早食いの方は注意が必要です。 ダイエットしたければ、 早食いやどか食いをやめて、 ゆっくりと食べましょう。 食べ始めてから満腹中枢が働くまで少し時間がかかります。 最初に一気に食べている分が食べ過ぎの原因になります。 できるだけゆっくり良く噛んで食べましょう。 お腹が減りすぎてかき込むのも良くありません。 まずお水をコップ１杯飲んで胃の調子を整えましょう。 追伸 気軽にコメントいただけると嬉しいです。 励みになります。

健康的なカラダ作りとダイエット、ウェイト・コントロールのためには ヘルシー・ブレックファスト（健康的な朝食）を摂ることが重要です。 では、ヘルシー・ブレックファストの条件とはなんでしょうか？ ひとつは、 ビタミン・ミネラルとタンパク質が豊富な、 栄養バランスの良い食事をとること。 炭水化物中心の食事はお腹がすきやすく、 疲れやすくなります。 ふたつめは、 カラダのサイクルに注意を払うこと。 24時間の中で、正午までの８時間は排泄のサイクル。 消化吸収しづらく胃腸に負担がかかる食事は避け、 水分を多めに摂りましょう。 追伸 気軽にコメントいただけると嬉しいです。 大喜びします。 メタボ・アンインストールで世の中を「健康まみれ」に。 100%完全満足保証のダイエットを試したい方は 南草津ダイエットカフェへお越しくださいね。 ダイエットに成功するために絶対にはずしてはいけないポイントをお話しした

我々は決して忘れてはならないのです。 すべての始まりが一匹のネズミだったことを。 — ウォルト・ディズニー ダイエットでいえば、 常に原点＝痩せる前のことを思い出すことで リバウンドを防ぐこともできます。 ぼくたちも忘れてはいけないですね。 自分がどこから来たのか、原点を。 すべてが感謝ですね。 追伸 気軽にコメントいただけると嬉しいです。 大喜びします。 ノンエクササイズで楽ちん。その分ぼくががんばります。 夏までにあと5kg痩せませんか？ 100%完全満足保証のダイエットを試したい方は 南草津ダイエットカフェへお越しくださいね。 ダイエットに成功するために絶対にはずしてはいけないポイントをお話しした無料動画セミナー「ダイエットをはじめようとする、あなたに、まず最初に知っておいて欲しいこととは？」を差し上げます。まずは、下のボックスに必ずメールが届くE-mailアドレスを入力して、「ビデ

ダイエットはギャンブルではありません。 決まったことを決まったとおりやれば 確実に結果がでます。 追伸 気軽にコメントいただけると嬉しいです。 大喜びします。 メタボ・アンインストールで世の中を「健康まみれ」に。 南草津ダイエットカフェを応援おねがいします。 ダイエットに成功するために絶対にはずしてはいけないポイントをお話しした無料動画セミナー「ダイエットをはじめようとする、あなたに、まず最初に知っておいて欲しいこととは？」を差し上げます。まずは、下のボックスに必ずメールが届くE-mailアドレスを入力して、「ビデオを閲覧する」ボタンをクリックしてくださいね。

世界中の栄養摂取の習慣を、変えたい。 — マーク・ヒューズ そのことによって、 世界中の人々の生活を、人生を より良いものにする、 それがぼくたちのビジョンです。 追伸 気軽にコメントいただけると嬉しいです。 大喜びします。 メタボ・アンインストールで世の中を「健康まみれ」に。 南草津ダイエットカフェを応援おねがいします。 ダイエットに成功するために絶対にはずしてはいけないポイントをお話しした無料動画セミナー「ダイエットをはじめようとする、あなたに、まず最初に知っておいて欲しいこととは？」を差し上げます。まずは、下のボックスに必ずメールが届くE-mailアドレスを入力して、「ビデオを閲覧する」ボタンをクリックしてくださいね。

オンライン完結型ビジネスで好きなことや特技・スキルを仕事にして月商100万円！集客プロデューサー/集客コンサルタント。話し下手、口べたでも高額が売れる「共感ライブ集客」の専門家として“ひとり起業家”のためのオンライン完結型ビジネスの構築をサポートしている。 もっとも素早く簡単にパイナップルを切る方法。 健康のためにフルーツをたくさん食べましょう。 リバウンドしにくい健康的なダイエット＆病気になりにくいカラダ作りは こちらをご覧ください。 ⇒ http://1dreamstyle.com/blog/ 滋賀・南草津ダイエットカフェ・オーナー パーソナル・ダイエット・コーチ 長山 寛 ----------- ■動画の概要■ もっとも素早く簡単にパイナップルを切る方法 ----------- ＜長山　寛のソーシャルメディア＞ ▼滋賀・南草津ダイエットカフェ・オーナー　パーソナル・ダイエット・コーチ

ぼくは生まれた頃からアトピー性皮膚炎を発症し、約12年前にダイエットのために主として食生活を変えたことによってアトピーを改善することができ、薬もまったく使わなくてよくなりました。 しかしながら、約3年ぐらい前の冬に突然はげしいかゆみに襲われ、以降、冬から春にかけてのアトピー症状が出やすい季節にはアトピーとつきあう必要があるという生活になりました。 告白するのは恥ずかしいですが、おそらく原因は１週間のうち5,6日の夕食が外食になったという食生活と、度重なる懇親会による飲酒量の増加、つまり生活習慣にあると言えるでしょう。 あらゆる「病気」は生活習慣における食事（栄養）・運動・休息（睡眠）とココロ（ストレス）のバランスが崩れることによって起こります。これはダイエットと同じです。 この間の冬は、その前の冬に比べて症状の出方が非常に少なかったので、9月15日以来、禁酒を続けてきた成果だと思っていたの

こんにちは！ 南草津ダイエットカフェの長山です。 2013年5月27日、ぼくの37歳の誕生日に 数え切れないほどのお祝いコメントや 数え切れないほどのお祝いメッセージをいただき ほんとうに本当にありがとうございます。 また、あまりに多すぎて お返事をすぐにお返ししきれておらず、 とても申し訳ないです。 さて、37歳といえば、35歳よりも40歳に近いわけで、 まぁ、えぇ歳なわけですが、 そんなえぇ歳で南草津の実家に帰り、 たいそうチャレンジングな状況に面しています。 神様が与えてくれた最後のテストだと思って、 全力でやっていきますので、 今まで以上に応援頂けると 涙を流して喜びますので、 ココロからよろしくお願いいたします。 これから、今までと少し情報の出し方を 変えていきたいと思います。 特に、ぼくがダイエットをビジネスとしてやろうと思った、 大きなひとつの柱で、まだあまり表に出していなか

痩せたい人だけではなく、 体重が増えなくて困っている方もおられます。 体重が増えない方には２種類のタイプがあります。 ひとつは、胃が弱い方。 この方は、うまく消化ができないので、 あまりたくさん食べられないのが特徴です。 もうひとつは、腸が弱い方。 この方は、うまく吸収できないので、 せっかく食べても、栄養をカラダに取り込みにくいのです。 「やせの大食い」は、胃は強いが腸は弱い場合が多いです。 うらやましく思われがちですが、 健康とはほど遠い状態です。 健康的で美しいカラダのためには、 胃腸の健康がとても大切です。 追伸 気軽にコメントいただけると嬉しいです。 大喜びします。 メタボ・アンインストールで世の中を「健康まみれ」に。 100%完全満足保証のダイエットを試したい方は 南草津ダイエットカフェへお越しくださいね。 ダイエットに成功するために絶対にはずしてはいけないポイントをお話しした

あなたのことを誰よりも大切にするべきは、 ほかでもない、あなた自身です。 追伸 気軽にコメントいただけると嬉しいです。 大喜びします。 メタボ・アンインストールで世の中を「健康まみれ」に。 100%完全満足保証のダイエットを試したい方は 南草津ダイエットカフェへお越しくださいね。 ダイエットに成功するために絶対にはずしてはいけないポイントをお話しした無料動画セミナー「ダイエットをはじめようとする、あなたに、まず最初に知っておいて欲しいこととは？」を差し上げます。まずは、下のボックスに必ずメールが届くE-mailアドレスを入力して、「ビデオを閲覧する」ボタンをクリックしてくださいね。

我慢するダイエットは続きません。 満足するダイエットが続けられるポイントです。 栄養面では、 我慢することによって、カラダが飢餓になって、 次に食べた時の吸収力が上がります。 我慢するのではなくて、必要な栄養はしっかり入れることで、 リバウンドも防げるし、停滞期も短くできます。 精神面では、 我慢するから、どか食いに走ります。 ストレス解消が食べることであるなら、 読書をするとか、映画を見るとか、体を動かすとか、 別のストレス解消法でココロを満たしましょう。 ココロもカラダも満足していれば、 どか食いに走らないし、 良い習慣を長く続けることができるのです。 追伸 気軽にコメントいただけると嬉しいです。 大喜びします。 メタボ・アンインストールで世の中を「健康まみれ」に。 100%完全満足保証のダイエットを試したい方は 南草津ダイエットカフェへお越しくださいね。 ダイエットに成功するために絶

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体重の変化よりも体脂肪の変化の方が重要。 体脂肪率が下がって、骨格筋率が上がるのが、 良いダイエットです。 骨格筋率というのは、体重に対する「骨格筋」（一般的な筋肉）です。 体脂肪率が下がって骨格筋率が上がると言うことは、 カラダの中の体脂肪が減って、筋肉が増えると言うことなのです。 これに成功すると、 体重の減り方はそれほど多くはないかもしれませんが、 体重の変化以上にウェストや二の腕、ふくらはぎがしまってきて、 メリハリのある美しいカラダになります。 それだけではなく、よく燃える健康的なカラダになるし、 もちろん、病気にもなりにくくなるのです。 逆に、悪いダイエットとは？ 悪いダイエットというのは、 目先の体重ばかり気にして、健康的なカラダ作りに こだわらないダイエットのこと。 目先の体重を落とすことだけに気をとられて、 食べないダイエットをしたり、 単品ダイエットをしたり、 炭水化物

ダイエットは生活習慣。 痩せるために何かをしたとすると、 元の生活に戻すと、カラダも元に戻ります。 一生、理想のスタイルを保ちたいなら、 すくなくとも、今までとは違う何かを続ける必要があります。 追伸 気軽にコメントいただけると嬉しいです。 大喜びします。 3ヶ月で54,000円から。30日以内に痩せなければ全額返金します。 100%完全満足保証のダイエットを試したい方は 心斎橋ダイエットカフェへお越しくださいね。 ダイエットに成功するために絶対にはずしてはいけないポイントをお話しした無料動画セミナー「ダイエットをはじめようとする、あなたに、まず最初に知っておいて欲しいこととは？」を差し上げます。まずは、下のボックスに必ずメールが届くE-mailアドレスを入力して、「ビデオを閲覧する」ボタンをクリックしてくださいね。 長山 寛南草津ダイエットカフェ・オーナー　パーソナル・ダイエット・コーチ