妊娠中に安全に痩せる？マタニティダイエットのメソッド
妊娠中はお腹の赤ちゃんのためにも、妊婦さん自身の健康のためや 産後にスムーズに体型を戻せるためにも適正体重以上に太らないようにすることが大切ですよね。 ですが、妊娠中は赤ちゃんをお腹の中で育てていかなくてはいけません。 そのため栄養はいつも以上にしっかり摂っていく必要があります。 自分自身とお腹の赤ちゃんの分ですから2人分の栄養が必要！なんて良く言われます。 とはいえ、あまりに過剰に食べ過ぎてしまったり、カロリーの高いものばかり選んでしまうと太りすぎてしまうこともあるでしょう。 体重も赤ちゃんの成長に合わせて増えて行きますし運動不足になりがちですので、こちらも太る原因となります。 ですが、妊娠中は激しい運動は基本的にできませんし、できる運動の種類も限られます。 そのため妊娠中に痩せるマタニティダイエットは、食事の質と摂取カロリーの管理にとても気をつかうものなんですね。 ですが、妊娠中は管理
妊婦さんの妊娠中毒症って？
このページでは、おそらくお母さん世代の先輩ママから聞いたことがある『妊娠中毒症』について詳しくご紹介しています。 具体的には次のようなメニューで見て行きたいと思います。 ・妊娠中毒症ってなに？ ・妊娠中毒症になるとどうなる？ ・妊娠中毒症の予防法は？ ・妊娠中の体重管理について ・妊娠中毒症の赤ちゃんへの影響 このような順番で詳しくご紹介していますので、良かったら参考までに読んでみてください。 妊娠中毒症ってなに 妊娠中毒症とは、今は使われなくなった名前のひとつです。 現在では『妊娠中高血圧症候群』と呼ばれる病気です。 妊娠中高血圧症候群には軽傷と重症の2段階に分けられています。 血圧は通常時でも「上と下」というように測られますよね。 これは妊娠中高血圧症候群でも同じで、血圧数値の幅が一定範囲内に入っている場合に『高血圧症候群』と診断されます。 軽症 上が140～180 下が90～110
妊娠中に足がつる・こむら返しの原因と対処、予防
寝ている最中に足がつったり、冬の時期こたつに入ってて立ち上がろうとする瞬間に足がつるという状況は、 特に女性の場合妊娠中に起こりやすいと言われています。 この現象は一般にはこむら返りと言われているのですが、 なんと妊娠している妊婦さんの約半数以上に見られる悩みの一つなんです。 ふくらはぎ周辺が突然に痙攣を起こして足がつってしまう状況は、 いざ足がつってしまうとどうしたらいいのか分からなくなってしまいます。 そこで今回は妊娠中に起こりやすい足がつるという現象である こむら返りの主な原因、正しい対処とそれを予防する方法というものを見ていきたいと思います。 こむら返し│こむら返りとは こむらがえりというのは、ふくらはぎ周辺が痙攣し足がつる状況を指します。 病気などなく健康な状態な妊婦さんだとしても、自分の意思とは関係なく筋肉が痙攣し収縮が起こっていくのですが、 通常は短い時間で治っていくのがほと
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