人生は「選択」の連続。たった一つのチョイスが、大きな差となってあなたに返ってくることだってあるでしょう。 ここで紹介する5つのコトは、「Expanded Consciousness」が紹介する“間違いないチョイス”なのだとか。価値観は人それぞれなれど、参考にしてみてもイイかも。 友人や家族など、自分の大切な人が好きなことにチャレンジするのは嬉しいこと。ですが、やはり“自分”が好きなことをするのも重要です。 まず第1のステップは、自分が愛するものを明確にすること。つまり、可能な限り自分自身について深く知るのです。どんなものにアツくなれるのか、それらについてどれだけ語れるのか──。決して他人のチャレンジだけで満足しないでください。 物事をただ待つことは悪い習慣です。そんなものは、あなたをどこへも導きません。待っていたって世界はあなたに恩恵を与えてはくれないことを自覚し、自分自身で成し遂げること

アンガーマネジメント専門家・須田愛子さんインタビュー “こうあるべき”が怒りの感情を生む　些細なイライラをマネジメントする方法 ストレスは、これといった大きな原因があるよりも、むしろ“チリつも”という人も少なくないだろう。だとしたら、日常で感じる些細なイライラがなくなれば、ストレスはぐっと小さくなるはず。心を安定させる方法のひとつに、怒りを自分でコントロールする「アンガーマネジメント」がある。 今回は、アンガーマネジメントの専門家である須田愛子（すだ・あいこ）さんに、性格、年齢、性別、職業を問わず、誰でもトレーニングすることで身に付けられるテクニックを聞いた。 「なんで怒ってたんだっけ？」を失くすアンガーログ 「怒りのコントロール＝アンガーマネジメント」といっても、「まったく怒らない人」を目指すわけではない。重要なのは、怒る必要のあること／怒る必要のないことの基準を自分の中にしっかり持つこ