「脳力」をのばす!快適睡眠術 | ワークスタイル | キャリア形成のお手伝い | あすなろBLOG「脳力」をのばす!快適睡眠術を読み終えましたが、頭がよくなる照明術と内容的に似通った所（例えば、光の刺激を人間は思ったよりも受けているので夜に明るい光を避けた方がよいっていうような所）もありますが、それ以外の部分でかなり興味深い内容の記述があって、図書館で待ちつづけて、借りられてよかったです。 そもそも睡眠不足になるとどうなるかっていうと、人間が進化の過程の後の段階で獲得した脳ほど睡眠不足でダメージを受けやすい（P.30より） だそうで、特に脳の前頭連合野の働きが悪くなり、この部分は理性、思考力、創造力などをつかさどっているところみたいなので、集中力もなくなりやる気もおきなくなるみたいです。 また、睡眠不足が慢性的に続くと人間の免疫力が低下するそうで、病気になると眠くなり、実際に睡眠時間も長くなりがちです。これは長い時間、しっかりと眠ることで免疫システムを強化し、病原体に打ち勝とうという
