働くママにとって、多くの方が家事を負担に感じていると思います。 faxwatch.hatenablog.com 洗濯もそんな毎日の家事の一つ。 特に雨の日は乾きにくいですよね。 また、夏となると、夕方に突然、雨が降る可能性も高く、屋外に干しにくいかもしれません。 そんなときに部屋干しになると思いますが、乾きにくいことが気になることもあります。 本記事はそんな洗濯物を干し方のコツを紹介していきます。 乾燥機つき洗濯機で早く乾かす メリット 干す手間が無くなる 夜に洗濯しても次の朝には乾いている デメリット しわになる コスト増 早く乾かす干し方のコツ 部屋干し用洗剤を利用 洗濯の脱水回数を増やす 外側ほど長い物 風通しの良いところに干す 間隔を空ける 家電の利用 終わりに 部屋干しで長時間、乾かないと菌が繁殖して臭いが出てしまいますよね。 こんな方に向けて記事を書きました。 共働きで家事の負

毎週、料理しているお弁当用作り置き。 旬の食材を利用することと糖質は控えることを気にして作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【野菜たっぷりのカレーおから】30分 【むね肉と卵のトマト炒め】 20分 【大豆とたっぷり野菜の洋風煮】10分 【酢もやし】 10分 今回は初めて卵を使用して、作りました。 トマトを入れたこと、おからをカレー味にしたことで彩も良くなっています。 【野菜たっぷりのカレーおから】30分 だし汁とカレー粉で味付けしました。 こんにゃくや人参、玉ねぎ、ブロッコリーの脇芽をみじん切りにし、オリーブオイルで炒めたところにおからとだし汁を投入。 蓋をして中火で10分煮込み、カレー粉を加えて水気が無くなるまで炒めます。 ブロッコリーを購入したので、茎や脇芽の部分をみじん切りにして加えました。 おから煮のように何でも加えられる料理は１品だけでも、様々な色合いを混ぜることがで

育児、家事、仕事、人間関係・・・ 毎日の中でストレスとなりうる原因は多々、存在します。 特にコロナウイルスの影響で不安をイライラや不安を抱いている方も多いと思います。 しかし、それを和らげ、幸せになる思考を身につけると、生活レベルが格段に向上していきます。 今回の記事ではそういった物事の捉え方、思考術とそれを学べるおススメ本を紹介していきます。 日々の生活に幸せを感じられない方 育児、家事にストレスを感じている方 いつも失敗を誰かのせいにしてしまう方 私自身もうつ病になりかけていた時期もありましたが、これから記載する思考を学び、ストレスを軽減していきました。 幸せになるとは？ 思考①ホ・オポノポノ 思考の内容 参考にした本 著者 本の内容 思考②引き寄せの法則 思考の内容 参考にした本 著者 本の内容 終わりに 幸せになるとは？ そもそも、幸せって何でしょう？ これは人によって異なると思い

早起きしても、そのあとの行動が習慣化できないと、早起き生活自体が長続きしません。 そこで、朝起きてからの行動は体を目覚めさせる、かつ続けやすいことが必要になってくることは皆さんも理解できるでしょう。 こういった行動は「モーニングルーティン」と呼ばれており、近年では朝活をするために注目されているキーワードです。 今回はその必要性と実際に私が実践しているルーティンを紹介していきます。 早起き生活が長続きしない方 夜型から朝型の生活にシフトしたい方 早起きしたけど、何すればいいかわからない方 朝4時起き生活を4年以上続けている私がおすすめする行動、NG行動を紹介します。 モーニングルーティンとは？ ルーティン化のメリット メリット①無駄な時間を削減 メリット②エネルギー消費を低減 メリット③早起きを習慣化しやすい 10分でできるおすすめの行動 カーテンを開ける 洗顔 うがい 白湯もしくは水を飲む

インターネットの発達は私達の生活を大きく変えてきました。 私がこのようにブログを執筆できるのも、そのおかげです。 情報を発信・受信する方法も多種多様ですが、実際に体験してみると、それぞれの利点が見えてきます。 本記事ではその情報の発信受信方法の良さをまとめてみました。 Twitterで知り合ったないちゃんにお誘いいただき、音声発信をしました。 そのラジオはこちら↓ 📻子育てラジオ配信中📻 【talk29】 早起きなパパさんのご登場 【アウトライン】子どもとどう遊んでる？/早起きの秘訣は？ 今回は はやぱぱさん@hayaoki_papaがゲストです‼️ 17分程 3人の子育てパパの会話を覗き聴きしませんか？📻🎶#子育てラジオ #エディぱぱhttps://t.co/25NIfden8S— ないちゃん📻子育てラジオ (@kosodate_radio) 2020年6月9日 情報化社会 発

スマートフォンがあれば、何でも調べられる世の中になってきました。 しかし、フェイクニュースやSNSの交流などに疲れを感じる方も多いと思います。 そんな方には「デジタルデトックス」をおススメします。 本記事はその効果や方法、注意点について紹介していきます。 デジタルデトックスとは？ デジタルデトックスの効果 効果①時間にゆとりが持てる 効果②心身の疲れが癒される 効果③家族との時間が充実する デジタルデトックスの方法 方法①スマホの電源を切る 方法②キャンプ・登山に出掛ける 方法③イベントに参加する 実施の際の注意点 注意点①緊急時の連絡先を確保する 注意点②カメラ機能が使えない 注意点③電子マネーで支払いできない 終わりに 定期的に実践している私が身をもって感じているメリット・デメリットも紹介していきます。 この記事はこんな方に読んでいただけると幸いです。 SNSに疲れを感じている方 ダラ

家事・育児に休みはありません。 働くママはさらに仕事という負担も加わります。 子供の成長は喜ばしいことも多いですが、悩みの種になることもありますよね。 そんな日々の暮らしの中で、負担を軽くする方法を本記事ではご紹介します。 家事・育児の悩み 働くママの9割が家事が負担 専業主婦の方が育児は負担大 負担を軽くする方法 My スタイルを作る おしゃれをする 整理整頓する 目的を持つ 前向きに考える 子供の長所に目を向ける 自分が変わる 新しい自分を歓迎する 終わりに こんな方に向けて、執筆しました。 家事・育児に疲れを感じるママ 日常に変化がないとお悩みのママ いつも時間がないと感じているママ 参考にした雑誌 本記事の内容は婦人之友社発行の「かぞくのじかん 2020年夏 vol.52」を基に執筆しています。 この雑誌は赤ちゃんから小学生までのお子さんをお持ちのパパママや子育て環境をよりよくした

毎週、料理しているお弁当用作り置き。 旬の食材を利用することと糖質は控えることを気にして作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【しめじの洋風おから煮】30分 【むね肉と千切り野菜のマリネ】 20分 【大豆とこんにゃくのみそ炒め】10分 【酢もやし】 15分 今週も、もやしを利用して価格を抑えました。 彩も良く、仕上がったと思います。 【しめじの洋風おから煮】30分 コンソメ＋バジル＋コショウで味付けしました。 しめじや人参、玉ねぎをみじん切りにし、オリーブオイルで炒めたところにおからと水を投入。 蓋をして10分煮込み、調味料を加えて水気が無くなるまで炒めます。 おからは食物繊維がたっぷり。 さらには低価格で家庭の味方ですが、味が一辺倒になりやすく、中々毎週食べるのは飽きてしまいますよね。 私は定番の醤油味だけでなく、味噌風味や中華風、今回の洋風など、味を変えて作っています。 来週

毎週、料理しているお弁当用作り置き。 旬の食材を利用することと糖質は控えることを気にして作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【れんこんとこんにゃくの味噌おから】30分 【むね肉とキャベツの中華炒め】 20分 【人参と大豆の照り焼き】15分 【酢もやし】 15分 低価格の王道、もやしを利用しました。 【れんこんとこんにゃくの味噌おから】30分 みそ＋だし汁という煮込み料理の味付けをしました。 一口大に切ったれんこん、こんにゃくなどを炒め、おからを投入し、蓋をして蒸しあげます。 その後、みそを加え、水気が無くなるまで炒めます。 れんこんもアクが強い食材の一つ。 アク抜きせずに調理すると、黒く変色して色味を損ねることがあります。 この対策として「アク抜き」が有効です。 アク抜きと聞くと、手間がかかるというイメージを持たれる方も多いかもしれませんが、一口大に切った後、水に3～5分程度浸