテイン（protein）は、タンパク

痩せたい女性の間で話題のルイボスティー。最近ダイエット効果があるということで人気急上昇中です！ 私は子供の頃、親が飲んでいたので名前は知ってはいましたが、ダイエットにいいなんてことは全く知りませんでした。飲みなれない味だったので子供な私は美味しいとも思わず…漢方薬みたいなもん？くらいの認識でした(;^_^A 今飲めばまずいなんて思わないですが 笑 では！どんなダイエットもなかなか続かない人必見＼(^o^)／飲むだけでダイエット効果が期待できるルイボスティーについて今回はご紹介します♪ ではまずルイボスティーって何？という方のために簡単に解説していきたいと思います＾＾ 今話題のルイボスティーとは？ ルイボスティーとは、南アフリカ共和国で300年も昔から飲まれている、ルイボスという葉を乾燥させて飲む飲み物です。 最近では特にダイエットにいいと話題になっていますが、普段飲んでいるコーヒーやお茶、

今日はお見合いの話。 ただ普通とちょっと違うのは、 お堅いはずの銀行員は、実はボケるのが大好き。 上品なお嬢様は、実はツッコむのが大好き。 さぁ、このお見合いどうなるんでしょう。 男「初めまして、今日は宜しくお願いします」 女「こちらこそ。よろしくお願いします」 さっそく男性が話始めます、 男「うちの銀行ってハトが寄ってくるんです。 実はハトもお金が大好きなんですよね」 女「そうなんですか？」 男「この前ＡＴＭにハトが並んでたんですよ。 通帳とキャッシュカード持って！」 女「月末はハトも振込で忙しい・・・ って、そんな訳ないわ！！」 さっそく始まりました。お見合いのスタートです！ 男「ハトが携帯電話取り出して 『ハトハト！（オレオレ風に）』 って言ってましたよ」 女「ハトが「ハトハト」って鳴くの！？ 百歩譲って、それでお婆ちゃんハトが 「お前は３年前に都会に飛び立ったハト吉かい？」 って答

北京首都国際空港から、車で15分ぐらいで行ける花市場。 植物もありますが、家具も売ってます。 もちろん、こういうお皿も売ってます。 こちらのお店の雰囲気が、イイ感じ。 「水道管を使った棚が流行ってるみたい」と友達が教えてくれました。 他にも、観賞用のお魚、庭仕事の道具などが売ってたり、アートギャラリーがあったり。 面白かった！ にほんブログ村

こんにちは、すずしんです。 他の方のブログを見ていると、イラストを公開している記事があったりしますよね。 人それぞれ個性があって、イラストを眺めているだけでもなかなか興味深いですよ。 皆さん、本当に上手ですよね。 実は私、イラストを描くことに興味があります。 イラストが描ければ、今後何かに繋がるかもしれないと思っていますので。 具体的に何かは分からないですが…。 でも、イラストが描けたら何だか楽しそうではないですかっ！？ イラストへの興味 何から始めるべきなのか？ ひとこと イラストへの興味 世の中には、イラストを描いている人がたくさんいますよね。 人それぞれ個性があって、同じものを描いても絵柄が異なってきます。 今まで、私も様々なイラストを見る機会がありましたが…。 「あっ、この人の絵柄好きだな」と思ったイラストがたくさんあります。 自分の好みのイラストを見つけると、何だか嬉しくなってつ

またもや週も折り返し地点に来ています。 皆さんいかがお過ごしですか？ 今日は、私のランチ（会社での）事情についてお話したいと思います。 一人暮らしで割と激務な方はランチをコンビニで済ましている方がとても多いはず。 主もその中の一人でした。 しかし就職してからはそうもいかず（圧倒的にお金がないため） 最初はお弁当を作っていたのですが、挫折。 毎日お弁当なんて作る時間も気力もなかったのです。 しかし、貯金しようと決めているし、コンビニ弁当は健康にもよくないし、 主の労働スローガンは「健康と若さだけは絶対に奪われない！」だし・・・ と色々彷徨った結果、 最近「おにぎり持参」のスタイルに落ち着きました。 健康＋貯金＋手軽＋まぁまぁおいしい＝雑穀米おにぎり持参 の落としどころを見つけた。 最初は玄米にもチャレンジしてみたのですが、 1日水につけておく、というのをどうしても忘れてしまうため、 米に混ぜ

こーんにちは、ちーたろすです。 先日お話しした 中古本を購入できる ブクマアプリで注文した本が早く届かないかワクワクワクワクしています。（笑） こういうワクワクにとても幸せを感じます。 プチワクワクは生活を輝かせてくれる！！ 今日はとってもとってもノンケミカルな洗顔をみつけたお話し。 安いしノンケミカルだしすばらしい！！ 目次 ロゼット 無添加米ぬか洗顔フォーム 全成分 6つのフリー 米ぬかエキス 使ってみた感想 さいごに ロゼット 無添加米ぬか洗顔フォーム 写真暗くてごめんなさい。 ちゃらららったらーーー。 米ぬか洗顔フォームーーー。。。（笑） ロゼット 無添加米ぬか洗顔フォーム ドラッグストアで300円ぐらいで買いました。 公式サイトでは378円です。激安！！！ なかなかどこのドラッグストアにも置いてなかったので ちょっと探さないとないかもしれません。泣 私はダイコクドラッグで買いまし

何やら「内閣府男女共同参画局」でキャンペーンサイトが立ち上がってました。 「“おとう飯”始めよう」キャンペーン | 内閣府男女共同参画局 おとう飯とは？ おとう飯用の簡単レシピ集 麺つゆあれば失敗無し系メニュー キャベツが特売だったら作りたい野菜メニュー 野菜の2％の塩で旨い塩もみは失敗無し。 大豆の水煮で簡単に作れる子供に人気の一品 簡単なのにパパがヒーローになれる系 男が好きなメニューで家族の胃袋もつかもう系 無敵の人気野菜じゃがいも おいしいバターは正義 ドレッシング無くてもサラダはできる 子供が喜ぶ給食系メニュー ナスだっておかずになる スイッチポンで完成する調理家電 ホームベーカリー ヘルシオ 電子レンジ あると便利な調理グッズ 圧力鍋 鉄板・ステーキ皿 デザートタイムもパパの出番 自炊は安いし時短にもなるし健康にも良い おとう飯で使える実用的な節約・時短技とは？ 食材の調達コス

最終更新 2019/01/02 小学生の頃、ファミコンでドラクエ3をプレイしてからというもの、すっかりとドラクエに急所を突かれ続けているドラクエ好きの敷島です。この度、アプリ版でリリースされているドラクエを全シリーズ調べてまとめてみることにしましました。なつかしの名作から、アプリ版でしか味わうことのできない新作タイトルまで、様々なドラクエを発見しましたので、僕と同じくドラクエ好きの方は、ぜひ全アプリプレイしてみて下さいね。ちなみに、この記事は新作のドラクエアプリがリリースされる度に速攻で更新していきますので、お見逃しなくですぞ！ ドラクエアプリ全シリーズまとめ 星のドラゴンクエスト 『星のドラゴンクエスト』紹介動画 ドラゴンクエスト どこでもモンスターパレード ドラゴンクエストモンスターズ　スーパーライト 『ドラゴンクエストモンスターズ　スーパーライト』紹介動画 ドラゴンクエストライバルズ

金沢　晴れ、昨日は曇りですが今日はすっきり晴れそうですが、朝は寒いです。 「四代、五代藩主行列」「加賀八家老行列」と正式には言うそうなのですが、ひとまとめに「武者行列」です（笑） 加賀藩には、大名に相当する家来が多くいましたが、特に年寄（家老）は「加賀八家」と称され、藩政を支えていました。その八家老を中心に勇壮な武者行列を繰り広げます。【出典:金沢百万石まつりＨＰ】 【撮影場 金沢市：2017年06月03日 PENTAX K-3】 にほんブログ村

マツコデラックスのテレビ出演は目覚ましい 好きなのはマツコの知らない世界。 昨日はおいなりさん特集。 紹介してくれる先生もかなり独特な雰囲気をお持ちの方だった。 伊勢丹のおいなりさんはいつもより売れているのかな

こんにちは、オトマックスです！ 昨日、知り合って７年くらいになる友達の結婚式にいってきました。 二人は私の昔の仕事仲間でした。よく皆で一緒に朝まで飲んだくれて、着替えるために家に帰ってまた仕事に・・・なんてことを昔はよくやっていました。 さすがに今は子供もいるし、独身だったとしても体力的に無理だからできませんが・・。 あの頃のバイタリティーは一体どこからきていたのだろう？？ 結婚式、２人の事をよく知っていたし 色々大変な事もあって乗り越えてきてからの結婚式なのでかなり泣けてしまいました。 喪中でも結婚式にでていいの？ 私の主人が結婚式２次会の幹事だったので、その打ち合わせを兼ねて我が家でお泊り会をしたとき、ちょうど主人の祖母が危篤で危険な状態になったことを知ったときでした。 その話を相手方にしたところ、もしも、あの時が来てしまった時・・ 「自分たちは喪中でも気にならないし、大丈夫。でもそっ

こんばんは、三十路のおっさんです。 私は糖質制限ダイエットを始めるに至ってこのブログも同じ日に始めました。 それから1ヶ月が過ぎたので、ちょっとこの1ヶ月を振り返ってみようかと思いまして。 今回はそんなお話です。 ……決してネタ切れの苦し紛れとかじゃないですよ？ 読者登録100人突破！！ はてブの人気のエントリーに載った！！ このブログの主題であるダイエットも順調です 今後について 読者登録100人突破！！ 昨日のことですがこのブログの読者登録数が100人を超えました。 やったー！！ 読者登録してくれた方々、本当にありがとうございます！ このブログは三十路のおっさんが自分自身を対象としたダイエット生活の日々綴っていくという凄まじいほどのニッチ系ブログですが、今後共よろしくお願いします。 なんというか本当にうれしいです。 やはり自分の書いてきたものが認められたという実感が湧くというかなんとい

どうも。 本日は小学生の作文みたいなタイトルで書いていきたいと思いますココペリです。 いやー、連休って、あっという間に終わっちゃうんですねー！とか、いきなり水野晴郎さんみたいな語り口になっちゃってますが、実は私、先月末で仕事(といってもアルバイトだけどな)を辞めておりまして(´>∀<｀)ゝ なんだよ、それじゃーこの先もずっと連休じゃねえか！と思われた方もいらっしゃるかも知れませんが… はい！ まったくもって、その通りでございます<( ¯﹀¯ )>ｴﾍﾝ←威張るなよ いや、でもね、連休終わっちゃうと、私は休みでも家族(といっても娘だけなんですが) は休みじゃないわけですよ。 いつも学校の他に部活だの予備校だの行って、早朝に家を出て夜遅くに帰宅する娘が、連休中は家にいる時間も普段よりはちょっとあったりして、寂し過ぎずウザ過ぎない、ちょうどいい感じで一緒にいられたのに…。 連休おわったら、いきな

閉店間際に、店内で「蛍の光」がかかっていると、なんだか明日が永遠にやってきてくれないような、さみし～い気持ちになります…(/o＼) しかし、黒猫クインシーの悪戯には困ったものです。ガラスに爪たてる系の音が苦手なのを知っていてのこの仕打ち…( ˘•ω•˘ )ムムム… 黒猫が悪戯しているマンガは以下もあります。 www.nekonora.com

今日は、以前に撮った写真の中から、「大福君、くつろぎの３枚」をご紹介します。

金沢 小雨、「Hatenafotolife」で写真のUPが出来なくなり、問い合わせに対して返信があったのですが、頓珍漢のこと言ってます。これからメールやりとりで対決です。まだＵＰ出来ません（笑） 「南総合運動公園」のバラ園シリーズ続きます。 【撮影場所 南総合運動公園：2017年05月21日 E-PL6】 にほんブログ村

ふとしたきっかけで、ホリエモンこと 堀江貴文氏が、近畿大学の卒業式の中 で語った動画を見る機会がありました。 彼が卒業生へ贈った言葉は、これからの 育児にも符合することが多く、僕自身も 背筋が伸びる想いで聞き入りました。 ★自分で出来るだけ多くの情報に接する★ インターネット社会、スマートフォンの普及 により、世界中の天才たちが凌ぎを削って、 勝手に世界を変えようとしている現実に早く 気がついてください。その情報を得るツール は揃っています。 ★得た情報を自分の頭で考えて発信する★ 情報を得るだけでは駄目です。その情報を 自分の頭で整理して、それをブログやSNS などで発信する癖をつけてください。 ★インフラ未整備だった国々の成長力★ 経済大国と云われた日本も、インターネット の普及により、東南アジアやアフリカ諸国の 人々に対して、知識や情報量で優位性を保て なくなってきている現実に気がつ

こんばんは～😃 ついにマチュピチュを見に行く日がきました。 死ぬまでに一度は見ときたい絶景。 前日は21時くらいに寝て、当日朝3時30分起床。マチュピチュが見れるところまではバスか徒歩でいくのですが、いろいろな人からアドバイスを頂き行きはバスで登ることにしました。 朝4時の様子。お、これは早起きした甲斐が！ 一番のバスに乗れる😏 こっから待つこと1時間30分！！ ついにバス乗車、一番のバスに乗ることができました✌️ 早速ついて受け付けに並びパスポート、チケットの確認をしていざマチュピチュへ！！ と思いきや、、、 あれ、、、？霧がすごくない、、？ なんも見え、、な、、い、、 そうなんです、朝日が昇るところを撮りたかったのですが、霧で全く見えず無念😢 こんだけ早起きしてきたのに！！！！！ なんてこった！！！ ついてないぜ😶😶 気を取り直して、霧が晴れるのを待ってる間遺跡の中を見学しに

水玉なお弁当が流行っているって本当ですか？？ なにやら　そんなことがとりあげられていたので まねっこ！！　おべんとうじゃないけどねwahaha～～。 水玉オープンサンド ベースは　くるみぱん とりたてカブの間引き菜をしいて 軽くゆでた　きぬさやをのせ（絹さやは丸くしなかった汗汗） とれたてダイコンと人参で　水玉～～笑笑。 チョット食べづらいけど　いいのさ～～これが流行よ！？？？ これはマヨネーズかけるまえで 北海道といえばこれでしょ？？？という ハスカップジュエリー・・・。 夏場はチョコの部分がとけるのが難点。 冷蔵庫で冷やして食べる・・・と・・・チョコがポロリと落ちる～～笑笑。 ごちそうさま～～。 ・・・・ 畑からの収穫 ひだりの 一番上の人参・・・立派にとうだちしています泣泣。 とうだちした人参て にんじんのなかに　ごぼうがひそんでいる・・・みたいな笑笑。 いまのところ　この一本だけの