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アメリカ人の40%が過剰なストレスで、夜中に目が覚めてしまうというデータがあります。理由は仕事のことを考え過ぎなのだそうです。この傾向が進むと円形脱毛症になったり、肌がぼろぼろになったりするから恐ろしい。 とは言うものの、ストレスと完全にサヨナラするのは難しいこと。でも、ストレスを減らすことはできます。 海外サイト『you beauty』では、会社のデスクで3分でできる、ストレスを和らげる方法が紹介されていました。本当に簡単なことなので「最近ストレスが溜まっているなぁ」という人はお試しあれ。 1、計画する その日のタスクをto doリストとして書き出しましょう。やることを整理して、1日どういうふうに仕事を進めていくか意識すると、ストレスに悶々とすることはなくなります。クリアにすることが大事です。デジタル好きな人は、PCのデスクトップに置けるto doリストのアプリケーションでも良いですし
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美人すぎる〇〇、ってありましたね。こんにちは。 友人宅で出てきた鳥料理がとっっっっっても美味しかったので「これどうやって作るの?」と あとで聞いてみたらドえらく簡単なわりに科学的なアプローチで異次元の美味さを体現している のが判明したこの料理。調理法から勝手に名付けちゃったけど、ジップロックに入れ一定の温度で茹でる鶏です。 まぁとっても美味しいってわけでご紹介。 教えてもらった元ネタはこちら 超カンタンでやわらかジューシー…異次元鶏料理法 - 安全ちゃんオルグ日記 美味しいポイントとしては2つ。 ・ジップロックで肉汁の流出を防ぐ ・85度以下の定温でじっくり火を通すので肉がパサパサにならない らしい。詳細は元ネタのほうに載っているので是非ご一読いただきたい。 手順は簡単、3ステップ。料理したことなくてもきっと出来るよ。 ・お湯わかす ・鶏をジップロックに入れてお湯に入れる ・切る OK?じ
こんにちは。ココロ社です。 以前、寝る前にストレッチをすると体がほぐれてよく眠れるという趣旨の記事を書かせていただいたのですが、そのあと、「お風呂に入って体温を上げるとよりよく眠れる」という情報を得て、さっそく「お風呂→ストレッチ」という30分コースを実行してみました。 睡眠時間を減らしても快適に過ごせることが個人的に発覚し、ここ数ヶ月は「仕事は超忙しいけど健康」という暮らしをおくっておりました...が、いよいよ年度末に向かってアカンという状況になってきて、さらなる効率化に走ることに。お風呂を省いてシャワーにするとか、ストレッチをやめるとか、片方を抜いてみたのですが、やっぱり調子がよくない...。かくなるうえはと思い、お風呂に入りながらストレッチを行うことにしました。 どんなストレッチかというと、花王のホームページのお風呂の記事に載っている「お風呂でできる簡単ストレッチ」です。こういう大企
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