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ヘルシーなささみ。たんぱく質の多いささみ。 茹でて食べるだけだと飽きるささみ… 去年から食事管理を始めて、夫婦そろって1日の脂質量を意識するようになった。 鶏むね肉とささみは低脂質高タンパクでほんとうに重宝するのだが、いかんせん飽きる。けどPFCバランス的にはやめられない。 1年半近く食事管理を続けるなかで、飽きずに食べ続けられているメニューを備忘録としていくつか残しておこうと思う。 基本は茹でささみ我が家では、茹でささみをほぐしてタッパーに保存することが多い。 一度に5〜6本ほどまとめて茹でて2〜3日で消費する。 作り方はざっくりこんな感じ。 筋をとったささみを沸騰した湯に入れ、10秒ほどで火を切って蓋をする。 ささみの量にもよるが30分ほど放置してほぐすだけ。 火を通しすぎると固くなるので注意！ ささみ納豆ごはん米・海苔・ささみ・納豆・ネギ・ごま・生卵。めんつゆかけて。 わさびをのせて

オタクは迫害されていた！とキーキーいう奴、そいつらに迫害されてたのはその男オタクをちんよししない女オタクだった 腐女子への攻撃、女オタクへの貶めは異常だった なにを被害者ぶってるのか笑える これだから男は

大井川鉄道が6月から予定している井川線の観光列車化ならびに大幅値上げをめぐり、同社の鳥塚亮 社長が自身のブログで地元に対する怒りをあらわにした。一方、地元町議はブログの記載内容に反発している。 【画像】大井川鉄道社長のブログに町議反発 衝撃!定期利用者は過去15年間ゼロ大井川鉄道の井川線は千頭駅（川根本町）と井川駅（静岡市葵区）を結ぶ全長25.5kmの路線で、1935年に発電所を建設するため資材の運搬用として一部が開通した。 当時は中部電力の専用鉄道だったが、1959年に大井川鉄道が運行を受託する形で営業運行を開始。 途中には国内の鉄道としては最も急な勾配があり、通常のレールでは進めないため、当該区間は滑り止めが付いた「アプト式」と呼ばれる形態で運行しているのが特徴で、“湖に浮かぶ秘境駅”として知られる奥大井湖上駅も景観の良さから人気が高い。 ただ、かつては地域の足として利用されていたもの

GW前の飲み会で上司らが余分にお金を出してくれたが、ある若手が収支報告として各々の負担額をリスト化して参加者全員に馬鹿正直にメールしたせいで、空気がヤバいことになっている

May 8th marks the 50th anniversary of Haruomi Hosono's legendary Yokohama Chinatown Live🏮 To celebrate, a specially edited version of the original live footage will premiere on the official YouTube channel at 9:00PM (JST) / 8:00AM (EST) on Friday, May 8th. See you at the Yokohama Chinatown🐉