冬でも寝る時ポッカポカ！寒い夜にぐっすり快眠するコツ
冬の夜の防寒対策はこれでばっちり！ 朝晩の冷え込みが厳しいこの季節は、ぐっすり眠ることもままならないという女性も多いはず。冷え性持ちの方は、特に眠れない夜をお過ごしではないでしょうか？ ネット上には、そんな寒い夜でも暖かく快眠できるコツがたくさん転がっています。ちょっとした心がけで、寒い夜もポッカポカで眠ることができるようになります。 今回は、そんな寒さ厳しい夜にぐっすり快眠できるコツをまとめました。 寒い夜にぐっすり快眠するコツ1. 朝食に牛乳・バナナを食べる寒い冬、快く眠るには 朝食しっかり食べるのも有効 ：日本経済新聞 夜ぐっすり快眠するためには、眠りを促すホルモンを夜上手に作り出すことがポイント。牛乳、バナナ、魚やナッツ類などにはトリプトファンと呼ぶアミノ酸が含まれており、夜になると、メラトニンという眠りを促すホルモンをつくるもとになります。 2. 厚着をしない知ってなるほど！
ツバを飲み込むのさえ辛い「イガイガした喉の痛み」を少しでも和らげる方法
やっぱりマヌカハニーで喉の痛みが和らいだっていう方が多いみたいですね♪ ▽▽マヌカハニーの体験談はこちらもチェック！ 龍谷大学社会学部の教員・脇田健一「マヌカハニー」 喉が痛い時の食事 喉が痛い時は、温かいものを食べるようにしましょう♪咳や痰が出る時はスープやつるっとしたものを選ぶのポイントのようです。 栄養価があるオススメの食事は ・雑炊 ・茶碗蒸し ・けんちん汁 ・煮込みうどん どうしても食欲がわかない時は ・ゼリー ・しょうが湯 ・湯豆腐 などがいいようです♪ ▽▽もっと詳しく知りたい方はこちらをチェック！ 保健管理センター「風邪の時の食事」 今すぐできる喉の痛みの治し方もチェックする こうしたお手軽な方法もまずは実践してみるのもオススメです。まずはこういうのを試してみて、それでもダメだったらマヌカハニーや市販薬を使ってみるというのが良いかも。 1. とにかくマスクをつけておく喉を乾
こんな使い方はNG！エアコンの間違った節電術 - M3Q - 主婦のお悩みを解決するQ&Aとキュレーションサービス
こんな使い方はNG！エアコンの間違った節電術 家電のなかでも最も消費電力が大きいエアコン。最近... / （１）除湿（ドライ）運転はNG / 冷房より除湿のほうが省エネのイメージがありますが...他...全14件
貰った人が思わずニッコリする本当においしい「東京土産」はこれだ！まとめ44個
おでかけお土産東京2018年5月11日 更新貰った人が思わずニッコリする本当においしい「東京土産」13選♪東京に来たら買っておきたいおすすめのお土産をご紹介します♪東京生まれ・東京育ちの筆者が語る、これなら外さない！というとっておきの東京土産を厳選しました。口コミも豊富なので東京土産で悩んでる人は是非チェックを！
【保存版】家に染みついちゃった部屋の嫌〜な臭いをゴッゾリ消す方法
▷部屋全体を消臭したいときお部屋の匂いを消す方法にはいくつか種類があります。 まずはもっともオーソドックスな、部屋全体の消臭法から見ていきましょう！ ①まずはとにかく換気しよう！ 部屋の臭いを取るにはまず換気をすること。 換気扇を回すほか、窓を開けるなどしてこまめに空気の入れ替えを行いましょう。 風呂場などはカビの原因となる湿気が溜まりやすいため、 よく換気をすることで臭いを防ぐことができます。 ②茶がらを使う お部屋全体が臭うときにオススメしたいのが、乾いた茶がらを灰皿で燃やす方法。 お茶に含まれる成分が臭いの原因物質と結びつき、すっきり消臭してくれます。 湿った茶がらをフライパンで煎れば、キッチン周りの臭いもクリーンに♪ ③光触媒の人工観葉植物を置く 近頃、消臭効果のある人工観葉植物が販売されているのをご存知でしょうか？ 光触媒でできた人工観葉植物は、日光を浴びると部屋に漂う臭いの原因
《花粉症対策》つら〜いくしゃみ・鼻水を抑えるおすすめヨーグルト5選
花粉症ヨーグルト春まとめ2020年5月31日 更新《花粉症対策》つら〜いくしゃみ・鼻水を抑えるおすすめヨーグルト5選くしゃみ、鼻水がとまらない、鼻がむずむずする…こんなつらい花粉症の症状にお悩みの方が年々増えています。薬ではなく、身近にある食べ物で花粉症対策ができたら最高ですよね。そこで今回は、花粉症を和らげてくれると注目のヨーグルトを大特集します。
専門業者に学ぶ！トイレ・風呂の掃除術 頑固な汚れを落とす10の裏技
トイレお風呂掃除2020年5月25日 更新専門業者に学ぶ！トイレ・風呂の掃除術 頑固な汚れを落とす10の裏技トイレやお風呂のお掃除って時間が掛かるし大変で面倒くさいですよね。トイレやお風呂は頑固な汚れも多いのが悩みですが、そんなお掃除を楽ちんにしてくれるお掃除術を大特集！是非、参考にして楽しくお掃除にチャレンジしてみてください。
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一度使ったら手放せない！主婦の強い味方「食洗機」の魅力まとめ19個 - M3Q