ダイエットをはじめようとする、あなたに、まず最初に知っておいて欲しいこととは？ 2013年6月25日 [ニュース] まず最初に、今の体の状態、 つまり、体重や体調が良くないとしたら、 それはなぜそのようになっていますか？ 今の体重や体調、カラダの状態は、 今までの生活習慣の結果です。 ですから、ダイエットや筋肉をつけて増量したり、 体調を良くしようとするためには、 生活習慣を良くすることが必要です。 ところで、ふつう、 生活習慣を変えるということは、 簡単なことではありません。 なぜなら、日々の行動が積み重なって、 無意識にするようになったのが習慣だから。 習慣を変えるには、 今までと違うことを、 ずっと意識することが必要なんです。 でも、三日坊主というコトバがあるように、 人は忘れやすいもの。 しかも、習慣を変えることには痛みがともなうので、 なかなか生活習慣を変えることは簡単ではないの

健康的なカラダ作りとダイエット、ウェイト・コントロールのためには ヘルシー・ブレックファスト（健康的な朝食）を摂ることが重要です。 では、ヘルシー・ブレックファストの条件とはなんでしょうか？ ひとつは、 ビタミン・ミネラルとタンパク質が豊富な、 栄養バランスの良い食事をとること。 炭水化物中心の食事はお腹がすきやすく、 疲れやすくなります。 ふたつめは、 カラダのサイクルに注意を払うこと。 24時間の中で、正午までの８時間は排泄のサイクル。 消化吸収しづらく胃腸に負担がかかる食事は避け、 水分を多めに摂りましょう。 追伸 気軽にコメントいただけると嬉しいです。 大喜びします。 メタボ・アンインストールで世の中を「健康まみれ」に。 100%完全満足保証のダイエットを試したい方は 南草津ダイエットカフェへお越しくださいね。 ダイエットに成功するために絶対にはずしてはいけないポイントをお話しした

ポッドキャスティング、ポッドキャスト、 という言葉をご存じでしょうか？ iPodが大ヒットした頃に有名になったので 「知ってるよ！」という方もおられるかもしれませんが、 おさらいのために書いておくと、 ポッドキャストとは、 「インターネット上で更新されるサウンドデータ（音源）を 簡単にダウンロードできて、iPodのようなデジタル携帯プレイヤーに 素早く取り込むことができる仕組み」 のことです。 好きなポッドキャストのチャンネルにあらかじめ登録しておくと、 そのチャンネルに新しいデータがアップされるたびに、 自動的にその音声を受信することができます。 今ではiPodよりもiPhoneやiPadユーザーの方の方が多いかもしれませんが、 iPodよりもiPhoneでも「Podcast」というアプリを使うことで、 ポッドキャストの音声を楽しむことができます。 ぼくが以前好きで聴いていたのは、 谷村

ジム・ローンから学びましょう。 私たちの時代のもっとも卓越したインスピレーションを­ わかせてくれる話し手のひとりです。 ジム・ローンは哲学者、モチベーション・カウンセ­ラー、 そして、リーダーたちを育てるのに成功したトレーナーとして有名です。 追伸 気軽にコメントいただけると嬉しいです。 大喜びします。 メタボ・アンインストールで世の中を「健康まみれ」に。 南草津ダイエットカフェを応援おねがいします。 ダイエットに成功するために絶対にはずしてはいけないポイントをお話しした無料動画セミナー「ダイエットをはじめようとする、あなたに、まず最初に知っておいて欲しいこととは？」を差し上げます。まずは、下のボックスに必ずメールが届くE-mailアドレスを入力して、「ビデオを閲覧する」ボタンをクリックしてくださいね。

ダイエットはギャンブルではありません。 決まったことを決まったとおりやれば 確実に結果がでます。 追伸 気軽にコメントいただけると嬉しいです。 大喜びします。 メタボ・アンインストールで世の中を「健康まみれ」に。 南草津ダイエットカフェを応援おねがいします。 ダイエットに成功するために絶対にはずしてはいけないポイントをお話しした無料動画セミナー「ダイエットをはじめようとする、あなたに、まず最初に知っておいて欲しいこととは？」を差し上げます。まずは、下のボックスに必ずメールが届くE-mailアドレスを入力して、「ビデオを閲覧する」ボタンをクリックしてくださいね。

世界中の栄養摂取の習慣を、変えたい。 — マーク・ヒューズ そのことによって、 世界中の人々の生活を、人生を より良いものにする、 それがぼくたちのビジョンです。 追伸 気軽にコメントいただけると嬉しいです。 大喜びします。 メタボ・アンインストールで世の中を「健康まみれ」に。 南草津ダイエットカフェを応援おねがいします。 ダイエットに成功するために絶対にはずしてはいけないポイントをお話しした無料動画セミナー「ダイエットをはじめようとする、あなたに、まず最初に知っておいて欲しいこととは？」を差し上げます。まずは、下のボックスに必ずメールが届くE-mailアドレスを入力して、「ビデオを閲覧する」ボタンをクリックしてくださいね。

オンライン完結型ビジネスで好きなことや特技・スキルを仕事にして月商100万円！集客プロデューサー/集客コンサルタント。話し下手、口べたでも高額が売れる「共感ライブ集客」の専門家として“ひとり起業家”のためのオンライン完結型ビジネスの構築をサポートしている。 もっとも素早く簡単にパイナップルを切る方法。 健康のためにフルーツをたくさん食べましょう。 リバウンドしにくい健康的なダイエット＆病気になりにくいカラダ作りは こちらをご覧ください。 ⇒ http://1dreamstyle.com/blog/ 滋賀・南草津ダイエットカフェ・オーナー パーソナル・ダイエット・コーチ 長山 寛 ----------- ■動画の概要■ もっとも素早く簡単にパイナップルを切る方法 ----------- ＜長山　寛のソーシャルメディア＞ ▼滋賀・南草津ダイエットカフェ・オーナー　パーソナル・ダイエット・コーチ

こんにちは！ 南草津ダイエットカフェの長山です。 2013年5月27日、ぼくの37歳の誕生日に 数え切れないほどのお祝いコメントや 数え切れないほどのお祝いメッセージをいただき ほんとうに本当にありがとうございます。 また、あまりに多すぎて お返事をすぐにお返ししきれておらず、 とても申し訳ないです。 さて、37歳といえば、35歳よりも40歳に近いわけで、 まぁ、えぇ歳なわけですが、 そんなえぇ歳で南草津の実家に帰り、 たいそうチャレンジングな状況に面しています。 神様が与えてくれた最後のテストだと思って、 全力でやっていきますので、 今まで以上に応援頂けると 涙を流して喜びますので、 ココロからよろしくお願いいたします。 これから、今までと少し情報の出し方を 変えていきたいと思います。 特に、ぼくがダイエットをビジネスとしてやろうと思った、 大きなひとつの柱で、まだあまり表に出していなか

痩せたい人だけではなく、 体重が増えなくて困っている方もおられます。 体重が増えない方には２種類のタイプがあります。 ひとつは、胃が弱い方。 この方は、うまく消化ができないので、 あまりたくさん食べられないのが特徴です。 もうひとつは、腸が弱い方。 この方は、うまく吸収できないので、 せっかく食べても、栄養をカラダに取り込みにくいのです。 「やせの大食い」は、胃は強いが腸は弱い場合が多いです。 うらやましく思われがちですが、 健康とはほど遠い状態です。 健康的で美しいカラダのためには、 胃腸の健康がとても大切です。 追伸 気軽にコメントいただけると嬉しいです。 大喜びします。 メタボ・アンインストールで世の中を「健康まみれ」に。 100%完全満足保証のダイエットを試したい方は 南草津ダイエットカフェへお越しくださいね。 ダイエットに成功するために絶対にはずしてはいけないポイントをお話しした

あなたのことを誰よりも大切にするべきは、 ほかでもない、あなた自身です。 追伸 気軽にコメントいただけると嬉しいです。 大喜びします。 メタボ・アンインストールで世の中を「健康まみれ」に。 100%完全満足保証のダイエットを試したい方は 南草津ダイエットカフェへお越しくださいね。 ダイエットに成功するために絶対にはずしてはいけないポイントをお話しした無料動画セミナー「ダイエットをはじめようとする、あなたに、まず最初に知っておいて欲しいこととは？」を差し上げます。まずは、下のボックスに必ずメールが届くE-mailアドレスを入力して、「ビデオを閲覧する」ボタンをクリックしてくださいね。

京大法学部から弁護士を目指す→ライブハウスのバイト→PAエンジニアの見習いになるも能力なくて挫折→ダイエット成功＆アトピー克服→電機系商社退職、ダイエット・コーチ開業。南草津ダイエットカフェ オーナー、パーソナル･ダイエット･コーチ。今まで痩せさせた人数は３００人以上。Twitter & Facebookでもダイエット指導を行い、Twitterのフォロワー数は94,000人以上。

我慢するダイエットは続きません。 満足するダイエットが続けられるポイントです。 栄養面では、 我慢することによって、カラダが飢餓になって、 次に食べた時の吸収力が上がります。 我慢するのではなくて、必要な栄養はしっかり入れることで、 リバウンドも防げるし、停滞期も短くできます。 精神面では、 我慢するから、どか食いに走ります。 ストレス解消が食べることであるなら、 読書をするとか、映画を見るとか、体を動かすとか、 別のストレス解消法でココロを満たしましょう。 ココロもカラダも満足していれば、 どか食いに走らないし、 良い習慣を長く続けることができるのです。 追伸 気軽にコメントいただけると嬉しいです。 大喜びします。 メタボ・アンインストールで世の中を「健康まみれ」に。 100%完全満足保証のダイエットを試したい方は 南草津ダイエットカフェへお越しくださいね。 ダイエットに成功するために絶

ダイエットは生活習慣。 痩せるために何かをしたとすると、 元の生活に戻すと、カラダも元に戻ります。 一生、理想のスタイルを保ちたいなら、 すくなくとも、今までとは違う何かを続ける必要があります。 追伸 気軽にコメントいただけると嬉しいです。 大喜びします。 3ヶ月で54,000円から。30日以内に痩せなければ全額返金します。 100%完全満足保証のダイエットを試したい方は 心斎橋ダイエットカフェへお越しくださいね。 ダイエットに成功するために絶対にはずしてはいけないポイントをお話しした無料動画セミナー「ダイエットをはじめようとする、あなたに、まず最初に知っておいて欲しいこととは？」を差し上げます。まずは、下のボックスに必ずメールが届くE-mailアドレスを入力して、「ビデオを閲覧する」ボタンをクリックしてくださいね。

体重の変化よりも体脂肪の変化の方が重要。 体脂肪率が下がって、骨格筋率が上がるのが、 良いダイエットです。 骨格筋率というのは、体重に対する「骨格筋」（一般的な筋肉）です。 体脂肪率が下がって骨格筋率が上がると言うことは、 カラダの中の体脂肪が減って、筋肉が増えると言うことなのです。 これに成功すると、 体重の減り方はそれほど多くはないかもしれませんが、 体重の変化以上にウェストや二の腕、ふくらはぎがしまってきて、 メリハリのある美しいカラダになります。 それだけではなく、よく燃える健康的なカラダになるし、 もちろん、病気にもなりにくくなるのです。 逆に、悪いダイエットとは？ 悪いダイエットというのは、 目先の体重ばかり気にして、健康的なカラダ作りに こだわらないダイエットのこと。 目先の体重を落とすことだけに気をとられて、 食べないダイエットをしたり、 単品ダイエットをしたり、 炭水化物

ダイエットは生活習慣。 痩せるために何かをしたとすると、 元の生活に戻すと、カラダも元に戻ります。 一生、理想のスタイルを保ちたいなら、 すくなくとも、今までとは違う何かを続ける必要があります。 追伸 気軽にコメントいただけると嬉しいです。 大喜びします。 3ヶ月で54,000円から。30日以内に痩せなければ全額返金します。 100%完全満足保証のダイエットを試したい方は 心斎橋ダイエットカフェへお越しくださいね。 ダイエットに成功するために絶対にはずしてはいけないポイントをお話しした無料動画セミナー「ダイエットをはじめようとする、あなたに、まず最初に知っておいて欲しいこととは？」を差し上げます。まずは、下のボックスに必ずメールが届くE-mailアドレスを入力して、「ビデオを閲覧する」ボタンをクリックしてくださいね。 長山 寛南草津ダイエットカフェ・オーナー　パーソナル・ダイエット・コーチ