3食6レシピで食材を使いきる節約レシピまとめです。 今回は鶏むね肉をメインに、3食分レシピを構成しました。鶏胸肉をしっとりさせておいしくする方法を使いながら、安くておいしくてボリューミーなおかずに仕上げてあります。やっぱり鶏むね肉は節約にもってこいの食材ですね。ありがたや。こんだけもりもり作っても、調味料をあわせても1食1人約230円ほどかと思います。 ちょっと工夫したサラダのレシピもあるので、3食分レシピでない普段の料理のときの、メインディッシュの脇役としても使えます。 どれも安く簡単に作れるレシピなので、ぜひお試しください。 3食で食材使い切りの献立 DAY1:鶏むね肉の大葉チーズ巻き＋ピーマンともやしの中華炒め DAY2:鶏むね肉と野菜の甘酢炒め＋角切りトマトとレタスの簡単サラダ DAY3:オーロラコブサラダ＋トマトチーズオムレツ 3食分の食材(2人分)：約1390円(1食1人230

食材使い切りの３食分レシピ、今回のメイン食材はひき肉です。 いろんな料理に使えるひき肉、料理のバリエーションが増えていいですよね、安売りされることも多いですし。 今回は他にも、とうもろこし（コーン）やトマトといった夏っぽい食材も使います。 調味料が多いですが、ほとんど混ぜるだけですので、作り方としては簡単なレシピばかりです。 ３食で食材使い切り献立 DAY1:もちもち肉団子のトマトソース煮込み＋コーンのマヨチーズ焼き DAY2:もやしとひき肉のカレーチーズ炒め＋トマトとバジルのマリネ DAY3:トマトひき肉ごはん＋コーンと玉ねぎのバター醤油 ３食分の材料（２人分） 食材はこちら 合挽き肉　　450g 玉ねぎ　　　1個 カットトマト缶　１缶 トマト　　　4個 コーン缶　　300g もやし　　　1袋 チーズ　　　適量 ごはん　　　適量 調味料はこちら 片栗粉 塩、コショウ しょうゆ にんにくチ

ヘルシーさを兼ね備えつつ、がっつり肉も食べた感がほしい、、、ふとそんな欲望にかられ、ヘルシーさはキャベツともやしで、がっつり感は豚バラ薄切り肉で叶えることにしました。 結構量があるけれど、体積のほとんどはキャベツ！食物繊維たっぷり！な食材使い切り３食分レシピです。 ３食で食材使いきり献立 DAY1：豚バラ肉とキャベツの塩バター蒸し ＋もやしのコチュジャン和え DAY2：キャベツとトマトのカレー煮＋もやしとベーコンのサラダ DAY3：もやしと豚バラのマスタード蒸し＋たまねぎとベーコンのマヨサラダ ３食分の食材（２人分） 食材はこちら 薄切り豚バラ肉450g もやし2袋 キャベツ1/2カット1個 玉ねぎ1個 トマト1個 薄切りベーコン8枚 かつおぶし1パック（2～3g） 調味料はこちら 酒 顆粒鶏ガラスープの素 塩 コショウ バター ごま油 にんにくチューブ コチュジャン しょうゆ 白ごま オ

簡単豚もやしキムチ雑炊 【もやし】で安く簡単に自炊！ 韓国風チャーハンや豚玉も！食材使いきりの3食分簡単レシピ - 3 DAYS RECIPE ｰ3食分まとめて考えた食材使いきりレシピ集ｰの「DAY２　豚ラバもやしチゲ」が余ったときに簡単に作れるキムチ雑炊のレシピです。 ５分足らずで作れます。めっちゃ簡単。 キムチ鍋の〆のあの味を楽しめます。 豚バラもやしチゲのレシピを含む、もやしメインの３食分レシピはこちら↓から。 材料 豚バラもやしチゲ　あるだけ たまご　　　　　　２個 万能ネギ　　　　　１～２本 キムチ　　　　　　冷蔵庫に余っている分 ごはん　　　　　　適量 しょうゆ　　　　　小さじ1/2 ごま油　　　　　　小さじ1/2 作り方 豚バラもやしチゲの入った鍋にキムチを入れ、温める。 万能ネギを小口切りにする。 たまごを溶いておく。 温まった１にごはんを入れ、くずしながらよく混ぜたら、し

安さで家計の救世主であるもやし。 今回はそんなもやしを使った、食材使いきりの3食分レシピをご紹介します。 以前ももやしの3食分レシピをご紹介させていただきましたので、もやし第2弾ということで。 以前のもやしをつかった食材使いきりレシピはこちら↓ ３食で食材使いきり献立 DAY1：もやしとひき肉の簡単韓国風チャーハン＋レタスとたまごのしょうゆマヨサラダ DAY2：豚バラもやしチゲ＋味噌そぼろとレタスの冷やしうどん DAY3：豚ネギたまのもやし焼き＋レタスのおつまみ風 3食分の食材（2人分） 食材はこちら もやし　　　　　3袋 豚バラ薄切り肉　300g ひき肉　　　　　270g 万能ネギ　　　　1袋 レタス　　　　　1玉 たまご　　　　　4個 キムチ　　　　　100g うどん　　　　　1玉 韓国のり　　　　適量 溶けるチーズ　　適量 ※ひき肉は、豚でも合挽きでもOKです。 ※キムチはお好みで多