うつ病を脱出した人たちのエピソードをまとめた田中圭一さんによるマンガ『うつヌケ～うつトンネルを抜けた人たち』（KADOKAWA）が発売1ヶ月半で10万部（電子版含む）を突破し、話題になっています。 『うつヌケ』は、自らも10年間うつに苦しんだ田中さんの体験談と、「うつヌケ」した17人のエピソードをまとめたマンガ。“うつヌケ”経験者としてミュージシャンの大槻ケンヂさんや思想家の内田樹さんら著名人も続々と登場します。 つらかったら逃げてもいい ——田中先生も約10年間、うつで苦しまれていたそうですね。マンガの中で「激しい気温差」がうつを重くしていたと思い当たるシーンがありました。「うつは不安が主役ではなくて外部や環境に要因がある」というのは発見でした。 うつの要因がわからなくて「俺はもうダメだ」というマイナス思考を主役に考えちゃっているからうつってこじれるのかなと思いましたね。原因がわかったら

突然ですが、ちょっと用事でカナダ行くことになりましてね、有償エコノミーでもいいんですが、コツコツ貯めてたスターポイントやマイルを利用して特典航空券発券も考慮してたんです。 でね、必要マイルを色々調べました。 必要マイル数 ■エコノミー ANA；4万～6万マイル　カナダエア利用は5万マイル JAL；5万マイル ■ビジネス ANA；7.5万～9万マイル JAL；8万～10万マイル 僕かてせっかくANAのプラチナ会員かつSFCになったので色々考えたんですよね。有償でいくか、特典航空券利用するか、JAL利用かANA利用か・・・ 考慮した点 ・ANA利用なら有償でも特典エコノミーでもおそらくプレエコアップグレードは受けれる ・ANA利用するなら、2017年内はプラチナ会員なのでボーナスマイル増し増し、なので有償チケットで乗った方が良いのでは ・スターポイントからの移行も考慮するとANAもJALも10

商社でフルタイムで働くAさんは37歳のワーキングマザー。45歳の夫、3歳と1歳の男児との4人暮らしです。昨年秋、40m2の1LDKから、60m2の2LDK（LDK14畳、和室6畳、洋室5畳）の分譲賃貸マンションへ引越してきました。そんなAさんに、小さな家での快適な暮らしについて伺います。 【連載】狭くても快適に 「家が狭い＝理想の暮らしはできない」。そう考えるのが一般的かもしれません。けれどもここで紹介する人たちは、数多くの選択肢のなかから、あえてコンパクトな住まいを選択し、狭くても快適に暮らしています。家族3人＋愛犬1匹の4人家族で59m2という狭小スペースに暮らすライフオーガナイザー、さいとうきいが、そのヒミツに迫ります！ 収納スペースよりも、子どもが自由に遊ぶスペースを優先 東京郊外に住むAさんは4人家族。結婚してから昨年秋までの8年間、約40m2の1LDKにお住まいだったそう。第2

一級建築士として、住宅設計からインテリアコーディネート、収納計画まで、トータルで住まいづくりを提案している水越美枝子さん。近著「物が多くても、狭くてもできる いつまでも美しく暮らす収納のルール (エクスナレッジ)」が大好評の水越さんに、限られたスペースでも実現可能な片付けストレスのない家づくりについてお聞きしました。 【連載】狭くても快適に 「家が狭い＝理想の暮らしはできない」。そう考えるのが一般的かもしれません。けれどもここで紹介する人たちは、数多くの選択肢のなかから、あえてコンパクトな住まいを選択し、狭くても快適に暮らしています。家族3人＋愛犬1匹の4人家族で59平米という狭小スペースに暮らすライフオーガナイザー、さいとうきいが、そのヒミツに迫ります！ ●連載記事一覧 ・狭くても快適に[1] 秘訣は「あえて収納家具を置かない」こと ・狭くても快適に[2] 身軽でいるために選んだコンパク

片付けのプロである「ライフオーガナイザー」として活躍する、かみて理恵子さんは、都心にある46m2、1LDKのマンションで夫妻2人暮らし。郊外にある88m2、2LDKから、現在のコンパクトな住まいへ引越したかみてさんに、ダウンサイズ成功の秘けつをお聞きしました。 【連載】狭くても快適に 「家が狭い＝理想の暮らしはできない」。そう考えるのが一般的かもしれません。けれどもここで紹介する人たちは、数多くの選択肢のなかから、あえてコンパクトな住まいを選択し、狭くても快適に暮らしています。家族3人＋愛犬1匹の4人家族で59m2という狭小スペースに暮らすライフオーガナイザー、さいとうきいが、そのヒミツに迫ります！ 88m2から46m2！ダウンサイズ成功に導いたのは「造作家具」 結婚して5年目、かみて夫妻が最初に購入したのは、郊外にある低層マンションでした。88m2、3LDKのマンションを2LDKにリフォ

夫婦2人のセルフリノベーションで、築50年の「団地」をポップで明るい、おしゃれな住まいとして蘇らせた様子をブログでつづっているMakees（マーキーズ）さん（30代・男性）。これまでの団地のイメージを覆す45m2の1LDKに、ご夫妻と3歳になる女の子の3人で暮らしています。リノベーションの紆余（うよ）曲折と、その暮らしぶりについてお聞きしました。 【連載】狭くても快適に 「家が狭い＝理想の暮らしはできない」。そう考えるのが一般的かもしれません。けれどもここで紹介する人たちは、数多くの選択肢のなかから、あえてコンパクトな住まいを選択し、狭くても快適に暮らしています。家族3人＋愛犬1匹の4人家族で59平米という狭小スペースに暮らすライフオーガナイザー、さいとうきいが、そのヒミツに迫ります！ 新築デザイナーズ・マンション vs. 築50年の団地。どっちを選ぶ？ 2人暮らしをはじめるにあたり、Ma

生活の中で「睡眠」はもっとも重要視したいところ。 ベッドは様々な生活環境やスペースによって、こだわり家具のひとつでしょう。 近頃は、ダブルベッドやシングルベッド、キング、クイーンサイズなど様々な大きさのベッドが展開されている上に、折りたたみ式のコンパクトベッドや、ロフトベッド、すのこベッド、収納付きソファベッド、畳ベッド、電動ベッドなどニーズに合わせた機能的な商品が数多く出てきています。 中でも代表的な家具メーカーといえば「ニトリ」。 実に多岐にわたるベッドやマットレスが取り揃っています。 マットレスはニトリ純正のものだけでなく、シーリーやフランスベッドといった高級ブランドも取り扱っていますよ。 ▶フランスベッドやシモンズ、シーリーなど高級マットレスの特徴比較 今回はニトリの中でもおすすめのベッド＆マットレスをピックアップして、その機能性をご紹介したいと思います。 なお、ニトリのおすすめソ

テレビや媒体でも取り上げられており、DIYにも幅広く使えるダイソーの「すのこ」。 実際使うとなると、どのように使えるのか色々と見ていると逆に分からなくなってしまったりしませんか？ 目的別に簡単なものから本格的なリメイクまでの10選をピックアップしてご紹介したいと思います。 なお、ダイソーの桐すのこと、その他100円アイテムだけで木製コーナーラックをDIYした記事も参考にしてみてください。 1. 野菜ストッカーとしても使えるバスケットとの組み合わせ 出典：https://s-media-cache-ak0.pinimg.com すのこと角材やスチールバスケットなどと組み合わせて作る野菜ストッカー。 キッチンスペースや、屋外での野菜の保存などにも使えるリメイクアイテムです。 メインとなる角材と、バスケットを設置するための角材で骨組みを組み、すのこで周りを囲う仕組みになっています。 パンやお菓子

植木鉢やプランター前提で。 よく自炊をされるなら、バジル、大葉。植えた年に収穫ができます。パセリとかと一緒に混ぜ込んで、食用ハーブの寄せ植えもジャングルみたいで素敵。 観賞用なら、朝顔はいいですね。朝顔と夜顔を混ぜると、昼夜お花が見れるので幸せです。夜顔はいい匂いがします。朝顔は大輪タイプと小輪タイプがあるので混ぜても素敵。 長年愛せるならば、私はアスパラガスもおすすめします。地下の株を育てて五年くらいかけてやっとお店の細いアスパラガスくらいのサイズが収穫できるようになります。はじめのうちは我慢ですが、栄養を作るためにワサワサに茂る葉っぱが風に揺れて夏らしく、脇を通るたびに触ってしまうのでもはや家族のような気持ちです。深めの丈夫なプランターがおすすめ。 楽しい植物は、オジギソウ、ワタ、ホオズキ（食用あり）、フウセンカズラ、ホウキ草でしょうか。実ったものをいただいて何かを作ると、動物として生

24歳、男リーマン。 生まれて初めての失恋を経験し、うちひしがれている。 一般的に解釈すれば、この落ち込みようはひとえに私の恋愛経験の乏しさに尽きるのだが、すべてを失った私にはもう生きていく理由がないように思える。 世界各地で今この瞬間にもカップルは誕生し、また別の場所では破局している。 そんな卑近なはずの現象が、まさか自分たちの身に降りかかるなんて思ってもみなかった。 永遠なんてないとは言葉の上では理解していたつもりだったが、それでもこの関係が一生続くと思っていた。 3年もの交際期間があって、先日突然切り出された別れ話。 「好きという感情がなくなった」 私にはまったく理解ができない。 彼女は普段からあまり不満を口にせず、悩みを溜め込む傾向にはあった。 しかし私は今回の件で、突然別れを告げられるような落ち度があったように思えないのだ。 愛が伝わっていなかった？ 言葉が足りなかった？ そんな

以前作った胡桃蕎麦のアレンジで、黒胡麻胡桃蕎麦を作ってみました。蕎麦は、引き続きとても打ちやすい高山製粉の「蓼科」を使った十割蕎麦です。黒胡麻の香りと蕎麦がよくマッチしていて、かなり美味しい蕎麦になりました。 胡桃のつゆで食べる胡桃蕎麦は、これまでにも何回か作ってきました。 かなり美味しいので、私の蕎麦の食べ方の定番になりつつあります。 このレシピではクルミの他に白胡麻を使っていたのですが、ふと、黒胡麻を使っても美味しいのではないか？と思いましたので、試してみることにしました。 今日はちょっと用事があって、お昼前に一時間程歩く羽目になりお腹が空いていたので、こってりした黒胡麻つゆの蕎麦がより一層美味しく感じられました。 黒胡麻胡桃つゆを作る 材料（一人分） 胡桃12g 黒胡麻 10g 味噌 小さじ1/2 砂糖ひとつまみ 蕎麦つゆ（荒削り鰹節3g、カット干し椎茸1切れ、昆布 1 x 2cm、

美味しいご飯を炊くために、水の量にだけはこだわりたいメシ通編集部です。 我々がほとんど毎日使う身近な調理器具といえば炊飯器。 炊飯器って、実はご飯を炊く以外にもいろいろな使い方があるんですよ。 皆さんもこれを読んで炊飯器でジャーッと、いろんな美味しいものをつくってしまいませんか？ もしも「伝説のすた丼屋」のすた丼を炊飯器で作れたなら【社畜のなりきりマネごはん】 かの「すた丼」の味を再現すべく、シェフ社畜さんが炊飯器を使った独自のレシピを開発！ 食べやすい大きさに切った豚バラブロックを炊飯器に入れて……。 何も考えずに長ネギ！ これで豚の角煮の出来上がり。ようし、これで明日のすた丼はバッチリだ！ ……そして、このあともスタミナのつきそうな食材をどんどん乗せていくシェフ社畜氏。なんと豚バラブロック→ネギ→生にんにく→鶏ひき肉→和牛希少部位3点盛りセット、といかにも「効きそうな食材」を足していき

【有無同然（３）】 「人生の目的は何ですか？」と尋ねられた時、 「好きなことをすること」と答える人は多いです。 特に、好きなことを仕事にできたら最高だ、 と思う人が多いようです。 どんなに稼げても、不快で辛いだけの仕事なら、 それは誰だって嫌です。 一方、好きなことであっても稼げなければ、 それでは生活できませんので、それも嫌でしょう。 理想は、「好きなこと」であり、しかも「もうかる」仕事です。 「大好き」かつ「大もうけ」という仕事なら、 最高に幸せだと思いますし、 人生の目的を達成できた、くらいに思うものです。 ところが実際に好きなことを仕事にし、 かつ大成功している人が 必ずしも幸福感に満ち足りているかというと、 そうでもない実例が見受けられます。 宇多田ヒカルのデビューはセンセーショナルでした。 １５歳でデビューし、初めてのアルバムが 世界記録の８００万枚。 自らの作詞作曲が最高に評

ぼくが旅に出る理由はだいたい100個くらいあって、出るのが億劫な理由が101個くらいあって、なにごとも面倒なのさ。いままでメジャー・リーグでメンドーサという名前を持つ選手でチームを組んだら、ホセで組んだチームより強いかどうかって話なんだぜ。読み違えたやつは全員くつ下を半分おろして廊下に整列して愛国行進曲でも歌っていやがれ。 ワン・ツー・スリーでチルアウト。それはいい。それは嘘じゃない、間違ってない。でも、スタンバイしたらみんなミュージックフリークスのところ、どうしても時間が足りなくなってしまう。そのたびにおれは聴き返す。聴き返して納得して、また忘れる。おれはどこにいる？ ホセ・メンドーサなんだ、結局。結局、南極、大冒険。ホモ・サピエンス・サピエンスは南極まで行った。ホモ・ネアルダーレンシスは南極まで行ったのか？　僕らがネアンデルタール人に妙に惹かれるのは、それがわれわれと共存し、あるいは闘

今日のおやつは、りんごマフィン。 このりんごマフィンは中にも外にも大きめに切った林檎がゴロゴロ。 林檎が主役のおやつです。 ヨーグルトを混ぜ込んでしっとり食感に。 朝ごはんにもなる、シナモン香るりんごのマフィンです。 りんごマフィンのレシピ （４個分） ・りんご　　　　　　　１個 ・バター（無塩）　　　６０ｇ ・砂糖　　　　　　　　６０ｇ ・塩　　　　　　　　　少々 ・卵　　　　　　　　　１個 ・ヨーグルト　　　　　大さじ２ ・牛乳　　　　　　　　大さじ２ ・薄力粉　　　　　　　１２０ｇ ・ベーキングパウダー　小さじ１ ・シナモン　　　　　　たっぷり ・グラニュー糖　　　　適量 ①りんごは皮を剥いて半分は大き目の角切りに。残り半分は４等分にします。 ②マフィン生地を作ります。 順番に混ぜていくだけなので簡単。 ボウルにバター⇒砂糖・塩⇒卵⇒ヨーグルト⇒牛乳⇒振るった薄力粉・ＢＰ⇒たっぷりシ

「俺がお前の普通に会話が出来るのは、俺がお前に気を使って会話の内容を選んでるからだ」 ついさっき父親に笑って言われた言葉だ。 家族構成は父母私弟の四人。十年以上前に離婚して私は母親に引き取られた。 お金の問題があったので両親は離婚しているだけで会っていたし、諸事情で離婚後に年単位で同じ家に住んでいたこともある。 父は切れやすく、母はその愚痴を私に話す。弟は、特に何もしてなかった気がする。 自立する前は両親の間にはいって仲裁をするのはいつも私の役目だった。 好き勝手やってきた自覚はある。 その代表が高校を辞めたことだ。国からの奨学金で高校に行ってた。払うのは卒業後の私だ。 単純に借金をしてまで行く意味を見出せなかった。 田舎なので私立は滑り止めで受けてた。行きたかった市立高校には少しだけ偏差値が足りなかった。 じゃあ一つランクを下げようとしたら当事の担任から「お前の学力だったら受かるけど、こ

2017 - 03 - 11 livedoorブロガーさんと角川書店本社でイベントに参加してきました！ ミニマリスト にはなれないけれど、お気に入りの物に囲まれたシンプルな暮らしを心がけています。 お片付け・断捨離・インテリア等を中心に何気ない日々の生活を綴っています。 昨日は、ブロ友の今井知加さんの書籍発売を記念した出版記念イベントへ出かけてきました。 知加さんのブログはこちらです。 MakeLife＋ゆとり時間 ～楽家事収納 ＠北欧モダンなおうち～ 角川書店 本社にてイベント 昨日は、午前中は仕事をして午後から半休を取り 飯田橋 の 角川書店 本社へ。 入り口に、知加さんのポスターが！！ 中には、既に３０名ほどの人が集まっていました。 受付で、名前を言うと「ブロガーさんですね！」と言われ最前列へ案内されて、かじりつきで見ることができました(笑) 今井知加さん登場 素敵なワンピースで登場

無償譲渡されるのは、愛媛県今治市新都市第二地区（いこいの丘）の土地、16.8ヘクタールで36億7500万円。森友学園とはケタ違いの金額だ。 今治市選出の福田剛愛媛県議が疑問を呈する。 「いこいの丘に新設される岡山理科大学の獣医学部は6年制の獣医学科（各学年の定員160人）と4年制の獣医保健看護学科（同60人）。総勢1200人の大学に土地を無償提供し、建設費の一部も今治市が負担するわけです。 費用対効果に疑問があるし、大学は固定資産税も非課税。市にはほとんどお金が入ってきません。今治はタオルと造船の町で、その関係の大学なら納得がいくのですが……」 岡山理科大を運営するのは学校法人「加計学園」（本拠地・岡山県）。岡山理科大など3つの大学をはじめ、専門学校、高校、中学、保育園を経営。さらに系列を含めて「一大教育グループ」を築く。 同学園の加計孝太郎理事長（65）は、安倍晋三総理（62）

『私は奥歯は自殺するかもしれないと思っていました。そして、私には止められないだろうと、思っていたんですよ』 blog.makicoo.com ↑のサイトで知り興味を持った、『八本脚の蝶』を読み終わった。著者である二階堂奥歯は、2001年6月-2003年4月までWEB上で日記を記し、その最後のページに遺書を残し、自死により25歳の若さでこの世を去った女性である。1977年産まれ。本業は国書刊行会および毎日新聞社の出版編集者。 「生きてきた日数よりも、読んできた本の冊数のほうが多い」という根っからの「本の虫」で、その読書経験から得られたのであろう年齢らしからぬ知性と思考、ときおり垣間見せる『乙女』でハイセンスな嗜好が評判を呼び、当時、未だ黎明期の空気を色濃く残していたネット界隈の一部方面で、カリスマ的な人気を誇る有名サイトだったようだ*1。 その日記は、このサイトからいまでも自由に読むことがで

業務スーパーミックスベリータルト、甘酸っぱさが嬉しい！本場フランスから直輸入スイーツ！ 2023 7/05 今回は、ミックスベリータルト(業務スーパー)を頂きました。 ミックスベリータルト(業務スーパー)の情報など 公式webサイトの情報↓ 4種類のベリーをタップリ使った『ミックスベリータルト』をスイーツの本場フランスから直輸入いたしました！ 甘酸っぱいミックスベリーが、口いっぱいに広がり、フルーティーな香りと、爽やかな味わいをお楽しみいただけます。 自然解凍でOK！必要な量をお好みのサイズでカットしてお召し上がりください。 パッケージにも、だいたい同じようなことが書かれておりますね。 それと、召し上がり方としては、冷蔵庫で４時間解凍した後に、常温で約１０分おいてから好みのサイズにカットして下さいということです。 個人個人のお好みでいいと思いますが、今回はその指示通りに頂きたいと思います。