ストレスを受けてからバテるまでの変化図が分かりやすい。責任感強い人ほど要注意「初めは抵抗力が高まるが、長期化すると病気にも繋がる」

櫻本真理 | コーチェット CEO @marisakura 人はストレスを受けると、一時的にショック反応を起こした後しばらくはストレスと戦おうとし抵抗力が高まります。その後もストレスがかかり続けると1~3ヵ月程度で無理が効かなくなり鬱などの病気になることも。異常事態が長期化する中、油断せず、一人一人がストレスとうまく付き合っていきましょう。 pic.twitter.com/BNjlLRjrZw 2020-03-26 21:56:19 櫻本真理 | コーチェット CEO @marisakura ストレスとの付き合い方にもいろいろあります。 ①問題を解決する/逃げる ②情動をコントロールする ③ストレスを解消する ④考え方を変える ⑤助けを求める 自分と環境に合ったストレス対処法を書き出しておいて、ストレスを感じた時にうまく引き出しを開けられるようにしておきましょう🍀 pic.twitter

[hatec]

それリラグゼーションちやう！、茹でガエルや‼︎

[kotetsu306]

風呂に…ゆっく……り……

[isrc]

この図の中にある抵抗期ね。 なんとなく元気なんだよね。 充実しているんだよ。 ストレスと闘っている時って。 でも、永遠に続かないから。 いつかぶちっと切れる時が来るからね。 そうなってからでは遅いからね！

[ewq]

辛いもの食べたくなるってストレス反応の一つなのか、確かになんか疲れたとき食べたくなる

[IthacaChasma]

抵抗力の強弱、付き合い方の上手下手、サイン等は千差万別。なので「月間残業時間の上限」「秘密を守る告発窓口」など社会的な対策を強力にするのが重要。そうしないとブラック勢力が勝ち残り、潰される人も増える。

[ma-fuyu]

私の場合ストレスかかってるときは普段できてた家の中のことが徐々にできなくなっていく。「部屋汚くね？」ってあるとき突然気付いてこれストレスだってわかる感じ。気付くのは抵抗期に入ったときなのかな。

[atahara]

かえるが可愛い。

[blueeyedpenguin]

自分はストレスを受けたらすべてを投げ出してしまう。あまり良くないけど死ぬよりはマシ。

[fai_fx]

「自粛なんてしないぞ」🐸…笑

[hate0211]

私はストレス解消型かな。

[nisisinjuku]

カエルがカワイイw

[at_yasu]

茹でカエル。確かに…ｗ

[kkobayashi]

カエルの絵がかわいい

[brimley3]

100日後に死ぬカエルｗｗ

[ryokuchan]

絵がかわいい

[k_ume75]

めっちゃわかる。抵抗期、すごく元気でした！

[and_hyphen]

汎適応性症候群てこういう説明で合ってるんだっけ...？（なんでも疑っていくスタイル）

[hayasinonakanozou]

自分の場合、部屋の散らかり具合が精神状態のバロメーターになっている。近頃汚い。片付けるか。

[boshi]

前職での経験から実感として正しいと思うんだけど、なにかエビデンスあるのかな？論文とか。興味ある。

[miyatakesan]

カエルかわいい。ストレスを自覚すること、ストレッサーを特定することが第一歩なんだけど、なかなかね…。

[sharatani]

ストレス傾向分かりやすかった

[miholovesq]

ダ鳥獣戯画

[madooka]

じゃあ今のうちに片付けなきゃ、と素で思ってしまった

[kurotsuraherasagi]

かえるさんかわいい。それリラックスできてる？/ストレス溜まるとなんだか正義のヒーローになりたい願望が湧くことがある…といっても結局落とし物拾ったり具合の悪い人助けたりとかいつものことしかできないんだが

[irasally]

お風呂でリラックスしているカエルに茹で上がるフラグが。

[anus3710223]

小さなサインに気づくためには普段の自分の言語化が必要。普段の自分と違う反応が出た時は気をつけた方がいい。あと生存者バイアスには騙されるな。

[dorokei]

コトリーの人だ

[kolokke0219]

わかる

[adsty]

ストレスとの付き合い方を考えよう。

[ToTheEndOfTime]

ストレスは思う以上に強烈です。職場で継続的に虐められていたら一ヶ月と持つ人は少ないでしょう。しかし一つだけそれに打ち勝つ方法があります。それは神を信仰することです。全ては神から与えられたものです。

[ZOOZ]

わかる。すごいわかる。

[saikyo_tongaricorn]

ここまでグランドリオンなし

[tomato11032]

かえるかわいい

[asitanoyamasita]

『「辛いものが食べたい」「疲れやすい」など身体/行動面のストレス反応が出ることも』／いまの辛い物ブー厶…というかもはや大好き派が大規模に定着してるのは、やはりストレス社会から…？w

[sawaglico]

ストレス感じる前から、ちゃんと食う、十分寝る。この２つしてるだけでストレスの蓄積はかなり減らせるとおもう。

[fish7]

ストレスを避けるべきものだって思ってストレスを受けると死ぬから成長ものできるものだ、だったり他の人と状態を言葉で分かち合うことで耐えられるようになるって科学的なアプローチの本を読みました

[negi_a]

ダ鳥獣戯画はいいサイトだよね、仕事でさりげなく使ってる