腹圧を高めるメリットは、体幹を安定させ身体能力を向上させること 「腹圧」とはお腹の中にかかる圧力です。 体幹を安定化させるコアスタビリティは、身体能力を向上させるメリットがあります。そのコアスタビリティのメカニズムを支えているのが、お腹から腰、骨盤を取り巻くインナーマッスルです。 コアスタビリティが低下すると体の軸が安定しなくなり、その機能を補うために筋肉が固くなりすぎたり、神経が圧迫されたりすることで腰痛を代表として様々なトラブルを引き起こします。 腹圧を高め、コアスタビリティを正常に働かせるためには、一般的にありふれた体操、体幹トレーニングを行ってもあまり効果は期待できません。 誤った常識の中で行われるドローインを代表としたエクササイズ、体幹トレーニングでは腹圧を高めるどころか逆に腹圧を低下させてしまい、状態を悪化してしまうことも珍しくありません。 腹圧を高め、体幹の安定性によるメリッ