たった1日で大きな効果と達成感を得るエクササイズ
これまでは、挫折しないジョギングコースの作り方や運動記録の取り方についてご紹介してきました。しかし、ジョギングなどの運動は達成感を味わうまでにけっこうな時間がかかるもの。今回紹介するエクササイズなら“たった1日”で大きな達成感を得られますよ。 前回、走った距離を地図上で積み上げて「バーチャルに旅行しつつモチベーションアップを図るTips」をご紹介しました。 「何十キロも走らないと達成感を味わえないのはしんどい。もっと手っ取り早く効果を感じられる方法はないのか」 確かにこの方法は、ある程度の距離を最初に走らねばならず、若干面倒なのが難点です。そこで本日ご紹介するのは、「たったの1日で大きな効果と達成感を得るエクササイズ」です。 山へ行こう――オススメする7つの理由 もったいぶらずに結論から言います。それは、日帰り登山（もしくはハイキング）です。 「ぜんぜん手っ取り早くない……」「山まで出かけ
Twitter のアイコンを Perl スクリプトで更新する (改)
Twitter のアイコンを Perl スクリプトで更新する (改) Twitter のアイコンを更新する Perl スクリプト (記事) が最近失敗することが多くなった。 どうやら同じファイル名の画像をアップロードするとうまく更新されないようなので、日時にもとづいたファイル名にしてからアップロードするようにしてみた。 最初に作った時から若干 Twitter のページ構造が変わってスクリプトも修正していたので、それと合わせると下記になる。 今のところ順調にアイコンチェンジできている感じだ。 #!/usr/bin/perl use strict; use warnings; use WWW::Mechanize; use File::Temp qw(tempdir); use File::Spec; use File::Copy; die "no file name" if @ARGV ==
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