“こうあるべき”が怒りの感情を生む 些細なイライラをマネジメントする方法｜ウートピ

アンガーマネジメント専門家・須田愛子さんインタビュー “こうあるべき”が怒りの感情を生む 些細なイライラをマネジメントする方法 ストレスは、これといった大きな原因があるよりも、むしろ“チリつも”という人も少なくないだろう。だとしたら、日常で感じる些細なイライラがなくなれば、ストレスはぐっと小さくなるはず。心を安定させる方法のひとつに、怒りを自分でコントロールする「アンガーマネジメント」がある。 今回は、アンガーマネジメントの専門家である須田愛子（すだ・あいこ）さんに、性格、年齢、性別、職業を問わず、誰でもトレーニングすることで身に付けられるテクニックを聞いた。 「なんで怒ってたんだっけ？」を失くすアンガーログ 「怒りのコントロール＝アンガーマネジメント」といっても、「まったく怒らない人」を目指すわけではない。重要なのは、怒る必要のあること／怒る必要のないことの基準を自分の中にしっかり持つこ

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言われてみれば「～べき」ばっかりの人生だよ。解放されたい。 “こうあるべき”が怒りの感情を生む　些細なイライラをマネジメントする方法 - ウートピ

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”ただ、気分によって、あるときは怒ったり、あるときは全然イライラしなかったりする。気分に左右されずに、許せるものと許せないものの基準、これを安定させることが重要です。”