広背筋を意識しやすくなるアイテムがパワーグリップターゲット以外の筋肉に負荷が逃げないダンベルで行う背中の筋トレは、メジャーなところだと ダンベルベントローイングワンハンドローイングダンベルデッドリフトこの辺の種目です。 僕は広背筋の筋トレは、ワンハンドローイングをメインにたまにダンベルベントローをやるくらいなんですが、腕の筋肉も使ってしまって背中に刺激が入っているか分からない状態でずっとやってました。 自分もまだまだ初心者なので、上手く広背筋を狙って効かせることができなかったのですね。 で、腕の筋肉を使って背中のトレをしていると こういう悪循環に陥ります。てか、僕が陥ってました。 パワーグリップを使うことで、腕の筋肉を使わずに背中の筋肉を追い込めるようになったので、正しい背中トレが出来るようになりました。 握力が長持ちするようになるワンハンドローイングを例に上で説明しましたが、他のスクワッ
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く