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Inc:逆境についての考え方は皆さんの忍耐力に影響を与えます。 人生がうまくいっているときにメンタルを強くしておくのはたやすいことですが、皆さんの本当の力が現れるのは逆境のときです。最愛の人を失う、健康問題、人間関係、金銭トラブルなどは、ほとんどの人が一度は経験するつらいことのほんの一例です。 生きていく上で避けられない、障害に対する考え方を変えることで、つらい時期に対処する能力というものは変わります。生産的な自己対話は、メンタルに強い人が、その強さを保つために行うもっとも良い方法の1つです。前向きな、しかし、現実的な確認作業を繰り返すと、押しつぶされそうなマイナス思考から救われるのです。 つらい時期にいるとき、覚えておくべき9つの考え方を紹介します。 1. 私にはこの状況を乗り越える能力がある 「私にはできない」「それは不公平だ」などと考えていると、敗北感しか味わえないでしょう。さらに多
自分の考えや価値観とは違う人たちと、どうすればうまく付き合うことができるのかを考える短期集中連載。1回目のテーマは「苦手意識の克服」です。 誰にでも苦手な人はいるものです。できれば話をしたくないし、関わりを持ちたくない。しかし、ビジネスの世界ではそんなことは許されるはずもありません。では、どうすればよいのでしょうか? そこで、『特定の人としかうまく付き合えないのは、結局、あなたの心が冷めているからだ』の共著者で心理カウンセラーの五百田達成(いおたたつなり)さんに、苦手な人、できれば避けたい人と、うまく付き合うための対処法について聞いてみました。 五百田達成(いおた たつなり)/作家・心理カウンセラー 「コミュニケーション心理」「社会変化と男女関係」を主なテーマに、「情報の翻訳家」として執筆・講演。最新刊は「アラン先生と不幸な8人」(ワニブックス)。30万部を超える「察しない男 説明しない女
誰でも怒ることはありますが、超人ハルクばりに爆発する癖がある人は、人間関係やキャリアにダメージが及ぶ可能性があります。そうならないように、できるだけ冷静さを保つ方法を身につけておきましょう。 反応する前に立ち止まる 何をするにも、まずはブレーキを踏むことです。冷静さを保つには、ひと呼吸置いてから反応することが効果的。それから、ブレーキを踏んだ後の行動も大事です。全員に役立つ方法はありませんが、まずは基本を見ていきましょう。 10数える:声に出しても出さなくてもかまいません。クールダウンして、いま自分がいる場所を確かめましょう。 状況を把握する:状況を把握するための質問を自問します。その状況はコントロール可能か? 自分の怒りに油を注いだのは誤解ではなかったか? 次に進む前に、自分の行き先を知っておきましょう。 タイムアウト:ちょっとその場を離れます。今ははらわたが煮えくり返っている状態なので
地上の生活と大きく異なる、重力との戦いに耐えられるカラダをつくる ── 世界最速のモータースポーツ・シリーズ『レッドブル・エアレース・ワールドチャンピオンシップ』では、2014年の大会からレースとパイロットの安全性を重視するために、最大の重力負荷が12Gから10Gへとルールが改正されました。 スペースシャトルの打ち上げの瞬間が1.6Gで固定ブースターが切り離されるときが最大3G。世界最高峰のカーレース『Formula-1』で最大4Gと言われているなかで、体重の10倍にもなる10Gの加重力が全身を襲うエアレース・パイロットは、対耐G対策として日ごろどのようなトレーニングを行っているのでしょうか。 室屋氏:10Gを何かにたとえることが難しいので体感的な話をすると、心臓から血液を送る能力の限界に近いので、脳に血液が行かなくなり、最初は目の毛細血管から血液が抜けていきます。すると、視野がグレーアウ
Inc.:はたして自分は聞き上手なのでしょうか? 昨今のめまぐるしい環境下においては、聞くというスキルは難しくなるばかりです。その結果、「実は聞き下手」という人が多くなりました。 バージニア大学院教授のEd Hess氏によれば、これは良くない傾向だそうです。今後、聞く力が求められるようになれば、そのスキルが成功条件に関わってくるからです。 「昔は、クラスでよくできる生徒といえば、よく話す子でしたが、現代では、できる子といえば、適切な質問をし、人の話をじっくり聞ける生徒を意味します」 Hess氏は、21世紀における1番大切なビジネススキルは、「聞く力」であると考えています。現代のトップリーダーたちの強み(批判的思考、改革、共同作業、迅速な問題処理)には、聞く力が必要とされるからです。また、技術の進歩により膨大な知識や機械へのアクセスが可能となり、長い経験を要した業務もすぐに行える世の中になり
Pick The Brain:自分が幸福だと思えるかどうかは、心の問題だと言われています。自分の人生や世界を、どのような視点でとらえるかということです。しかし人の内面は、外界でどんな行動や振る舞いをするかで決まってきます。無理にでも微笑むと、おのずと気分が良くなるようというように、行動は気分に影響を与えているのです。しかし、人は必ずしも良い習慣ばかりを身につけているわけではありません。極端な喫煙や飲酒をする人が、どれほどいるでしょうか。幸せになるのを邪魔し、害になるような習慣は克服しなければいけません。今回は、私たちを不幸に導く7つの悪しき習慣を紹介します。 1. 他人を喜ばせなくてはいけないと思う 人に喜んでもらえることに喜びを感じるのは何も悪いことではありません。しかし、人に喜んでもらうのが「好きだ」ということと、人を喜ばせ「なければならない」というのはまったく違います。その「しなけれ
職場において、パーソナリティ(人格)は重要な意味を持ちます。自分のパーソナリティが行動や決断に及ぼす影響を把握することはもちろん、他のメンバーについても知っておくといいでしょう。 書籍『Personal Intelligence』の著者でニューハンプシャー大学の心理学者でもあるジョン・D・メイヤー博士は、人のパーソナリティを読み取る能力を「人格的知能(personal intelligence)」と名付けました。博士はパーソナリティについての研究を長年続けており、自分自身の人格的知能を測り、より深く理解するためのテストを開発しています。 メイヤー博士は言います。 自分のパーソナリティを理解できれば、より良い選択ができるはずです。人格的知能は、「自分のシステムはどう機能していて、自分とは何者なのか?」という疑問に答えるために必要な、ある種のガイダンスなのです。 そこで、メイヤー博士が提唱する
『仕事の速い人は150字で資料を作り3分でプレゼンする。「計って」「数えて」「記録する」業務分析術』(坂口孝則著、幻冬舎)の著者は会社員時代、「仕事は教科書どおりにいかない」と上司からいわれるなか、「仕事をうまく進めるなんの手段もないのだろうか」と悩んだ経験があるのだそうです。 その結果たどりついたのが、「自分だけの教科書」をつくること。交渉上手といわれていた先輩たちの隣に座ってICレコーダーで会話を録音し、その仕事を徹底的に分析したというのです。 上司がやってきて、「お前なあ、そんなことやっとる奴、ほかにおらんぞ」といった。「そりゃそうでしょうね」とぼくはいった。ぼくはぼくが極端だと思った。ふつうひとは、(中略)交渉上手な先輩がいたとして、わざわざ録音して言葉と内容を確認しようとはしない。ぼくは極端なことを通じて、よのなかの仕組みを解明したかった。(「はじめに」より) その結果、仕事をは
ミスを指摘することが「ダメ出し」だと勘違いしている人がいますが、それだけでは、雨が降っているとパートナーに伝えながら傘を渡さないのと同じです。真のダメ出しとは、相手の行動にポジティブな影響を与えることができる、有益な言葉。つまり、相手を成長させる「愛のムチ」でなければならないのです。 この価値観は、すぐに忘れ去られてしまいます。愛のムチは、当事者同士が理解しあっているからこそ存在するのであり、ただ一緒にいるだけで自動的に受け入られるものではりません。愛のムチは一緒に育てるものなのです。 ダメ出しは、人間関係や性格の理解、タイミング、環境、口調、言葉、職場の文化などの、たくさんの要素の上に成り立っています。これらの要素のうち1つでも不安定なものがあると、ポジティブなダメ出しは意味を成しません。 私の友人がこんな経験をしたそうです。残念なことにこの例は、多くの職場に当てはまるのではないでしょう
Dumb Little Man:幸せになるためにやめるべき8つのことと、その代わりにすべきことを紹介します。 行動を変えるには努力が必要になります。ただ、真剣に取り組めさえすればこれまでの自分から抜け出して幸せになれるでしょう。取り組む準備はいいですか? 1.マイナスのオーラを放つ人に気持ちを削がれないようにしよう 人は周りに影響を受けがちです。そんな中、ネガティブなことばかり言う人といつも行動するとどうなるでしょう? 両親、兄弟姉妹、親友、配偶者や同僚...。彼らはいい人たちかもしれませんが、あなたに否定的な態度を取っているのかもしれません。 そんなときには逆にポジティブな態度を取るようにしましょう。あなたが肯定的に振る舞うと、どんなにネガティブな人でもあなたには明るく接したり、あなたがそばにいるときだけは良い雰囲気を保ったりするようになるでしょう。 2.自分の決断を批判しない どのチー
他人に話を聞いてもらえていないと感じるのは辛いものです。しかし、こちらの言っていることをきちんと聞いてくれていると思っていた人が、手前勝手な意見で強引に押し切ろうとしてくるのはもっと辛いです。今回は、会話で自分の立場を守りつつ、相手からも敬意を持ってもらえる方法をご紹介しましょう。 アサーティブとはどういうことか 内気な性格の場合は、急にアサーティブ(相手を尊重した上で、誠実に、率直に、対等に、自分の要望や意見を相手に伝える)になるのは難しいかもしれません。まず、自分の意見を押し通すために攻撃的になることをアサーティブだと勘違いしている人は多いですが、それは違います。 アサーティブになるというのは、人になにかをやれと言ったり要求をするという意味ではありません。また、人を自分の思い通りにしようとするという意味でもありません。アサーティブでいながら、理に適ったやり方で相手と歩みよる方法もありま
私は、FBIの特別捜査官として20年にわたって容疑者に罪を自白させる仕事をしてきました。長年の経験から学んだことは、容疑者たちは自分が気に入った相手にはあっさりと自白すること。そして、ほとんどの人々と同じように、人からああしろこうしろと指図されることは嫌がるということです。説得術は容疑者に無理強いすることなく納得させた上で自白をさせることができるので、取り調べには有効な手段です。 後に、私は説得術は個人や仕事上の人間関係にも重要な役割を果たすことに気がつきました。仕事をする上で2人以上の人が協働する場合はいつでも、それがレストランの予約であれ、チームへの加入であれ、意見が合うよりも対立する場合の方が多いでしょう、そうしたときにこそ説得術の力が役に立つのです。説得術には勝者も敗者もいません。説得術は自分が相手にしてほしいことを強制ではなく自発的に行うよう納得させる技術です。次にあげるシンプル
Idea Couture社のクリエイティブ戦略部長であるRobert Bolton氏は、創作プロセスを頭から始めることが、必ずしも最良の結果を生み出さないということを知っています。 「MISC Magazine」に彼が書いた記事で、Bolton氏は作家であり詩人であるエドガー・アラン・ポーの創作プロセスを批評しています。 ポーは、最後の節を最初に書きました。こうすることで、文章の構造と進め方を決定できるようになり、余裕を持って重要さと機知の度合いを測ることができるようになりました。また、節の韻や韻律、長さ、全体的な組み立ても決まりました。はじめに一連の制約を定義することで、要素を決めやすくなるのです。 結論を頭に入れておくことで、残りのプロジェクトを構築する必要不可欠な制約が決まるのです。プロジェクトの最後の部分は、顧客に残るいつまでも消えない印象から、家具の部品一つへのこだわりに至るまで
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