【セタフィル】クレンザーの使い方。濡れた手もOK？先に顔は濡らす？【洗顔】
これはメイクをしていないときの洗顔方法です。 ジェントルスキンクレンザーをクレンジングとして使う場合には、1の顔を濡らす工程を省けば良いと思います。ただ、セタフィルはあまり濃いメイクは落とせないようです。クレンジングとして使用するのはあまりお勧めしません。 以下、細かく説明していきます。 顔を濡らしてタオルで拭う セタフィルの公式サイトには、事前に顔を濡らすような記載はありません。 先にぬるま湯で顔を濡らすのは、皮脂汚れ等をある程度落としておいた方が角栓や角質などが落ちやすいと感じたからです。 そのまま濡らした状態にしておかないのは、セタフィルの洗浄力が水で薄まることで弱くなっていると感じたからです。濡れていない状態で使用したほうが使った後の肌の感触が良いと感じました。 手の水をふき取るのも同じ理由です。 クレンザーを２～３プッシュ取る/擦らないように顔全体へ セタフィルは多めに出すと手か
【ゆる宅トレ】食事制限はリバウンドが怖くて出来ない！？【ボディメイク】
この記事では、リバウンドの心配のない食事制限方法を紹介します。難しいことを考える必要もなく慣れれば習慣化もできる方法なので、是非試してみてください。 「ダイエットは食事が9割！」「運動で痩せるのは無理！」 このような言葉をよく目にしますよね。 「痩せるには食事制限をするしかない」とわかっていても、不安や心配で一歩踏み出せない人も多いのではないでしょうか？ 特に多いのが「リバウンドしそう」だと思います。『食事制限＝リバウンド』というイメージを持っている人も多いかもしれません。 この記事では、リバウンドの心配がないうえに全く難しいことを考える必要が無い食事制限をご紹介します。 ちなみに、筆者である僕（34歳・男）が約5年ほど継続的に続けている食事制限です。 1日のほとんどを家で過ごし、やっているのはゆる～い自重トレのみ。それでも微かに腹筋が割れて見える程度には体型を維持できています。
【ゆる宅トレ】ディップスバーってどうなの？最強なので初心者も即買いです！【筋トレ器具】
ディップスバーの汎用性 ディップスバーをおすすめする最大の理由が汎用性です！ あれこれ道具買うの嫌でしょ！？(笑) ディップスバーなら１つで解決してくれます。 胸、背中、脚、腕……初心者には十分すぎるくらい満遍なくトレーニングができます。器具無しの自重トレーニングでは鍛えるのが難しい背中もしっかりと鍛えることができるのは嬉しいです。（ディップスを使った主な種目や参考になる動画は後に紹介します） ただ…… 本当に正直なことを言うと、宅トレ向きの筋トレ器具で最強の汎用性を誇るのは『懸垂マシン（懸垂バー）』と呼ばれるような器具です。ディップスバーでできることの大半は懸垂バーでも出来ますし、懸垂によって背中を鍛えられるのが大きなメリットです。 自宅で自重トレををするなら、懸垂マシンは絶対に欲しい。僕も正直、欲しいです。 それでも、ディップスバーを最もおすすめします。 その理由をこれからお話しします
失敗しない！湯シャンの正しいやり方！臭い・ベタつきを無くす４つのコツ【基本が全てです】
湯シャン歴の長い上級者、極端な乾燥肌、60歳以上の高齢の人は数十秒でも充分でしょう。 しかし、人並みに皮脂分泌のある人にとってはあまりに短すぎます。 特に男性は、女性に比べて皮脂の分泌量が3倍と言われています。20代～50代の間は皮脂の分泌量は変わらないそうなので、20～50代の男性は5分以上の湯シャンを行うのが無難です。 「5分以上」というのは僕の体感になります。 「10分以上」とアドバイスをしている人もたくさんいるので自分に合った時間を見つけてください。 失敗の原因は洗髪時間 湯シャンを始めて、「臭い！」「ベタベタする！」という人の大半が、洗髪時間が短いです。 僕自身も、初めて湯シャンを行ったときは大失敗でした。洗髪時間は１～２分程度だったと思います。 とにかく臭いが酷くなり憂鬱でした。自分でもわかるレベルで臭いんですよ…… 椅子から立ち上がるときにフワッと臭います。夜に洗髪して、朝起
フミコフミオさん『神・文章術』刊行。「書きたいという気持ちが起こったら、深く考えずに勢いで書いてしまおう」 - 週刊はてなブログ
※キャンペーンは終了しました。たくさんのご応募、ありがとうございました。 ブログ「Everything you've ever Dreamed」のフミコフミオ（id:Delete_All）さんによる著書第2弾『神・文章術 圧倒的な世界観で多くの人を魅了する』が2021年12月に刊行されました。これに合わせ、フミコフミオさんに本作への思いを寄せていただきました。記事末には抽選で10名様に書籍が当たるプレゼントのお知らせもあります！ この記事は、はてな×KADOKAWAの「ブログ書籍化プロジェクト」で出版される書籍のプロモーション記事です。 神・文章術 圧倒的な世界観で多くの人を魅了する 作者:フミコフミオKADOKAWAAmazon 「書こう！」という気持ちが沸き起ったらストレートに書くようにすること こんにちは。フミコフミオです。去る12月16日にKADOKAWAさんより『神・文章術 圧倒
読者を惹き込む「リード文・締め文」って？良記事に学ぶ方法論と心構え｜長谷川リョー
まず僕から。（作り手のメタ視点から、自分なりのスゴポイントをちょこまかと書きます） ※あくまでそれぞれのメンバーの選好による部分も大きいので、参考までに。 染まることを恐れるな 森山未來という「表現の化け物」 ノンフィクション調の文章から、テレビのドキュメンタリーの構成を感じる。映画のような情景描写、本人コメ、叙情的なファクト説明。 大根監督のコメントを差し込むことで、立体的な説得力を持たせる。 「表現の化け物ですよ」がタイトルにも使われているように、記事を決定的なものに。 「ハエは生き生きして見えた」。見出しに強烈なフック。読者に「え？」「どういうこと？」を喚起。 ジブリ鈴木敏夫Pに訊く編集者の極意──「いまのメディアから何も起きないのは、何かを起こしたくない人が作っているから」 主題を取り巻く、歴史的背景や文脈の丁寧な説明、そこから導き出される深い考察と仮説。導き出される締めも、バラン
「読まれるブログ」を作るためにやっていることを50個書く - ジゴワットレポート
はてなブログの今週のお題が「ブログ初心者に贈る言葉」とのことで、前々から書き進めていた記事をやっとこさ仕上げることに。 タイトル通り、「読まれるブログ」を作るために私が自分なりにやっているテクニックや意識の持ち方（？）のようなものを、50個、書き並べてみました。しかし、実際に編集を終えてみると、もはや「贈る言葉」の域を大いに超えたアホほどボリューミーな文字数に・・・。我ながら目次がエグすぎる。／(^o^)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ とはいえ、文字通り「初心者」に贈る言葉としては、「好きなものを好き勝手に書いてください」に尽きます。以下に書いた50項目も、その大前提の先にある話です。タイトル通り、「もし読まれるブログにしたいならば」の段階の話なのです。なので、ブログを本当に始めたばかりの初心者の方は、とにかく好きに、自由に、思いの丈を、頭の中のモヤモヤを、どんどん文章化してください。そして、アウトプッ
ヨット式アフィリエイト戦略を大公開！個人アフィリエイターがトレンドサイトで純広告を次々と獲得している再現性が高いテクニックとは！？｜本宮
このnoteでは私がトレンドサイトで純広告を獲得している戦略とテクニックを公開します。再現性や変身力が非常に高い内容です。アフィリエイトサイトやブログの収益向上にぜひお役立てください。このnoteは無料です。 はじめにこのnoteでお伝えする内容は純広告獲得を目的とした特化型トレンドサイトのジャンル選定、SNS拡散、純広告獲得に関する戦略とテクニックです。 SNSを使った少し特殊なスタイルなので、一般的なサイト設計やSEO対策を学びたい方には向いていません。 ------------------------------ 「ヨット式アフィリエイト戦略」は趣味に特化したトレンドサイトをベースに戦略を立てます もちろん趣味系より芸能政治トレンドの方がアクセス数は稼げます。 しかも芸能政治はコツを掴めばSNSを使って簡単にバズれます。 しかしそのような一般的なトレンドサイトの場合、収益の中心がクリ
吉野家で最適アスリートメニュー？ 欧州サッカーの気鋭コーチが指南 - footballista | フットボリスタ
「牛丼論争」の火付け役、林舞輝コーチが考える「最強の吉野家メニュー」 先日、SNSサッカー界隈で「牛丼論争」が起こった。あるJクラブのジュニアユースチームが試合後30分以内に牛丼チェーン店に寄って試合後の補食として牛丼を食べているという記事をきっかけに、「サッカー選手×補食×牛丼」に関し、様々な論争が巻き起こったのだ。試合直後に補食を取らせる取り組みをユース年代から習慣化することに対する称賛がある一方で、果たしてチェーン店の牛丼というのはプロサッカー選手の卵たちにとって本当に最適な補食なのか、他に最適な補食方法・栄養摂取があるのではないか、というものだ。そこで、フットボリスタ編集部（ちなみに隣に吉野家がある）は、「牛丼論争」の火付け役の一人で、サッカー指導者養成の名門ポルト大の大学院で最先端のスポーツ科学を学びつつ、ポルトガル1部リーグのBチームでコーチを務める林舞輝氏に、試合当日（16時
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