30分おうちで定食メニュー……夜ご飯に一汁三菜レシピ12選！ [簡単一汁三菜レシピ] All About30分おうちで定食メニュー……夜ご飯に一汁三菜レシピ12選！今回は、一汁三菜のおうちで定食スタイルが30分以内で作れるスピードレシピをご紹介します。一人暮らしから子育てママまで、忙しい人も、肉や魚、副菜と、きちんと夜ご飯を作ってみませんか？ メニュー・献立を考えるのが面倒な人にもおすすめですよ。
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アラフォーから・体の中から炎症・酸化を抑える方法 [栄養管理] All About
アラフォーから・体の中から炎症・酸化を抑える方法私たちの細胞は加齢や乱れた食生活、紫外線に大気汚染、ストレスなどにより常にダメージを受け続けています。ダメージを受けた細胞は、肌の健康をはじめ体の老化、がんなどにつながる可能性があるといわれています。きれいで元気な体を作りましょう。 内側から輝く美しさを作るには食生活から きれいな細胞はきれいで健康なカラダ作りの基本です。きれいな細胞を保つ働きがあるとして、抗酸化作用や抗炎症作用のある食べ物が注目されています。抗酸化作用は有害物質である活性酸素を除去する働きがあると言われています。また、抗炎症作用は、体の炎症を抑えることで関節の痛み、心臓病、がん、アルツハイマーなど慢性的な炎症に影響される病気の予防に効果があると言われています。炎症・酸化を引き起こす原因の一つは乱れた食生活であり、悪化により免疫力のバランスを乱すとされています。 英語圏ではよ
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日本の子どもは夜更かし傾向？ 子どもが眠る11の魔法 [睡眠] All About
大人の睡眠時間が短くなるのとともに、子どもの睡眠時間もだんだん短くなってきています。 2000年の日本小児保健協会の調査によると、3歳児の半分以上が午後10時を過ぎても起きています。同じころのオーストラリアでの調査では、96％の子どもが午後10時には眠っていますから、いかに日本の子どもが夜更かしなのかが分かります。 子どもの睡眠が危機的状況にあるとはいえ、この悪い傾向にも良い兆しが見えてきています。2005年に Benesse 教育研究開発センターが1歳半～6歳児の保護者に行った調査によると、午後10時以降に眠る子どもの割合は、2000年の39％が2005年には28.5％となり、夜更かしの子どもが5年前よりも大きく減少しました。 また、幼児の平日の起床時刻も、最近は早まる傾向にあります。午前７時以前に起きる子どもの割合は、1995年の33％が2005年には43％と10ポイントも増えています
仕事の合間に「ひとり反省会」……ダメ人間脱出！ [ビジネスマナー] All About
仕事の合間に「ひとり反省会」……ダメ人間脱出！一日の終わりにポジティブ思考でその日の仕事を振り返り、「次はこういう風に行動しよう」と自分を高め成長に役立てるための「お手軽ひとり反省会」の方法をご紹介します！ 5分ほどで出来るのでぜひ皆さんも「習慣化」して、毎日実践して下さい。 人間誰でも失敗をすることがあります。「あぁ、やるんじゃなかった……」「失敗だった……」と、「後悔」することもよくあるのではないでしょうか。 「後悔」と似た言葉で「反省」という言葉がありますが、この２つの違い、わかりますか？ 三省堂の大辞林によると、「後悔」とは、「あとになって悔やむこと」とあります。一方で「反省」とは、「振り返って考えること。過去の自分の言動やありかたに間違いがなかったかどうかよく考えること」とあります。 「後悔」というのは、字の通り「後ろ向きに悔やむ」だけなのですが、「反省」というのは、実は「将来に
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子どもの暴言にはどう対処したらいい？ - ［子育ての悩み相談］All About
子どもが失礼な言葉を叫ぶ……Q：５歳になる幼稚園児の息子が、大人に向かって失礼な言葉を大声で叫び、とても困っています……。先日も、子どもの同園生のお母さんに向かって「服装がダサイね！」と叫んで、とても恥ずかしい思いをしました。私自身が失礼な言葉を使っているのかと思って考えてみたのですが、どうもそういうわけではなさそうです。人に指摘されたこともありませんし。どうすれば、子どものびっくりするような失礼な言葉をやめさせることができるでしょうか？ 子どものびっくり発言は不安のあらわれ A：親が聞いて子どもの言葉が暴言や失礼な言葉に聞こえるとき、それは、子どもの不安のあらわれだと思ってください。「ダサイね」「下手だね」などと他人に向かって言っているということは、その子どもがダサイことや、下手なことについて不安を感じているという証拠です。 私は昔、ダンスがうまくなりたいと思っていました。そして、最近に
叱る時、やってはいけない10か条 - ［幼児教育］All About
イヤイヤ期を乗り越え、4歳、5歳になると反抗期が始まります。子供の反抗的なわがままな行動を見ると、ついカッとしてしまうこともあるでしょう。『子どもを上手に叱る方法』の記事では上手に叱る方法をご紹介しましたが、叱るときにやってはいけない重要なポイントがあります。場合によっては、取り返しのつかないことになるケースもあります。ここに、上手な叱り方のポイントを「べからず集」の形でまとめてみました。 ■感情的に叱るのはダメ 感情的に叱らないためには、一度、深呼吸をして、気持ちを落ち着けてから叱るといいでしょう。感情的に叱ってばかりいると、情緒不安定な子どもになる場合もあります。 ■子どもの言い分を聞かずに、叱るのはダメ 例えば兄弟喧嘩では、喧嘩の理由も聞かずに、上の子どもを叱ってしまう親も多いのではないでしょうか。これに限らず、子どもの話を聞かずに、頭ごなしに叱ってはいけません。まず、冷静に子どもの
シャツのたたみ方に小技をプラス - [収納] All About
たたみ道具の下敷き たたんだシャツ類は、重ねて仕舞うよりも、引き出しに立てて入れる方が見やすくて取り出しやすい収納になります。 きれいに整頓して仕舞いたいとなると、同じ大きさに仕上がるようなたたみ方をしたいところ。そこで、役に立つのが下敷きです。 ダンボールや厚紙を使って下敷きを１枚作っておくと便利。この下敷きの寸法を割り出すために、まず引き出しの幅と高さを測ります。 そして次に、その寸法から縦横各２センチ程度マイナスした寸法で紙をカットします。何故小さくするかというと、たたんだ時のシャツの厚さを考慮しているからです。 これで下敷きの出来上がり。この下敷きを下に置いて、これを目安に先ほどの裏技を使えば、ほぼ思い通りにたたむことができます。 下敷きの使い方 Ｙシャツやブラウスをたたむ時に、この下敷きを当てると同じサイズにたたむことができます。たった１枚の下敷きがあるだけで、上手にたためないと
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15分以内で作れる！ スタミナたっぷりレシピ12選｜All About（オールアバウト）
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