魅力的なしゃべり方とは？ トーク&スピーチが上手くなる簡単お手軽トレーニング - 『ぬ』ラブろぐ
2016 - 02 - 25 魅力的な話し方が身に付く！トーク&スピーチが上手くなりたい人の簡単お手軽トレーニング ボクの知恵 ぬらひかる、トーク力ＵＰトレーニング始めました。 最近、ラジオを配信するようになってトーク力の無さを痛感しています。 トーク力を向上させたい。人を惹き付ける喋りを身につけたい。 そう思って『1分間スピーチ』というトレーニングを開始しました。 トーク力、スピーチ力をＵＰする『1分間スピーチ』 説得力のある話し方は「え～」「あの～」を挟まない 人前で話すとき、言葉の間を「え～」「あの～」などで埋めてしまうことはありませんか？ 大半の人が無意識に使ってしまうと思います。僕もそうです。 「え～」「あの～」があるだけで、聞き取り難くなり説得力を失ってしまいます。 人を惹き付け説得力のある話しをする人は、「え～」「あの～」をほとんど挟みません。 例えば、「今でしょ！」でお馴染
乾燥肌注目！！福山雅治と同じスキンケアで冬を乗り切る！乾燥対策に水洗顔（ぬるま湯洗顔）再開！！ - 数学は中二で卒業しました～27歳ニートのブログ革命～
2015-10-26 【福山雅治と同じスキンケア方法！】最近、肌が乾燥してきたな～…決めたッ！水洗顔（ぬるま湯洗顔）を再開するわ！！ スキンケア 乾燥肌 水洗顔 これからの季節、空気が乾燥してきます。すると当然、お肌も乾燥してきます。非常に、デンジャラスな季節の到来です！！ボクは元々、極度の乾燥肌なので、冬場は充分な対策をしなければなりません。そこで再開しようと決意したのが・・・ 水洗顔！！（ぬるま湯洗顔） 以前も約１年以上続けていた水洗顔を、乾燥対策の一環として再開しようと思います。 お肌を乾燥させない水洗顔 洗顔料って、思っている以上に肌へ負担をかけ必要な皮脂や水分を奪っています。 本来、顔の余分な皮脂や汚れは水洗いだけで落ちると言われているんです。 乾燥や肌荒れが気になる人ほど、洗顔料で肌に負担をかけず、水だけで洗顔する水洗顔がおすすめになります。 以前、『ニキビ肌改善』を
たった15分で睡魔撃退！眠気を覚ますための睡眠方法！ - 数学は中二で卒業しました～27歳ニートのブログ革命～
2015-10-23 眠くて集中できない！→対策は15分睡眠！→そんな短時間で起きれる気がしない！→起きれるコツを教えましょう！ ボクの知恵 あー！ 眠い！ 集中できない！！ こんな時、ありますよね。 ども、ニートブロガーのぬら ひかる（@hikaru_nura）です。 ボクも、パソコンでブログを書いているときやスマホでゲームをしている時に眠くなって、まったく集中できないことが多々あります。 そんな時は・・・ 思い切って寝ちゃいます！！ ただし、15分間だけ。 これが本当にスッキリするんです。 睡魔に襲われて作業効率の落ちた皆さんに、ボクは自信をもって15分睡眠をオススメします。 15分睡眠を実践できない理由 まず、『昼寝は15分くらいがいい』という話は、皆さん聞いたことがあると思います。 でも、実践している人って少なくないですか？ 理由はいくつかあると思うんです。
LINEの友だちを削除する方法！消した相手からのメッセージを受け取ることは可能です - 数学は中二で卒業しました
※【最終更新】2018年10月10日 LINEの友だち登録が増えてくると、定期的に整理したくなるもの。 しかし、よく覚えていない人ほど、「もしかしたら大事な繋がりだったかも…」と不安になりますよね。この記事では… 友だち欄から不要な人を削除する方法 削除した人からもメッセージを受信できるようにする設定 を紹介します。これで安心して、LINEの友だちを整理することができます。 削除したい友だちを非表示にする 画面左下にある『友だち』をタップ 表示された一覧から削除したい友だちを見つける 削除したい友だちのところで左にスワイプ 非表示を選択 非表示とブロックの違い 非表示：友だち一覧に表示されなくなる。 ブロック：相手からのメッセージを一切受信しなくなる。 友だち欄から消えて欲しい人は非表示。二度と連絡を取りたくない相手ならブロックを選択して問題ないですね。 非表示リストを開いて「削除」/ 非
コレおもしろい！ 悪い姿勢を治したい人必見！ 正しい姿勢を楽に維持する方法 - 数学は中二で卒業しました
2015-08-11 コレおもしろい！ 悪い姿勢を治したい人必見！ 正しい姿勢を楽に維持する方法 ストレッチ・体操 肩こり 昔から、姿勢を正すように言われてきました。授業中に先生が僕の肩を掴んで、クイッと後ろに引っ張るのです。典型的な猫背だったので、胸を張って背筋を伸ばすように言われました。姿勢が悪いと、色々な問題が起こります。肩凝り、腰痛、頭痛など。お腹の筋肉が緩んで、ポッコリお腹にもなりやすいです。恥ずかしい。 背中が丸まっていると自信なさそうにも見えますから、相手に与える印象も悪くなってしまいます。 猫背が与える悪印象についてはこちらのエントリーに詳しく書いています。 絶対！女性が猫背を改善するべき理由【猫背改善ストレッチ】 デスクワーク中心にお仕事をされている方は、普段から姿勢に気をつけないと、身体が大きな不調を抱えかねません。 「正しい姿勢を身に着けよう」と思って意識的に背
たった５分でイライラしない！毎日続けたい『瞑想』の効果。でも、意外と難しいからアナタもやってみてください！ - 数学は中二で卒業しました
2015-07-12 たった５分でイライラしない！毎日続けたい『瞑想』の効果。でも、意外と難しいからアナタもやってみてください！ ボクの知恵 イライラして落ち着かない。こういう時は何を考えてもまとまらないし、集中力も続きません。凄く無駄な時間だと思います。人に当たったりして人間関係を拗らせてしまうこともありますし。ホント、イライラは百害あって一理なしです。そこでっ!!日常生活でイライラしない手段として、『瞑想』を習慣化してみることにしました！！さっそく、瞑想を始めてみたのですが・・・コレ、ムズかしい！！瞑想を日常的にされている方からすると、「何を言っているんだ」と呆れられるかもしれませんが、瞑想をやったことの無い人は是非、１度やってみてください。コレは本当に・・・難しい！！ イライラしないために『瞑想』を日常化 僕の『瞑想』は、リラックスした状態で目を瞑り約５分間ジッとする。コレだけです
授業中眠くなる人にやって欲しい眠け覚し方法！超カンタン指の開閉運動がおすすめ！ - 数学は中二で卒業しました
『授業中に眠くなる』という悩みを持った学生さんは多くいます。 あなたはどうですか？ この記事では、授業中にもデキる眠気覚まし方法を紹介したいと思います。 ヨダレを垂らして寝ているところを女子に見られた！…なんて経験とはサヨナラです。 女子の前で恥をかかないためにも、眠気覚ましの方法をマスターしましょう。 こっそりできる指の開閉運動 指の開閉運動 おもいっきりグーパー運動 閉じたままグーパー運動 グーパー運動はボケ防止にもなる？ 『あの鐘を鳴らすのはあなた』が目覚ましには最適！？ まとめ：手を動かして脳を刺激しよう こっそりできる指の開閉運動 「眠い時はノートを書け！」こんなアドバイスをする先生がいました。僕は素直な性格なので、先生の言った通り黒板の内容をノートに書き写そうとしたのですが…… 残念ながら、筆記をしても眠気は覚めません。ノートが酷いことになるだけです。 ただし、『手を動かす』と
頭皮ニキビと痒みを治したいならシャンプーの頻度を減らしてみよう - 数学は中二で卒業しました
2015-05-04 頭皮ニキビと痒みを治したいならシャンプーの頻度を減らしてみよう 頭皮・髪の毛 頭皮のニキビや痒みの原因はシャンプーのし過ぎかもしれません。 『頭皮が痒い』という状況は、わりと危険だったりします。何かしら問題を抱えている証拠なので、放置しておくわけにもいきません。現在、頭皮の痒みやニキビに悩んでいるのであれば、洗髪時にシャンプーする頻度を減らすことをおすすめします。痒みやニキビがあると「綺麗に洗えていないのでは？」と心配になり熱心に洗髪してしまいがちですが、毎日シャンプーしていることが原因で痒みやニキビが起きている可能性もあるんです。スポンサーリンク 痒み・ニキビの原因はシャンプーのし過ぎによる乾燥？ もし、アナタが1日2回以上シャンプーをする人ならば、今すぐ1日1回以下に変えるべきでしょう。頭皮の痒みやニキビの原因がシャンプーのし過ぎによる乾燥である可能性が高いか
肌が弱い人の保湿クリームの塗り方！厳守すべきたった１つのポイント！ - 数学は中二で卒業しました
肌荒れに悩む同志の皆さま、こんにちは。ぬらひかる（＠minimal_nura)です。 あなたは、保湿クリームを使っていますか？ この記事では、肌の弱い人には絶対にやって欲しくない保湿クリームの塗り方と、是非ともやって欲しいおすすめの方法を紹介したいと思います。 絶対に擦らない・叩かない！ 擦る・叩くのデメリット 肌表面に傷がつく しみが増える ニキビの悪化 乾燥肌・敏感肌 どうやって塗るのが正しいの？ 全てのスキンケアに言えること 絶対に擦らない・叩かない！ 肌が弱い自覚のある人、乾燥肌の人、ニキビ肌の人に絶対に避けて欲しい保湿クリームの塗り方は『肌を擦る・叩く』です。 実は、多くの美容サイトで肌を擦るような保湿クリームの塗り方が推奨されています。 「強い力で擦らなければ問題ない」と主張する人もいますが、肌の荒れやすい方やニキビ肌の人にとっては、些細な刺激も肌のコンディションを悪化させる要
楽して痩せたい！ダイエット効果抜群の正しいスクワットのやり方を紹介！ - 数学は中二で卒業しました
20代も後半になると体型が気になってきた。筋力は落ち、脂肪が増え、体が重くなった気がする。特にお腹周りは、普段の運動不足やだらしない生活を象徴している。鏡にうつった自分が『おじさん』になっている現実は受け入れ難い。 「何とかしなければ！」と危機感はあっても、実際には何も行動を起こさない。筋トレは続かないし、ランニングやウォーキングは面倒くさい。ジムにでも行けば、無理やりにでもトレーニングをするかもしれないが、ジムに行くこと自体ハードルが高すぎる。 できれば家の中で、無料で、テレビでも見ながらできる効果的なトレーニングはないだろうか？ そんな都合のいいトレーニングはきっと無いだろう。 ……いや、ある。スクワットだ。 ダイエットに最適な運動はスクワット お腹の脂肪＋背中の脂肪まで落とすスクワット！ 運動前にスクワットをするのがおすすめ まとめ ダイエットに最適な運動はスクワット 実は、ダイエッ
iPhoneのデータが消えたときのために、iCloudを使ったバックアップのとり方を覚えよう！ - ぬらブロ｜楽に生きたいだけ
もし、スマホのデータが完全に消えてしまったら。どうしますか？ バックアップとってますか？ 思い出深い大切な写真、コツコツやってきたソーシャルゲーム。色々なデータが入っていると思います。 バックアップを取っていないと、どうなるか。。。 何らかのアクシデントでデータが消えてしまったら、全てパーッです。残りません。 写真もゲームのデータも全部消えます。 アナタの積み上げてきたモノなんて一瞬で消えるんです！ 今からでも遅くはありません。バックアップは必ずとっておくことをオススメします。 ・・・と、言っておきながら。僕もこれまでバックアップを意識したことがありませんでした。 ところが最近、挙動が怪しくなってきた愛すべきiPhone4s（使用歴３年） 突然、使えなくなってしまったらどーしよう！？データは？データはどうなってしまうの！？ という不安で夜も眠れません。 精神面への影響を考えても、バックアッ
自宅でできる運動不足解消。楽しい！リズミックボクシングを初体験してみた - 数学は中二で卒業しました
2015-03-23 自宅でできる運動不足解消。楽しい！リズミックボクシングを初体験してみた ストレッチ・体操 運動したい！でも、なかなか運動する機会がなくて・・・ そんな人におすすめのエクササイズを紹介します！ ダイエットしたい、お腹まわりが気になる、なんてことはないですか？以前、こんなエントリーを投稿したのですが・・・ 運動不足が心配ならストレッチをすればいいじゃない - 数学は中二で卒業しました 今回は、ストレッチよりもかなりハードなエクササイズを運動不足のアナタにご紹介します。その名も！リズミックボクシング！そうなんです。このリズミックボクシングを体験してみたいと思います。とは言え、いきなりジムに行ったりDVDを購入するのはハードルが高いですよね。今回はYouTubeで見つけたリズミックボクシングの動画を見ながら、見よう見マネでリズミックボクシングを初体験してみたいと思いま
説得力のある人は無意味な「えー･･･」を挟まない！相手に聞かせる喋り方を身に付ける方法 - 数学は中二で卒業しました
2015-03-13 説得力のある人は無意味な「えー･･･」を挟まない！相手に聞かせる喋り方を身に付ける方法 ライフハック的な何か ツイキャス 魅力的な喋り方ができる人ってカッコイイと思います。 日々の意識で惹きつける喋りを身に付けましょう。 こんにちは、『しゃべれるニート』ことぬら ひかるです。先日、こんな記事を見かけました。 1万時間の「えー…」池上彰と林修が絶対に言わない言葉 要約すると、池上彰さんや林修さんは話の途中で「えー……」などと言って間を埋めない。だからこそ話がききやすく、テレビの視聴率を稼ぐことができる。という内容です。話の間を埋める言葉、無意識だと気になりませんが、意識してみるとほとんどの人が使っています。僕、実は２年ほど前から「え～…」を使わないように意識しているんですよ。理由は、野球のイチロー選手やサッカーの本田圭佑選手の喋り方が好きだから。こちらのエントリー
お風呂で眠くなる人っている？警告！それ睡眠じゃなくて失神です - 職歴ゼロ34歳ニート
最近、湯船に浸かると眠くなります。 お風呂から出れば寝るだけですし、眠くなることは都合の良いことだと思っていました。 しかし、お風呂から出ると眠気が吹っ飛んでしまいます。「あの眠気はどこ！？」 と眠気を探してさ迷い歩く毎日です。 昔から、湯船の中で寝てしまうことがありました。お湯が鼻に入って目を覚ますなんてことは日常茶飯。 母親もよく、「お風呂で寝ちゃった〜」と言っていました。僕の中でお風呂で寝てしまうことはは『あるある』だと思っていたんです。 でも、最近はおかしい…… 風呂に入った時だけ異常に眠くなる。 気になったので、お風呂で寝てしまう現象について調べてみました。 すると…衝撃的な事実が…わかりました… 結論を言うと『お風呂で寝る』ということは・・・ 失神です お風呂で眠くなるのは睡眠ではなく失神 お風呂で失神しないために注意すべきこと お風呂で眠くなるのは睡眠ではなく失神 『お風呂
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ユースキン愛好家の僕がニベア青缶を初使用してみた！アナタはどっち！？ - 数学は中二で卒業しました
実は嘘！？22時～2時がお肌のゴールデンタイムではない！重要なのは睡眠直後の質 - 数学は中二で卒業しました
肌が乾燥する季節はいつまで続くの？1年中逃げられない！乾燥肌に優しくない社会の仕組み - 数学は中二で卒業しました