クリニックと患者さんをつなぐための、 文章作成や検索サイト対策、更新作業を代行 患者さんとの時間を取れるようにサポートをします
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前回は、カラダづくり=“ボディデザイン”の2番目のステップ「情報収集&分析・評価」について取り上げました。カラダの現状を把握する「情報収集」では、数値で表せる「客観的な指標」とともに、カラダが何となくだるい、目覚めがすっきりしないといった、数値で表すことのできない「主観的な指標」も大切です。是非、前回紹介したチェックリストを活用し、定期的に記録しておきましょう。 さて今回は、いよいよ実際のプログラムとして、カラダづくりの基礎となる、自分の体重を負荷にした“自体重筋力トレーニング”についてご紹介します。 まずはこの3種目を1ヵ月間、毎日行う! 今回ご紹介するエクササイズは、オフィスでも行えるようにアレンジした(1)チェアスクワット、(2)腕立てふせ(3)レッグレイズの3種目です。図に示した実施方法と注意点を守って、1種目につき12回×2セットを毎日行ってください。1日たった10分のエクササイ
WordPressを学びやすくするための本「WordPress3.xスタートアップガイド」の出版記念に、本の内容を交えてWordPressの紹介イベントを開催します。 CMSを利用したことが無い方、他のCMSを利用したことはあるけどWordPressはまだ利用したことが無い方の中で、Webディレクター/Webデザイナー/ブロガーな方々に特にオススメする、WordPressの全体像をざっくり知ることができるガイダンスになっています。 WordPressをとりあえず触ってみるところから、スマートフォン対応、ソーシャルメディアとの関連付け、実際の運用に至るイメージまで、仕事で携わる方でも聞いて損の無い内容になっておりますので、ぜひご参加ください。 開催概要 日時:2012年5月23日(水) 19:00 – 20:00 出演者:一戸健宏(株式会社ロクナナ・クリエイティブディレクター) 会場:「 ア
Make Tech Easier - Uncomplicating the complicated, making life easier WebサイトやWebページ、WebアプリケーションにとってCSSはデザインを実現する中核技術となっている。このCSSを最適化する3つのツールが3 Useful Tools To Optimize your Blog’s CSS - Make Tech Easierにおいて紹介されている。紹介記事そのものはブログで利用されるCSSを取り出して最適化するストーリーになっているが、汎用的なテクニックとして利用できる。紹介されているテクニックとツールは次のとおり。 CSSファイル編集テクニック CSSはHTML内部に記述するのではなく外部ファイルにまとめる 属性に繰り返し同じ設定を記載するのではなく、クラスとして定義して利用するようにする。たとえば複数のクラス
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