【ゆる宅トレ】食事制限はリバウンドが怖くて出来ない！？【ボディメイク】
この記事では、リバウンドの心配のない食事制限方法を紹介します。難しいことを考える必要もなく慣れれば習慣化もできる方法なので、是非試してみてください。 「ダイエットは食事が9割！」「運動で痩せるのは無理！」 このような言葉をよく目にしますよね。 「痩せるには食事制限をするしかない」とわかっていても、不安や心配で一歩踏み出せない人も多いのではないでしょうか？ 特に多いのが「リバウンドしそう」だと思います。『食事制限＝リバウンド』というイメージを持っている人も多いかもしれません。 この記事では、リバウンドの心配がないうえに全く難しいことを考える必要が無い食事制限をご紹介します。 ちなみに、筆者である僕（34歳・男）が約5年ほど継続的に続けている食事制限です。 1日のほとんどを家で過ごし、やっているのはゆる～い自重トレのみ。それでも微かに腹筋が割れて見える程度には体型を維持できています。
【ゆる宅トレ】ディップスバーってどうなの？最強なので初心者も即買いです！【筋トレ器具】
ディップスバーの汎用性 ディップスバーをおすすめする最大の理由が汎用性です！ あれこれ道具買うの嫌でしょ！？(笑) ディップスバーなら１つで解決してくれます。 胸、背中、脚、腕……初心者には十分すぎるくらい満遍なくトレーニングができます。器具無しの自重トレーニングでは鍛えるのが難しい背中もしっかりと鍛えることができるのは嬉しいです。（ディップスを使った主な種目や参考になる動画は後に紹介します） ただ…… 本当に正直なことを言うと、宅トレ向きの筋トレ器具で最強の汎用性を誇るのは『懸垂マシン（懸垂バー）』と呼ばれるような器具です。ディップスバーでできることの大半は懸垂バーでも出来ますし、懸垂によって背中を鍛えられるのが大きなメリットです。 自宅で自重トレををするなら、懸垂マシンは絶対に欲しい。僕も正直、欲しいです。 それでも、ディップスバーを最もおすすめします。 その理由をこれからお話しします
筋トレ初心者のモチベーションが上がる動画４選！継続するために必要なコトとは？ - 数学は中二で卒業しました
こんにちは、筋トレ初心者のぬらひかるです。 今回は、筋トレに対するモチベーションがめちゃくちゃ上がる動画を集めてみました。 筋トレを始めたばかりの頃は、「やるぞ！」と決意したモチベーションだけで何となく続けられるものですが、１０日、1ヶ月も経ってくると辛さや面倒くささや勝ってきます。 そんな時は、これから紹介する動画を見てモチベーションをアップしてください。そうやって日々継続していけば必ず体は変化していくはずです。 「強くなりたい！」男の本能を呼び覚ます動画！！ 「俺にもできる！」と思わせてくれる動画 こんな綺麗な体になりたい！と思わせてくれる動画 モチベーション以上に重要なことを教えてくれる動画 【まとめ】継続はチカラなり！！ 「強くなりたい！」男の本能を呼び覚ます動画！！ 筋トレのモチベーションを上げるには、人がトレーニングする姿を見ることが一番です。 男なら誰しも「強くなりたい」とい
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宅トレが続かない？筋トレ歴0年の男でも1年間毎日継続できた理由【体型維持・ダイエット向け】