「朝の気分は起きるタイミングに左右されます。深い睡眠の間に起きると寝覚めが悪く、『朝＝嫌な気分』という条件付けが『無意識』の層に刷り込まれてしまいます」 と心理カウンセラーの大嶋信頼さん。「嫌な気分」は緊張やストレスを招き、何をやってもうまくいかないという事態に。そこで「言葉」と「行動」の力で条件付けを新しく上書きしていくのが朝のルーティンの狙いだ。 「意識的になりすぎるとうまくいきません。『無意識』に働きかけるルーティンで意外な変化が出てくることも。3つほど選んで試してみてください」

悩みが絶えず、不安な状態の人は、どうしたら幸せになれるのでしょうか。メディカルストレスケア飯塚クリニック院長の飯塚浩氏は、思い込みを解くことが重要だと語ります。「強いメンタル」を作るテクニックを紹介します。 ※本稿は、飯塚浩著『小さな町の精神科の名医が教えるメンタルを強くする食習慣』(アチーブメント出版)より、内容を一部を抜粋・編集したものです。 最強のメンタルとは何か?          一般的に「メンタルが強い」とは、歯を食いしばってがんばっているようなイメージです。わたしからすると、それは「嫌なことを我慢してできてしまう人」に見えます。でも、その状態をずっと維持できることがほんとうに幸せでしょうか? 無理をしてストレス反応系に負担をかけていては、HPA軸、SAM軸の過剰活動が繰り返され、モノアミン系の神経伝達物質にアンバランスが生じます。 リラックスできなくなる。眠れなくなる。意欲が

「ドーパミン」とは、やる気を出す神経伝達物質の一つ。意欲や幸福感をアップさせる働きを持ち、脳内麻薬や快楽物質とも言われています。当記事では「ドーパミン」不足の症状から、出し方、「ドーパミン」が多い人の特徴まで紹介します！ 脳内麻薬や快楽物質とも言われる「ドーパミン」。一度は聞いたことがあるものの、何なのか詳しくは知らないという方も多いでしょう。まずは、「ドーパミン」とは何なのかについて解説していきます。 「ドーパミン」はやる気を促すホルモン 「ドーパミン」とは、簡単に言うとやる気を出す神経伝達物質の一つ。意欲や幸福感をアップさせる働きを持ちます。「ドーパミン」は、幸福感を与えてくれるため、「セロトニン」や「オキシトシン」と並び、幸せホルモンと呼ばれることも。 「ドーパミン」は、楽しいことをしているときや、目標を達成したとき、好きな音楽を聞いているときのほか、「この後に何か良いことが起きる」

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今までに「供給不足」という言葉を耳にしたことがあるはずです。ニュースでも取り上げられていますし、実際に体験された方も多いことでしょう。最近では、多くの日用品で入荷待ちや価格の高騰が発生しています。さらに悪いことに、事態は悪化の一途をたどっているように見えます。 供給不足が発生している原因について、海外YouTubeチャンネル「Logically Answered」が解説しています。 *Category：テクノロジー Technology｜*Source：Logically Answered,wikipedia 世界的な「供給不足」は、なぜ発生しているのか？ 例えばテスラでは、供給不足によって製造に大きな遅延が発生しています。モデル3の待ち時間は3カ月から6カ月に、モデルYは6ヶ月から9ヶ月に、モデルSは3カ月から6カ月に、モデルXは9カ月から12カ月に延長されています。そして、サイバートラ

「ビル・ゲイツ」は実業家として知られていますが、投資家としても有名です。ファンドマネジャーのマイケル・ラーソンの協力で、ゲイツは過去20年間で500億ドル(約7兆円)を稼ぐことに成功しています。 そんなゲイツは今、史上最悪の経済危機に備えて、数多くの対策を行っています。経済危機の原因と回避策ついて、海外YouTubeチャンネル「Casgains Academy」が解説しています。 *Category：テクノロジー Technology｜*Source：Casgains Academy,billgates,wikipedia ビル・ゲイツが警告する「史上最悪の経済危機」 ビル・ゲイツとマイケル・ラーソンは、強気相場の時に数十億ドルを稼ぎました。また、2008年の不況の中でもITバブルの崩壊に備えていたため、S&P500を常に上回り、富を新たな高みへと成長させることができたのです。そんなゲイツ