自殺は明け方が一番多い！byマンガで分かる心療内科in秋葉原 | 【今日行ける】秋葉原心療内科ゆうメンタルクリニック秋葉原院/精神科

【解説】 精神的な疲労の話。いかがでしたでしょうか。 内容は ・「気力」には限度があり、何かで疲れてしまうと、他の判断や思考にも影響を及ぼす ということになります。 あなた自身が、何かネガティブなことばかり考えてしまうこともあるはずです。 「どうして自分はダメなんだろう…！」 「そういえばあのとき、こんな失敗をした…！」 「あぁ、何を考えても、つらいことばかり思い出してしまう…！」 こんなときに「もしかして、疲れてるからじゃないか？」と考えてみることが大切。 そして「疲れてるから、もう今日は寝よう」と思うことです。 これを「棚上げの技術」と言います。 実際にメンタルクリニックでも、夕方近くに、色々と悩んでしまう方は多いもの。 そんなときは、たとえば夜の薬を処方している方なら、 「早めにお薬を飲んで、眠ってしまうこと」 をススメます。 もちろん薬がない場合は、「とにかく早く寝てしまうこと」を

[nunux]

ゆうきゆう