今年の8月は雨が多く、あまり夏らしい陽気の日が少なく感じましたね。 しかし気温はそこそこ高かったので、例年通り、夏の疲れはたまっていることでしょう。 そこで心配になってくるのが、夏の疲れが涼しくなってきてから出てくる「秋バテ」です。 正式な病名ではありませんが、秋に不調を訴える女性が多いことからも2大原因の改善策などを知っておきましょう。 秋に不調が出てくる「秋バテ」とは？ 『秋バテ』とは、朝晩の気温が下がりはじめる9月頃から、急に疲労感が襲ってきたり、ヤル気が出ない、だるい、カラダ冷える、肩がこる、などといった不調が出てくるのが特徴です。 主に「内臓冷え」と「自律神経の乱れ」が2大原因といわれています。 ●内臓冷え 夏に冷房の効いた涼しい屋内で過ごしていたり、冷たい食べ物や飲み物を摂りすぎていたりすると、ダブルで胃や腸などの“内臓”が冷えてしまい、秋になってから不調となって表れてくる症状

このブログでも　記事にしている「ヘナ」 髪の毛を染めたり　補強したり そんな用途で記事にしてますが そのほか　『メヘンディ』でも使用します ど~も~　　GOISです 『メヘンディ』とは　ヒンディー語で ヘナで肌を染める意味らしく 古くから　北アフリカ・インド・中央アジアなどの地域で 行われています ヘナで皮膚に描くメヘンディは 邪悪なものから身を守り 幸運を呼ぶ力があるとされ インドでは　結婚式や祭りの時に メヘンディを施します 花嫁のを手足にメヘンディを 描いて幸福を願うのがしきたりのようです 近年では欧米や日本でも　お洒落で 手軽に楽しめるインスタント・タトゥーとして人気で 「メヘンディ」「ヘナタトゥー」 「ヘナボディアート」などと呼んでる しかし　この　メヘンディの トラブルも多く起こっているようです・・・ ランキングに参加してます 応援クリックおねがいします 通常 ヘナは天然の植物

夏の風物詩とも言える「ゴーヤ」。 10数年ほど前までは、沖縄名産の珍しい野菜とされていましたが、年々人気野菜となり、一般のスーパーでもこの時期のイチオシ野菜ですね。 その一方で、独特の苦味が苦手という方もまだまだ多いことでしょう。 しかしゴーヤには夏の美容やダイエットなどの悩みを解決してくれるエキスがたくさん詰まっているので、食べやすい方法でいただいておきましょう。 ゴーヤの苦味は「ククルビタシン」 ゴーヤの独特の苦味はポリフェノールの一種である「ククルビタシン」です。 ポリフェノールと同じく、活性酸素の働きを押さえ、紫外線によるメラニン色素の抑制や、毛細血管を丈夫にして血流を良くする働きが期待できます。 美白や血色の良いお肌への改善にもいいでしょう。 ゴーヤは優れた美養食？ 他に糖質の代謝で必要なビタミンB群が多く、太る原因の1つでもあるインスリンの分泌を抑えるので、体脂肪の蓄積が抑えら

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数年前「えのきダイエット」が大ブームとなり、エノキタケだけではなく、キノコ全体が見直されるようになりましたね。 今年は”まいたけ（舞茸）”に関するダイエット作用も注目されています。 まいたけにはどんな健康作用があるのでしょうか？ 特に朝、まいたけを食べると、ダイエット作用が高まるようです。 まいたけのダイエット作用とは？ まいたけは、他のキノコ類と同じく、ビタミンDやビタミンB群、 食物繊維が豊富で、キノコ特有の旨味成分、グアニル酸なども含まれています。 そして”まいたけ”特有の「マイタケαグルカン」という成分に、血糖値を下げる作用があることもわかっており、特に、空腹時血糖や体重の減少につながるそうです。 これは、マイタケαグルカンにインスリン抵抗性があるため、インスリンの分泌を改善するよう働いているからと考えられています。 他に、糖の吸収や消化を抑える、n-ヘキサン抽出物が含まれ、炭水化

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あ、iwakoです。 はちみつの話です。 はちみつは、美容や健康にいい栄養素がたくさん含まれていることから食べる美容液とも言われています。 ですが食べるだけではなく、実際に肌につけても効果があるんですよね。肌荒れがひどい人は化粧品選びにも一苦労ですよね。 しかし、どんなはちみつを使ったらいいかわからないという人もいると思います。 おすすめはニュージーランド産、マヌカの木から採れるマヌカハニーです。紹介しましょうか。 マヌカハニーの効能はちみつには殺菌作用や抗菌作用がありますけど、普通よりも強い効果を発揮しますので昔から民間医療として使われることが多いです。 美容元々はちみつは美容効果が高いですが、マヌカハニーは殺菌作用、保湿力が他のはちみつと比べても段違いに高いです。 肌の保湿やニキビ治療、リップクリーム代わりにしてもいいですし、頭皮のケアまで行なえます。 虫歯、口内炎虫歯は甘いからね。歯

こんにちは、味醂です。 私は中学生の頃から花粉症なのですが、きちんと検査をしたり治療を受けたりしたことはありませんでした。 娘も花粉症か！？と思う症状が出たので親子でアレルギー検査を受けてみることに。 花粉症について 季節性 通年性 症状 娘の場合 私の場合 何科に行けばいいの？ 娘の場合 私の場合 アレルギー検査、費用 子どもの場合 大人の場合 検査結果 娘の場合 私の場合 治療 まとめ 花粉症について 季節性のものと、通年性のもの。 それぞれ治療法も違います。 最近は1歳2歳でも花粉症と診断される子が増えているそうです。 最近アレルギー体質の子多いというより“きちんと診断されるようになった”というほうが正解かも？ 食物アレルギーもそうですが、アレルギー体質の子はたくさんいます。 季節性 「季節性アレルギー鼻炎」と言われるものです。 一般的な花粉症です。 特定の花粉が飛ぶ時期にだけ症状が

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モノが少ない暮らしはたまに不便だと感じることもあるけど、結構面白い。 疲れた時は手抜きして、気分がのったら手間ひまかける。 背伸びをしない、頑張りすぎない、そんな暮らしをお伝えします。 おはようございます。 巷で人気の「生姜ココア」を３月６日からスタート。 ちょうどその頃楽天セール中だったので、試しに粉末生姜を購入してみました。 ▶️楽天スーパーセールで買ったものはこのふたつ。 届くまでは生姜チューブを使っていましたが、現在は「生姜魂」を使っています。 注文してから１週間ほどで届きました。 中身はこのようにサラッサラの粉末。 間違ってもこの量を入れてはいけません。驚くほど辛いです(*_*; 小さじ１/３くらいでじゅうぶん。 ポッカポカになります。 ♢粉末だからパパッと溶けて使いやすい ♢ショウガをすりおろす面倒な作業も必要なし ♢生のものよりも長期保存が可能 ♢鞄に入れて持ち歩けるので外出

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(´ω｀*) 今日は意外にも意外、　ダイエットにも効果的で体に良いとされていた大豆製品ですが、食べすぎることで体に悪影響があることも確認されました。 その影響は男性よりも女性に多いようです。 みなさんは大豆製品が危険なんて、考えたことありますか？大豆製品の摂取量も考えたことがありますか？ 今日はそんな大豆製品の危険性についてお話しようと思います！ 大豆イソフラボンの摂取目安量 実は１日に摂取する大豆の目安量は食品安全委員会によって定められているんです！そんなの聞いた事ありませんよね？ 食品安全委員会が定めた大豆イソフラボンの最大摂取量は1日につき70～75mgです。また、サプリメントなどの栄養補助食材では30mgまでを推奨されています。 参考までに、普段よく食べる食品の大豆イソフラボンの含有量を書いておきますね！ ＜大豆イソフラボンの含有量(目安)＞

2017 - 03 - 04 体重の異常！～太りすぎの手当て！ 病気療法 体重の異常 ご覧いただきありがとうございます。 今回は「 太りすぎ －２」のご案内です。 太りすぎると、様々な病気を招きやすくなるので、体重はできるだけ標準に近づけたいものです。 痩せるには、ご飯、めん類、パンなどの糖質食品などは思い切って減らし、特に甘いものはできるだけ控えます。 ビタミン、植物繊維質、ミネラルを含んだ食品やタンパク質食品は十分に摂取します。 また、三度の食事は栄養バランスを考え、平均的にとることが大切です。 体重の異常 太りすぎの手当て 太りすぎている場合 食べ物は栄養のバランスを考え、いろいろ工夫しているが、それでも減量しないときは、もう一度、間食していないか、甘いものをとりすぎていないかをチェックします。 果物も特にバナナ、柿、ブドウなどのとりすぎはよくありません。 肥満になる原因の一つとして

2017 - 03 - 05 体重の異常！～やせる・やせすぎ！病気の見分け方！その手当て！ 病気療法 体重の異常 ご覧いただきありがとうございます。 今回は「 やせる・やせすぎ 」のご案内です。 やせすぎとは、基準体重の１０％以上も下回っている場合をやせすぎとみなします。 計算の方法は、基準体重＝〔（身長-１００）×０.９ 〕 しかし、やせすぎとみなされても、これはあくまでも一般論であり、たとえ１０％以上下回っていても、昔からそうであり、顔色もよく健康であれば、遺伝的なものとして気にする必要はありません。 体重の異常－３ やせる・やせすぎ 病気の見分け方 生理的なもの 激しい運動や体を激しく使う仕事のときなど、あるいは、精神的な疲労や睡眠不足がかさなる場合、また、季節的な夏痩せの場合などには、体がだんだんとやせてきます。 しかし、これらは特に心配ありません。 ４０才以降はやせぎみの方が、む

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') みなさんは一晩に大体何時間の睡眠をとっていますか？ 6時間以下の人もいれば10時近くかそれ以上の人もいると思います。 もともと体質的にショートスリーパーなのか、生活リズムのせいでショートスリーパーにならざるを得ないのか、それによって大きなリスクが伴います。 成功者の中にはショートスリーパーも多い！ 後天的ショートスリーパー 後天的ショートスリーパーになろうとすると・・・？ それ以外のリスクは？ ガンのリスクも増加 ダイエットにも逆効果 成功者の中にはショートスリーパーも多い！ ショートスリーパー、日本語に直すと短時間睡眠者ですが、一般的な成人の睡眠時間が7時間前後と言われているのに対し、ショートスリーパーの人は6時間以下、中には３～４時間の方もおられます。 芸能人で言えば明石家さんまさんや中居正広さんらがそれに相当します。当然彼らは超人

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*´ω｀*)(今回からあだ名を変えてみました(笑)) パソコンやゲーム、そしてスマホにYouTuber・・・あっ、YouTube、それからブログ(笑) これらのデバイスなしの生活は考えられないような現代社会ですが、スマホによる指の変形やパソコンからの肩こり、そして視力の低下が問題視されています。(スマホ依存症というのもありますが・・・) 遺伝的要素も大きい視力について今回はお話ししようかと思います。 そもそもなぜ視力が低下するの？ どうやってトレーニングしたらいいの？ その１ その２ 目の周りを温め、筋肉の疲れをほぐす 基本中の基本 そもそもなぜ視力が低下するの？ 私たちは物を見る時は水晶体の厚みを毛様体筋と呼ばれる筋肉が調整しています。水晶体の厚みを調整して、水晶体を通過した映像が網膜に映し出され、それを脳が判断します。 近くの物を見るときは水晶

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「息が苦しい・息切れがする－３」のご案内です。 前回、息切れや動悸にヨモギをご紹介しましたが、今回はそのヨモギの利用方法をご紹介します。 利用方法、水４００～６００ｍｌに、乾燥したヨモギの葉５～１０ｇを入れ、半量になるまで煎じます。 この煎じ汁を一日３回に分けて服用してください。 息切れや動悸をしずめるほかに、狭心症などを未然に防ぐ効果もあります。 息が苦しい・息切れがする－３ 息が苦しい・息切れがするときの漢方療法 木防已湯（もくぼういとう） 心臓病を患っていて、体がむくみ、ゆるい坂を上るのにも、息が苦しいといった症状の場合に用います。 体力的に普通以上の人で、みぞおちがつかえて硬くなる心下痞堅（しんかひこう）があることが目安となります。 麻杏甘石湯（まきょうかんせきとう） 息が苦しい症状の病気には、ゼンソク性気管支炎や気管支ゼンソクなどがあり、

ご覧いただきありがとうございます。 今回も前回に引き続き「動悸がする－２」のご案内です。 動悸を感じるのは、個人差もありますが、脈拍が速い場合、脈拍が100回/分を超えるくらいから、脈拍が遅い場合は、50回/分を下回るくらいから動悸を感じるようです。 また不整脈などで動悸がする人も少なくありません。 動悸がする－２ 観察のポイント ３．原因に心当たりはありませんか 過労はないか、コーヒー、タバコ、お酒などを飲みすぎていないか。 また、服薬していれば、どのような薬なのか。 ４．動悸のほかにも症状はありませんか 頭痛、息切れ、めまいなどの症状は貧血が疑われます。 発熱、発汗、体の震え、下痢、首の前面が腫れる、いつもと皮膚の感覚が違う、体重が急に減ったなどの症状があれば、医師の診断を受けましょう。 動悸があるときの手当て １．深呼吸をしておちつかせる 恐怖や心配でさらに動悸が強まるので、深呼吸を

何だか疲れがとれない、動悸や息切れがする、気持ちの浮き沈みがあって情緒不安定… そんな症状を訴えると、「自律神経が乱れているんじゃない？」などと言われたりしますよね。 そもそも自律神経とは何でしょう？ ・自律神経とは 自分の意思とは関係なく、刺激や情報に反応して無意識のうちに働いている神経のことで、私たちが眠っていたり、何かに熱中している間も問題なく身体の機能が働くのは自立神経のおかげなのです。 自立神経には、心と体を活動的にする働きをもつ「交感神経」と、安静時や夜に活発になる「副交感神経」があって、この２つがバランスよく働くことで健康状態を保つことができるのです。 つまり、自立神経を整えることが体の不調を解消するためにもっとも重要なことともいえます！ そこで、今回は自律神経を整えて疲れにくい体を作る生活習慣の50のポイントをご紹介！ どれもちょっとした心がけでできることばかりですから、「