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筋トレに関するnabechoのブックマーク (4)

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nabecho 2010/01/29
筋トレ
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ウエイトトレーニング講座 - 筋力アップ筋肉増強・器具マシン使用方法他
アニメでわかるウエイトトレーニング講座ベンチプレス、チェストプレス、ラットプルダウン、ロープーリー、デッドリフト、レッグプレス他各種ウエイトトレーニング種目を解説。全身の筋肉を徹底トレーニングだ!
nabecho 2009/07/17
筋トレ
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【筋トレ】運動して筋肉をつけて太りにくい体へ働くモノニュース : 人生VIP職人ブログwww
3 名前：キンケイギク(鹿児島県)：2009/06/24(水) 15:56:40.84 ID:yZ/Zf/Cj (´･ω･`)　　　n ⌒｀γ´⌒`ヽ( E) (　.人 .人　γ ﾉﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´ )にﾉこ( 979 名前：トキワハゼ(東京都)：2009/06/25(木) 01:23:58.18 ID:mFc5OnfK 筋トレスレやるときはテンプレ作っとけよどのプロテインがいいか有酸素をやらないほうがいい理由正しい腹筋の仕方などなど毎回ループすぎる 982 名前：エビネ(福岡県)：2009/06/25(木) 01:25:26.09 ID:GTbESB9Q >>979 http://weighttrainingfaq.com/wiki/ 筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki - 筋トレWiki 846 名前：セキショウ(アラバマ州)：2009/06/24(
nabecho 2009/06/25
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筋トレ
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腹筋運動をやめて、足上げをしよう　 : ライフハッカー［日本版］, 仕事も生活も上手くこなすライフハック情報満載のブログ・メディア
そろそろ人前で水着を着られるようなカラダを作りたいなんて、考え始める時期ですよね。手っ取り早くおなか回りを引き締める方法としては、腹筋運動を思いつきますが、実は腹筋運動は危険みたいですよ。米lifehackerでは、Newsweekより、腹筋運動がよくない理由と、それに代わるエクササイズについての記事を紹介しています。まず、なぜ危険なのかという話ですが、腹筋運動は背中に負担がかかるので、脊椎を痛めたり、椎間板ヘルニアの原因になったりすることがあるそうです。そもそも、腹筋の役目は背骨をまっすぐに支え、カラダの動きをサポートすることなのですが、いわゆる腹筋運動での使い方ではその役目を果たせません。腹筋を一定期間すると、確かに腹筋が割れていて引き締まっているように見えるのですが、横から見ると結構厚みのあるおなか、いわゆる『エアロビ腹』になってしまいます。それでは、どんなエクササイズをすれば、
nabecho 2009/06/12
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