ナルシストってどんな人？自分に向きがちな意識を外に向ける方法 | ライフハッカー・ジャパン
「ナルシスト」という言葉は、単に自己中心的なだけの人を指すものではありませんが、実際には、人をけなす際によく使われます。でも、少しだけ自己中心的なのは、悪いことではなく、精神衛生上、不可欠な場合もあります。ただし、「越えてはいけない一線」があるのです。この記事では、その線引きを明確にするとともに、ともすれば自分だけに向きがちな意識を外の世界に向けていくにはどうすれば良いかを見ていきます。 「ナルシシズム（自己愛）」とは正確には何なのか ナルシストという言葉は、最近インターネット上でよく使われます。たいていは、自分のことで頭がいっぱいになりがちな人とか、SNSなどで傍目には「痛い」振る舞いをしている人に向かって、厳しい批判として投げつけられています。 ところがこの言葉は、本来は心理学の用語であり（そもそもは「ナルシシズム」「ナルシシスト」というのが正しい表記です）、「自分撮りやランチの写真を
アスリートに学ぶ、強いメンタルの秘訣は「ゾーン」と「睡眠」 | ライフハッカー・ジャパン
サッカー女子ワールドカップのカナダ大会を6/6（土）に控え、なでしこジャパンの活躍を期待している人も多いのではないのでしょうか？ それにしても、選手たちはどのように緊張に対処しているのでしょうか？ 今回は、ベストパフォーマンスと睡眠のおもしろい関係について、睡眠専門メディア「Fuminners（フミナーズ）」よりご紹介します。 集中力を極限まで高める「ゾーン」 「ゾーン」という言葉や、「ゾーンに入る」という表現を聞いたことがあるでしょうか？ 国際スポーツ医科学研究所監修「新版 図解 スポーツコンディショニングの基礎理論」（西東社）によると、「ゾーン」とは理想的な心理状態で、ベストパフォーマンスを引き出せる状況のこと。 緊張・興奮レベルが「ゾーン」状態にあると集中力が最も高まり、ベストなパフォーマンスへと導かれる。一方、緊張・興奮レベルが必要以上に低いと、プレーに集中することができなかったり
在宅ワーカーにありがちな「慢性的な無気力状態」を回避するヒント | ライフハッカー・ジャパン
家で働くのは素晴らしいことなのですが、人と話す機会が少ないと、気分が鬱屈してしまうことがあります。昼も夜も家で過ごしていると、だんだん無気力になってきて、外に出るのがなおさら面倒になってしまうのです。そんなマンネリから抜け出すヒントをお伝えします。 私は、大学を出てからずっと、ライターとして在宅ワークをしています。通勤が不要なのはありがたいのですが、その反面、外出する機会はあまりありません。外に出たいとは思うのですが、家でずっと働いたあとだと、外出するモチベーションがあがらないのです。外に出れば楽しいのはわかっていても、なかなかそうもいかないこの現状。これではいけないと、最近になってようやく、無気力状態から抜け出すことを意識するようになりました。以下に、私が挑戦している方法を紹介しましょう。 働く場所を変えてみる 在宅勤務だからと言って、常に在宅している必要はありません。むしろ、1つの場所
脳科学が教えてくれる、仕事を邪魔しない「音楽の聴き方」 | ライフハッカー・ジャパン
「やってしまった！ヘッドフォン、忘れた...」 ヘッドフォンなしで会社に行くと本当に気分が下がります。おそらく誰でもそうだと思いますが、音楽は私の生活で大きな位置を占めていて、その日の気分や、その時に何をしているかで聞く音楽も違っていたりします。仕事中は色々なジャンルの音楽をプレイリストで聞いていて、ジャズからインディー・ポップ、エレクトロニカまでその時の気分にぴったり合う曲を延々と探しつつ流しています。自分のお気に入りのプレイリストを見ていて、音楽が仕事にどんな影響を与えるのか、もっと言えば、仕事に最も影響を与える音楽は何か、とふと思いました。音楽が持つ力の裏に隠された科学に迫り、音楽に仕事をはかどらせる力があるのかどうか探ってみようと思います。 音楽が好きな理由 ダフト・パンクの強烈なビートの効いた歌も、メロウなジャック・ジョンソンの曲のオープニングのコードもどちらもあなたの脳にある効
研究せよ。幕を閉じたスタートアップをまとめたサイト「Closed Club」 | ライフハッカー・ジャパン
ヘッドライトの黄ばみがサッとキレイに! メッキ・ホイール・シートにも使えるマルチ過ぎなお手軽クリーナー「ウルトライト」
面接の経験豊富なCEOが教える、面接者が聞くと良い8つの質問 | ライフハッカー・ジャパン
今月頭に、私の会社のデザイナーを採用する面接をしました。面接者は「御社のアプリのワイヤーフレームはどこが作っているのでしょうか？ プロダクトチームですか？ それともデザインチームでしょうか？」と質問しました。簡単な質問ですが、その質問をきっかけに会社の制作工程に関する話や、その中で面接者がどのように貢献できるかなど、良い話し合いができました。 私は「あれ、なんだかもう一緒に働いているような感じ...」と思ったのを覚えています。この面接者は今ではうちの社員で、会社にもよく馴染んています。彼のシンプルな質問が、お互いのモチベーションやニーズ、情熱、仕事に対する哲学などを引き出す、本物の会話の扉を開きました。採用活動には20年以上携わっていますが、採用面接でここまで素晴らしい話ができたことはほとんど無いので、今でも驚いています。 面接者が質問をした方が、憧れの仕事に就くチャンスが得られやすいとい
どうしても書けない...「ライターの壁」を乗り越える6つのアイデア | ライフハッカー・ジャパン
・上手くいっている時には、完成させない：書きたくてワクワクしている部分で筆を止め、書きかけでも完成させないでください。不思議に思うかもしれませんが、これで、壁に当たらないようになります。筆を止めてもいつでもすぐに戻って、たくさん書くことができるでしょう。 ・ちょっと何かを書いてみる：米ニュースサイト「Inc.」のJohn Brandon氏は、ちょっと何かを書き始めることによって、書けない壁を乗り越えています。このやり方は、最も簡単です。書くのは、何か変わったこと、おかしなこと、ばかげたこと、世界で最も平凡なこと等、何でも大丈夫です。 ・書けない時の気持ちを書く：最初の数語を書き始めることが一番難しいのですが、書けない時の気持ちについて書くなら、いくらでも書けるでしょう。あまり良い文章は書けないでしょうが、それで構わないのです。 ・絶対に書けるテーマやアイデアを手元に用意しておく：生産性ブロ
JavaScriptで様々な音楽を作り出せるDAWサービス「wavepot」 | ライフハッカー・ジャパン
「wavepot」はJavaScriptで様々な音楽を作り出せるDAWサービスです。JavaScriptのコードで波形を作り、それに沿った音楽を鳴らすことができます。リアルタイムに音楽を編集することもでき非常に楽しいサイトです。 以下に使ってみた様子を載せておきます。まずwavepotへアクセスしましょう。JavaScriptのコードがずらーっと書かれています。右側にメニューがあり色んな音色のサンプルが表示されています。 左上の再生ボタンをクリックすると、JavaScriptのコードにしたがって音楽が鳴ります。その音の様子は右上にグラフで表示されています。ポップな音から穏やかなメロディまで様々な音色をJavaScriptで表現できるのは楽しいですね。サンプルのコードを編集するとその場で音も変わります。JavaScriptが得意な方もそうでない方も、いろいろコードに手を加えてみると楽しい音楽
やっていることを好きになれ：言語解析を応用したカレンダーアプリ『Fantastical』のつくりかた | ライフハッカー・ジャパン
『Fantastical』は、ライフハッカーイチオシのカレンダーツールの1つ。デザインも機能性も優れています。言語解析機能を備えているため、エントリーの作成がとってもかんたんです。 有名アプリの誕生にまつわる逸話を紹介する「Behind the App」シリーズ、今回はFantasticalの共同創設者であるミカエル・シモンズ（Michael Simmons）氏に、アプリの開発秘話と今後の展望を聴きました。 ── Fantasticalのアイデアは何がきっかけで生まれたのでしょうか。あなた自身が直面していた問題の解決策としてなのか、それとも別のきっかけがあったのですか？ シモンズ：Fantasticalのアイデアは、自然言語解析エンジンから生まれました。ビジネス・パートナーのKent Sutherlandが、単純に入出力を行うだけの自然言語解析エンジンを開発していたんです。私たちは、このエ
人前で話す恐怖を克服するコツは、自分が話している動画を他人に見てもらうこと | ライフハッカー・ジャパン
PayPayカードのメリット・デメリット|怖いと言われる理由と評判レビュー。ゴールドと一般どっちがおすすめ?
批判はすぐに分類すれば、ストレスを溜めずに賢く取り入れられる | ライフハッカー・ジャパン
自分に対する批判を聞く時や、仕事が常に大変な状況にある時などは、どんなに図太い人でも辛いものです。誰かが建設的な批判をしてくれていても、すぐに保身をしてしまいがちな人は、批判のタイプをすぐに見分ける2つのリストを使いましょう。「Barking Up the Wrong Tree」が勧めています。自分に対して批判をされている時は、批判に耳を貸さず、すぐに相手の悪いところを見つけて、身を守ろうとすることがあります。しかし、そんな態度や悪い癖は簡単に改めることができます。批判を受ける時というのは、実際はその会話から得るものが多く、自分の悪いところを改善することもできます。Barking Up the Wrong Treeでは、批判を以下の3つで分類するといいと言っています。 2つのリストを作りましょう。1つは、悪い／間違っていると言われていることについて、もう1つは、良い／正しいと言われているこ
燃え尽き症候群になるのはがんばりすぎる人だけではない：調査結果 | ライフハッカー・ジャパン
仕事で燃え尽きてしまう人、と聞くと、長時間がんばりすぎた人のイメージを思い浮かべるかと思います。イメージの中のそれは高潔な疲労であり、激務を終えたものだけが達することができる境地を連想させます。 ですが、それは燃え尽き症候群の原因のほんの一例でしかない、ということが最近の調査でわかってきました。あなたの従業員、もしくはあなた自身に、疲労、不信感、苛立ち、さらに最も重要な部分として、生産性の欠落などの症状が見られる場合、それは働き過ぎではなくもっと他の理由から来ているのかも知れません。PLOS ONEジャーナルにて、および最近ではAssociation for Psychological Scienceでも発表されたこのレポートでは教育機関で働く429人の従業員を対象に研究を行い、燃え尽き症候群と認められる従業員のパターンを分析し、彼らがいかにして仕事と向き合っているのかを調査しました。その
自分らしく生きるためにやめるべきこと、はじめること | ライフハッカー・ジャパン
素人でもプロ並みの研ぎを実現! 手軽にスパッと切れる包丁を復活できるローラー式シャープナー「EDGBLACK Knife Sharpener Flex」が登場 僕らはみんな罪深い。朝、目を覚ました時から、周りが自分をどう思っているかばかりを気にしています。「他人がそうしているから」という理由で現状を受け入れがちですし、自分が正しいと思っていることをするよりも、他人の顔色をうかがいながらそっと生きている。 あなたの行動や見た目、生き方は、「周りの人間が自分をどう見ているか」ということに合わせられていきます。「このパンツをはいたらどう見えるかな？」「はっきり意見を述べたら同僚はどう思うだろう」「私がこれをすると言えば家族や友人はなんて思うだろう」...など。 僕はこの段落を書いているだけでも頭が痛くなります。疲れて、いやになります。こんなことを考えるのは、終わりにしなければいけません。周りの目
「完全主義」より「手抜き主義」：自分を楽にするために覚えておきたいこと | ライフハッカー・ジャパン
手放せば楽になれるとわかっているのに、いざそうしようとすると不安になり、つい「しがみついて」しまう。しかし、自分に合っていない、自分を苦しめるだけのこだわりや執着なら、捨てないまでも軽くした方が精神的にも楽で結果も残せる。 精神科医である著者が『「しがみつかない」人ほどうまくいく』（西多昌規著、PHP）で主張しているのは、そんな考え方。 では、そのためにはなにを心がけたらいいのでしょうか？ 第3章「完全主義より手抜き主義」から、いくつかを拾ってみます。 「手抜き力」のお手本 人生、すべてのことに全力投球できるわけではなく、すべてを100%完璧に行うことも不可能。「100%」「完全」「完璧」「パーフェクト」への病的なしがみつきは、かえって芳しくない結果をもたらすことがあるといいます。つまり大切なのは、「手抜き力」をいかにして身につけるか。 そして、ここで著者が引き合いに出しているのは、先ごろ
ポジティブでいようとするほど自信を失うメカニズム～ネガティブシンキング＜１＞ | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは。メンタルトレーナーの森川陽太郎です。 前回は「脱・ポジティブで結果を出す！ ネガティブシンキングのススメ」をお届けしました。今回より本格的に、私がアドバイスをした事例を交えながら、ネガティブシンキングについて解説をしていきます。 早速ですが、あなたはいつも前向きでいようと頑張ってはいませんか。物事をポジティブにとらえれば、やる気も起きるしモチベーションも維持できるように思われがちです。しかし、果たして本当にそうでしょうか。 メンタルサポートをしていく中で気づいたのですが、自信が欲しい人ほど「ポジティブ」でいようとする傾向にあります。逆に言うと、自信がないから「ネガティブ」な自分を受け入れられないのです。「ポジティブ」でいようとすればするほど、自信を失っていくメカニズムがそこには存在します。 それでは、どうすれば自信を持てるのか。私が担当したFリーグ（日本フットサルリーグ）の選手
ADHDの私が人の話をしっかり聞けるようになったわけ | ライフハッカー・ジャパン
注意力欠如障害を持った人は、この記事を最後まで読み終えることができないかもしれません。私自身も子どもの頃はそうでした。でも今は、集中して人の話にちゃんと耳を傾けられるよう、脳をうまく誘導する方法を知っています。優れた聞き手には一生なれないと思いますが、自ら身につけた3つの簡単な方法のおかげで、薬の力を借りずとも何とかやっています。子どもの頃は、授業に集中できませんでした。注意力が散漫で、長い時間、本を読むこともできませんでした。そうして私は、注意力欠陥障害（ADD）という診断を受けたのです（厳密に言えば、ADHD-PI、つまり注意欠陥多動性障害の不注意優勢型です）。 とはいえ、当時はさほど知られていない新しい分野でした。薬による治療を受けている友人もいましたが、私は一度も飲んだ経験がありません。診断を受けた当初は、深刻な障害なのかと悩みましたが、助けてくれる人もいなかったため、自分で何とか
もう『ミュージック』には戻れない...愛用のイヤフォンに合わせて音質を最適化するiPhoneアプリ | ライフハッカー・ジャパン
ダウンロードで音楽を手に入れるご時世。音楽はCDよりもiPhoneで聴くことが多いという方、結構いらっしゃるんじゃないでしょうか。そして、より良い音で聴くためにイヤフォンやヘッドフォンにこだわっている方も多いのでは。 そんな方にぜひ試していただきたいアプリがあります。愛用のイヤフォンで最高の状態を引き出し、高品質な音楽を聴くことができるアプリ『Accudio Free』です。このアプリを使えば、イヤフォンに合わせて音質を補正し最適化してくれます。その効果は、いつもの曲とは思えないほど違って聴こえるのです。一度使ったら純正アプリの「ミュージック」には戻れなくなりますよ！ Accudio Freeの特徴 お使いのイヤフォンに合わせて、音質を最適化してくれる。対象のイヤフォンはこちらで調べられます シミュレーションモードで、他のイヤフォンの雰囲気をバーチャルで味わえます イヤフォンの設定を複数保
『CARROT』のつくりかた：作家志望の私は如何にしてプログラミングを覚えてアプリを生み出したか | ライフハッカー・ジャパン
iOSアプリ『CARROT』は、そんじょそこらのToDoマネージャーとは異なります。開発元の創設者ブライアン・ミューラーに言わせれば、それは「人格を持ったToDoリスト」。タスクを完了させることで"ロボット・マスター"を喜ばせる、少しサディスティックなゲームみたいなToDoリストアプリです（CARROTは先日、タスクを完了しないと止められないという、ちょっと意地悪ですごく素晴らしいアラーム機能をリリースしました）。 これまで『Any.Do』をはじめとする人気アプリの開発者たちをインタビューしてきましたが、今回はミューラー氏に創業当時の話、直面した課題、新米デベロッパーへのアドバイスなどを聞いてきました。 単純なゲーミフィケーションは続かない ──CARROTのアイデアはどのように生まれたのでしょうか？ ミューラー：まず私自身、ずっと、きっちりした人生を送りたいと望んでいました。そのため、大
今、注目すべき5つの音楽系スタートアップ：収益化が難しいこの業界でいかに戦っているのか | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：音楽業界は、新しい会社を立ち上げるのが難しい場所です。オンライン音楽のスタートアップ企業で、利益を出しているところはありませんし、多くのアーティストは自分たちの曲のストリーミングしても小銭しか稼げていません。 しかし最近、いくつかのスタートアップが登場し、かすかな希望の光が見えてきました。彼らは新しいビジネスモデルを持っているばかりか、資金も十分にあり、ベンチャー投資家のフレッド・ウィルソン氏やMTVといった有名どころの支援も受けています。 以下に、そんな注目に値する5つの音楽系スタートアップを紹介しましょう。 1．ミュージシャンのためのGitHub『Splice』 フレッド・ウィルソン氏からの融資を得たと聞いたら、それは注目に値すると思いますよね？ ユニオン・スクエア・ベンチャーズ、Lerer Ventures、Turntable.fmのSeth Goldstein氏の融資を
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幸せについて本気で考えた研究者の6つの成果 | ライフハッカー・ジャパン
