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【1分対策】ストレートネック（スマホ首）は、お手軽ストレッチと正しい姿勢チェックで症状緩和｜カンポフルライフ by クラシエの漢方

TOP 【1分対策】ストレートネック（スマホ首）になる前に、お手軽ストレッチと正しい姿勢チェックで症状予防を-反り腰や枕が合わないとどうなる？目次ストレートネックで痛む場所とは？ストレートネックとは？症状は？原因はスマートフォン！？【イラストで正しい姿勢チェック】首の位置は骨盤の傾きで決まる！反り腰がダメな理由とは？腰痛や姿勢の悪化などの影響と予防法を紹介頚椎（首の骨）が悪いとどうなるの？しびれやめまいなどのサインに注意ストレートネック起因の首のこりが、おでこのシワになる！？ストレートネック枕の注意点とは？選び方や使い方を解説枕が合わず首が痛いのはなぜ？枕の高さや硬さなどの影響と改善法を知ろうストレートネックになる前に【簡単１分間ストレッチ】首肩周りの滞りを解放して、ストレートネックを予防「ストレートネック」という言葉を、最近耳にしませんか？近年までは「肩こり」など

nism 2019/11/06

ストレートネック

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ストレートネックを自力で改善＆予防！今すぐできる４つの治し方

あなたは”ストレートネック”という言葉を聞いたことがありますか？最近ではテレビ等のメディアでも取り上げられることが多くなったので、一度は耳にしたことがあるかもしれません。言葉自体は聞いたことがあっても、ストレートネックとはどういったものなのか詳しく知らない方や、自分に関係の無いことだと思っている方も、少なくないと思います。しかしスマホやパソコンを使うあなたにとって、決して無縁の言葉ではありません。この記事では、ストレートネックになる原因から治し方、さらには予防方法まで徹底解説しています。『最近、首や肩が痛いと感じることが時々ある』『スマホを見るときはいつも、うつむく姿勢が多い』『長時間のデスクワークの後、首こりや肩こりがひどい気がする』上記に当てはまってしまった、あなた。知らない間にストレートネックになっているかもしれませんよ。

nism 2019/11/06

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ストレートネックは「寝ながらストレッチ」で改善しよう

近年、ストレートネックという言葉をよく耳するようになりました。読んで字のごとく、首がまっすぐになってしまう症状や状態を表す言葉で、肩こり・首の痛み・頭痛・眼精疲労・めまい・吐き気などあらゆる不調の原因になり得ます。恐ろしいことに、一説では日本人の多くにストレートネックの兆候があるそうです。ストレートネックに悩む人が増えた理由は、スマホの使用時間が爆発的に増えたことが原因だと言われています。画面をのぞき込む姿勢が首の筋肉を緊張させ、ストレートネックにつながってしまいます。しかし、スマホの操作が生活の一部となっている人は非常に多いので、使用を辞めることはおろか、控えることさえ難しいのが現状ではないでしょうか。そんな悩みを抱える方のため、この記事ではストレートネックの予防や、症状の改善につながる方法をご紹介していきます。目次ストレートネックとはストレートネックの症状ストレートネ

nism 2019/11/06

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スマホを見るときの姿勢に注意　首に小学生1人分の負荷がかかることも | ニュース | 保健指導リソースガイド

スマートフォンを操作していて、肩こり、首の痛み、痺れなどを感じたことはないだろうか。スマートフォンを見るときに姿勢が悪いと、首に最大で小学生1人分の負荷がかかり、骨や筋肉がいたみやすくなると専門家は指摘している。スマートフォンの操作により首にかかる負荷は、想像以上に大きいことが明らかになった。これは、米ニューヨーク市の脊椎専門のクリニックの外科医長を務めるケネスハンスラージ氏が解明したもの。「スマートフォンなどの情報端末は世界中で普及しており、街で人々が操作している姿を普通に見かけます。でも、よく見てみてください。スマホを操作している人々は、頭が下がった姿勢になっていませんか」と、ハンスラージ氏は言う。成人の頭の重さは約4~6kgあり、頚椎(首の骨)を含む背骨と、首や肩、背中の筋肉がこの重さを支えている。うつむくだけで、頭の重さの数倍の負荷が首にかかるという。首が前に傾くほど頚椎