集中力を高める食べ物と栄養素とは?朝、頭が働かない人へおすすめ! 公開日:2017.03.03 更新日:2024.03.11 文:篠塚 明日香 (管理栄養士・分子栄養学カウンセラー) なんとなくぼんやりしていて頭が冴えない、本を読んでも集中できず同じページを何度もめくってしまう……。 そんな経験は誰にでもあるでしょう。ただ、集中できないその状況を「気合」で乗り切るには限界があります。なぜなら、やる気や集中力などを高める脳内物質の合成には、栄養摂取が大きくかかわっているからです。 どうすれば集中力を高め、その状態をキープできるのか——。意識的に摂取すべき栄養素、そして、コンビニでも簡単に買える集中力アップのための食品を紹介していきます。 >>管理栄養士が献立作成を行うコツ!バランスの整った献立の立て方 もっとも集中力を高める栄養素「ブドウ糖」 わたしたちの集中力を高めるためには様々な栄養素が