体力が無い人がランニングで体力を付けるためのコツ
この記事では体力が無い人がランニングで体力をつけるためのコツを紹介します。 仕事が少し忙しくなると体調を崩す・・・、なんだかいつも疲れていて週末は家でダラダラするだけで終わってしまう・・・、飲み会があると次の日は仕事にならない・・・。 どれもランニングを始める前の私の状態です。自分は周りの人に比べて本当に体力が無いな～とずっと感じて悩んでいました。体力が無いと周りの体力がある人についていくだけで精一杯。社会生活は仕事を何とかこなすだけで心も体も常に余裕がない状態。 そんな状態から脱しようと、私は2016年からランニングを始めました。 それから6年ほど経って、どうなったでしょうか？ ランニングを継続した結果、平日は仕事の後にガンガンに走り、フルマラソンは3時間40分を切るくらいのタイムで走れるようになりました。今では体力は人並み以上についたという実感があります。最近ではトライアスロンにはまっ
視力回復トレーニング ｂｙ 眼力
眼鏡を外す 眼鏡もコンタクトレンズも外してから行ってください。裸眼で視力回復トレーニングを受けてください。 眼鏡などの視力矯正具をしたままだと目に違和感がでてきたり、逆効果になりかねません。 距離を取る スマホの場合 画面から20㎝は離れましょう。近くで視力回復トレーニングを受けると、目によくありません。 パソコンの場合 画面から50㎝は離れましょう。もっと離れて行っても構いません。 レベルについて レベルは１から４まであります。レベルは物体や数字の表示速度の違いです。レベル１は超低速で数字があがるごとに速度が速くなっていきます。 初めての方は、とりあえずレベル１の視力回復トレーニングを受けてください。 頑張らない 1パターン15秒から20秒ぐらいを目安にしてください。慣れてきたとしても、1パターン３０秒まででお願いします。 あまり頑張り過ぎると、逆に視力を悪くする場合があります。長時間の
自分でできる乱視回復トレーニング！続けてクリアな視界をゲット | 健康生活
ものがぼやけて見える、二重に見えるようになった人は要注意！ 近くがはっきり見え遠くがぼやける人は近視、距離に関わらずぼやけて見える人は乱視かもしれません。 強い乱視は眼科で矯正が必要ですが、軽い乱視は家庭でのトレーニングで改善効果が期待できます。そこで自分でできる乱視のトレーニング法をまとめてみました。 乱視の原因は角膜や水晶体のゆがみ 乱視はなぜ起こるかご存知ですか？近視や遠視とは仕組みが異なり、角膜や水晶体のゆがみが原因です。 ゆがみを通して入る光は網膜にきちんと届きにくくなるため、ぼやけて見えるようになってしまうのです。 近視や遠視の人に乱視が加わることもあります。乱視は、生まれつき角膜が変形しているために起こる場合もありますが、ドライアイによる角膜のでこぼこや外傷、加齢も原因になっています。 ちなみに角膜や水晶体がゆがんでいない人はいません。誰でも少なからず乱視はあるのです。 ただ
カラオケ等歌うときの高音の出し方教えるぜ:ハムスター速報
TOP > 話題 > カラオケ等歌うときの高音の出し方教えるぜ Tweet カテゴリ話題 1 :名無しさん:2014/04/24(木)17:17:57 ID:IvBTMFdQe 「この歌うたいたい！」と思ってカラオケに入れてみたけど高音が出なくて 喉が爆死したことがあったり そもそも最初から歌うのを諦めてる人必見 誰でも簡単にできる高音の出し方教えるぜ 書きためしてないが興味ある人おいで カラオケ等歌うときの高音の出し方教えるぜ 2 :名無しさん:2014/04/24(木)17:18:24 ID:MJFImBZQi のど開けて腹から声出せ 3 :名無しさん:2014/04/24(木)17:19:20 ID:pXuSO1SHC >>2 素敵な低音が出ました 4 :名無しさん:2014/04/24(木)17:19:53 ID:IvBTMFdQe その前にお前ら男が多いと思うから色々差異があるか
RapidHack（ラピッドハック）
日常生活に取り入れるだけで、簡単に出来る記憶力UP術 2012 年 1 月 25 日 7 時 43 分 トレーニング ■より記憶を鮮明にするには印象に残す事が大事 (1) : 自宅から駅までの間に15個印象に残るスポットを決める (2) : http://homepage3.nifty.com/funahashi/game/game693.html ここの60才コースを二回やって平均値を取る (3) : イメージの中でその自宅から駅まで歩き決めた地点に赤いボールを置くこれを五回繰り返す (4) : (2)でやった記憶テストの60才コースを(3)の赤いボールではなくそのコースで出てきた物を置く、この時記憶をしているなんて考えたらダメ。どれだけ印象に残るようにそして映像が頭の中でくっきり浮かぶように努力する 例1） 地点： コンビニ 暗記対象： 外科医 コンビニで外科医がガーゼを買ってる！え？
ワーキングメモリーを鍛えるADHD | 無料～低予算から始められるトレーニングやサプリを紹介
当サイトでは、ワーキングメモリー (WM) や集中力を鍛えるトレーニング･サプリについて紹介しています。そのほか、ADHDという集中力がなかなか持続しない発達障害についても書いています。 【注意】当サイトに記載しているトレーニングやサプリの摂取によって、必ずしも状態が改善するとは限りません。特にサプリの過剰な摂取は、健康に悪影響を与える可能性がありますので、自己責任でお願いいたします。 WMを鍛えるトレーニング 「何かを覚えながら別のことをする」トレーニングが主です。いくつかのトレーニングを組み合わせてやっていきましょう。 WMとADHD ADHDの人は前頭葉機能の発達が不十分であると言われています。ワーキングメモリー･トレーニングによって、その症状の改善が見られたという報告があります。 おすすめサプリ 全ての人に同様の効果が期待できるわけではありません。時間はかかるかも知れませんが、トレ
mixiの新人研修トレーニングが非常にわかりやすくて実践的すぎる - Android Javascript iOS
mixiは新人研修用のトレーニングをgithubに公開しています。 公開していることは知っていたけれど、いざみてみると… とってもわかりやすく実践的！！！ 普通に参考書で勉強するよりも企業が公開しているものだから、より実践的という感じもします。 自分はこのAndroidTrainingをやっているのですが、最後に課題もあり、到達度や理解度もすごく把握できていい感じです。 READMEもかなり充実しており、一通りを学べるように工夫されています。 mixiに入社した方がこれを一通りやったと思うと、大変な印象ですが…だからこそやったときに達成感がありそうです。 開発環境の構築から書かれているので、ほとんどつまづくことはありません。 かなり詳しくわかりやすく書かれている印象を受けました。 ちょっと初めて学習するには、難しい箇所もありますが適宜ぐぐって補えばよいでしょう。 ・AndroidTrain
かしこい人のニュース読解法／議論の苦手な人は何ができていないのか - デマこいてんじゃねえ！
ヒトは「頭の使い方」を覚えると賢くなる生き物だ。 かけ算九九しかり、元素記号の語呂合わせしかり、丸暗記してしまうことで思考をスピードアップできる。理系大学生のサイフは平均的に文系大学生のサイフよりも軽い。なぜなら彼らは数字に強く、「おつりのコインを最小にする計算方法」を身につけているからだ。それに加えて実験とレポートに追われてバイトができないという涙ぐましい事情がある。 私は学生時代に、ちょっとだけ英語ディベートをやっていた。その時に先輩に教えてもらった「ニュースの読み方」が今でも役に立っている。ニュースを読むにはトレーニングが必要で、読み慣れないうちは、「なにが問題なのか分からない」のが最大の問題となる。逆に「読み方のテンプレート」を覚えてしまえば、そのニュースの論点を即座に見抜けるようになる。かしこい人はこうやってニュースを読むのか！ と当時は感心した。 今回のエントリーでは、その一部
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視力回復方法私は近視と乱視両方なのですがこれらを治す方法はありますか？お金がかからないやり方がいいです…。視力検査ではDという結果で目が悪... - Yahoo!知恵袋
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視力回復: 05 中国式の目の体操