ダイエットと早食いの関係とは？早食いの方は注意が必要です。 ダイエットしたければ、 早食いやどか食いをやめて、 ゆっくりと食べましょう。 食べ始めてから満腹中枢が働くまで少し時間がかかります。 最初に一気に食べている分が食べ過ぎの原因になります。 できるだけゆっくり良く噛んで食べましょう。 お腹が減りすぎてかき込むのも良くありません。 まずお水をコップ１杯飲んで胃の調子を整えましょう。 追伸 気軽にコメントいただけると嬉しいです。 励みになります。
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