ストレスフルな人に知ってほしい図解「アメリカカウンセリング学会推奨『ストレス解消法』100」…「古い友人にメールをする」「猫は神」「まずは楽しめ」などシアニン📚図解×言語化力 @antoshia2n ストレスフルで忙しいあなたへ。アメリカカウンセリング学会推奨のストレス解消法を、100個図解しました。 pic.twitter.com/NFsyybJQAu 2021-09-05 07:02:09
すべての働く人におくるストレスマネジメントの基本 | knowledge / baigie
仕事は挑戦の連続です。経験を積み、スキルが上がり、評価されるほど、難易度が高い仕事に関わるようになります。そこには必ず苦難があり、ストレスが待ち構えています。 ストレス学説の生みの親であるカナダ人生理学者のハンス・セリエ氏は、「ストレスは人生のスパイスである」という名言を残しています。確かにストレスは必ずしも悪いものではありません。 例えばパフォーマンスとストレスレベルは、逆U字の関係にあります。あるレベルまではストレスレベルの高まりに従ってパフォーマンスは向上し、あるレベルを超えるとパフォーマンスは低下します。この法則は心理学者ロバート・ヤーキーズとジョン・ドットソンの名前を取り、「ヤーキーズ・ドットソンの法則」と呼ばれています。 この法則に従えば、仕事で高いパフォーマンスを発揮したいなら、ストレスをゼロにするのではなく、適度なレベルにコントロールしなければなりません。そのために必要なの
うつ病の「引き金」物質を確認 名前の由来はあの敵役：朝日新聞デジタル
","naka5":"<!-- BFF501 PC記事下（中⑤企画）パーツ＝1541 -->","naka6":"<!-- BFF486 PC記事下（中⑥デジ編）パーツ＝8826 --><!-- /news/esi/ichikiji/c6/default.htm -->","naka6Sp":"<!-- BFF3053 SP記事下（中⑥デジ編）パーツ＝8826 -->","adcreative72":"<!-- BFF920 広告枠）ADCREATIVE-72 こんな特集も -->\n<!-- Ad BGN -->\n<!-- dfptag ＰＣ誘導枠５行 ★ここから -->\n<div class=\"p_infeed_list_wrapper\" id=\"p_infeed_list1\">\n <div class=\"p_infeed_list\">\n <div class=\"
ストレスを受けてからバテるまでの変化図が分かりやすい。責任感強い人ほど要注意「初めは抵抗力が高まるが、長期化すると病気にも繋がる」
櫻本真理 | コーチェット @marisakura 人はストレスを受けると、一時的にショック反応を起こした後しばらくはストレスと戦おうとし抵抗力が高まります。その後もストレスがかかり続けると1~3ヵ月程度で無理が効かなくなり鬱などの病気になることも。異常事態が長期化する中、油断せず、一人一人がストレスとうまく付き合っていきましょう。 pic.twitter.com/BNjlLRjrZw 2020-03-26 21:56:19 櫻本真理 | コーチェット @marisakura ストレスとの付き合い方にもいろいろあります。 ①問題を解決する/逃げる ②情動をコントロールする ③ストレスを解消する ④考え方を変える ⑤助けを求める 自分と環境に合ったストレス対処法を書き出しておいて、ストレスを感じた時にうまく引き出しを開けられるようにしておきましょう🍀 pic.twitter.com/sjS
とくさん on Twitter: "この図のように「メンタルの強さ」って、ストレス環境に置かれた時の「心の対応」の巧拙のことなんですよね。今までこの部分は「あの人タフだよね」などと語られるだけだったので、実際に心の中でどんなことが起きているのかを言語化したい、という… https://t.co/3XTURo1Rl8"
この図のように「メンタルの強さ」って、ストレス環境に置かれた時の「心の対応」の巧拙のことなんですよね。今までこの部分は「あの人タフだよね」などと語られるだけだったので、実際に心の中でどんなことが起きているのかを言語化したい、という… https://t.co/3XTURo1Rl8
"メンタルが強めな人"にある3つの超感覚 | プレジデントオンライン
困難な状況にもめげずに結果を出す人は、いったいどういうメンタルの持ち主なのか。ストレス・マネジメント研究者の舟木彩乃氏は、メンタルが強い人たちには共通する「3つの感覚」があると指摘する。そして、その特徴は時代劇『水戸黄門』にもあらわれているという。どういうことなのか――。 強制収容所サバイバーの研究 ほとんどの人は、学校や職場、あるいはサークルなど、なんらかの組織に所属していると思います。その仲間の中に、「人生、何もかもうまくいっているみたいだな」と思う人や、困難な状況にもめげずに「メンタルが強そうだ」と感じる人はいませんか？ もしそうだとしたら、今あなたが思い浮かべた人たちは、「首尾一貫感覚」が高い人たちである可能性が高いと思われます。 首尾一貫感覚は、ユダヤ系アメリカ人の医療社会学者であるアーロン・アントノフスキー博士によって1970年代に提唱された考え方です。アントノフスキー博士が首
貧乏な生活は遺伝子を通じて子供に影響を与える – エピジェネティクスが受け継ぐ『記録』 | sign
進化生物学者のリチャード・ドーキンスはかつて自らの著書の中で「生物は遺伝子によって利用される”乗り物”に過ぎない」と述べました。たしかに、食事の好みや睡眠、あるいは親子の愛情でさえ、あらゆる生命の活動は遺伝子の淘汰がもたらした結果にすぎない、という考えは生命という個体が遺伝子の存続のために存在する道具、あるいは奴隷であるかのように響きます。 しかし、本当にそうなのでしょうか。生命は遺伝子に一方的に乗り回されるだけの存在に過ぎないのでしょうか。実は、そうではないのかもしれません。もっとも、それは新たな不幸をもたらすだけなのかもしれませんが。 飢餓や貧困など、ストレスの強い生活環境は遺伝子を通じて子孫に影響を与えることが研究により明らかになりました。 New research has shown for the first time that traces of our poor lifest
NHKスペシャル「キラーストレス」第二回 究極のストレス対策とは？ - Mana Blog Next
昨日に引き続き、NHK「シリーズ キラーストレス」を観ていました。 www.nhk.or.jp 本エントリーは 第2回 「ストレスから脳を守れ ～最新科学で迫る対処法～」についてのまとめと、すぐに始められるストレス対策をご紹介します。 前回のまとめはこちら。 目次 今回紹介されたストレス撃退法 心の病「うつ病」の原因とは 「過去の苦しみ、未来の不安」もストレスの原因に 「我慢するストレス」と「頑張るストレス」は身体の不調が異なる ストレスに強い・弱いってあるの？ 宇宙飛行士のストレス対処法「コーピング」 コーピングで前頭葉の活性化が進み、扁桃体をコントロールできるようになる マインドフルネス・ストレス低減法 マインドフルネスの方法 ストレス社会を生き抜くには意識改革が必要 関連ページ 今回紹介されたストレス撃退法 今回紹介されたストレス解消法は主に2通りで、双方うまく活用しながらストレス社
自殺は明け方が一番多い！byマンガで分かる心療内科in秋葉原 | 【当日すぐ/駅直結】秋葉原心療内科ゆうメンタルクリニック秋葉原院/精神科
【解説】 精神的な疲労の話。いかがでしたでしょうか。 内容は ・「気力」には限度があり、何かで疲れてしまうと、他の判断や思考にも影響を及ぼす ということになります。 あなた自身が、何かネガティブなことばかり考えてしまうこともあるはずです。 「どうして自分はダメなんだろう…！」 「そういえばあのとき、こんな失敗をした…！」 「あぁ、何を考えても、つらいことばかり思い出してしまう…！」 こんなときに「もしかして、疲れてるからじゃないか？」と考えてみることが大切。 そして「疲れてるから、もう今日は寝よう」と思うことです。 これを「棚上げの技術」と言います。 実際にメンタルクリニックでも、夕方近くに、色々と悩んでしまう方は多いもの。 そんなときは、たとえば夜の薬を処方している方なら、 「早めにお薬を飲んで、眠ってしまうこと」 をススメます。 もちろん薬がない場合は、「とにかく早く寝てしまうこと」を
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
あまり知られていない雑学 on Twitter: "精神科医の先生が言ってたネットでハジけて下ネタつぶやきまくる人は性欲でなくストレスが貯まっててどうにもならなくて混乱してるんだってさ 深夜だからって下ネタを恥ずかしげもなく言ってる人たちってストレス理性が飛んでて本当は心が涙を流してるんだってさ"