乳がんの自己検診（セルフチェック） | 一般財団法人 宮城県予防医学協会
乳がんの現状～二次予防は自己検診から～ 医学博士 多田 和弘 治療法や予防法は日々進歩していますが、 なんと言っても早期発見・早期治療が望まれます。 女性のがんとしては、子宮がんの死亡率は年々減少しているのに対して、近年、乳がんの発生率、死亡率は増加傾向にあり、女性のがん死亡率の第1位となっています。 日本で乳がんになる方は、毎年約3万5千人にも上っており、ほぼ30人に1人の女性が乳がんにかかっているといえます。 修正推計によりますと、10人に1人で、欧米の7、8人に1人の数値に近いとも考えられます。これは乳がんに毎日約100人ずつなっている割合で、しかも発見が遅れたため亡くなった方は約30％の1万人もおり、1時間に1人の女性が乳がんが原因で亡くなっていることになります。 乳房は他の内臓と比べ自分で検診できるという大きな特徴がありますので、“どうせ分からないから”とか“見つかると怖いから
嘔吐や下痢で汚れた衣服の消毒方法
突然の嘔吐で汚れた衣服は消毒しましょう 洗濯機で洗えるサイズのものであれば、以下の方法で消毒が可能です。 準備するもの 手袋 マスク 使い捨てエプロン めがね 大きめのバケツか洗い桶（金属製ではないもの） ゴミ袋 鍋（煮沸消毒する場合） ペーパータオル 次亜塩素酸ナトリウム200ppm消毒液（作り方については文末の解説をご覧ください） やり方 すぐ洗うのでなければ、ゴミ袋に入れるか、バケツに入れて蓋をしておくこと（乾燥すると、病原体が舞い散ります） 手袋、マスク、（あればエプロン、めがね）をつける。ゴミ袋を開いておいておく。 手やペーパータオルで、取れる限りの汚物をぬぐいとり、捨てる。 バケツや洗い桶で汚物をよく洗い流す（予洗い）。洗剤をつかい、水が飛び散らないように静かにもみ洗いする。 （漂白されてもいいもの）バケツの中で200ppm消毒液に30〜60分浸す。 （漂白不可のもの）鍋で煮沸
なぜ心の傷に応急手当てが必要か【ガイ・ウィンチ氏】
FEATURES of THEMEテーマ別特集 どうにかしたい皮膚のかゆみ・痛み アトピー性皮膚炎・帯状疱疹 「かゆくてたまらない。どうにかしてほしい」――かゆみを伴う皮膚疾患に悩まされている人はとても多い。代表的なものにアトピー性皮膚炎があるが、コロナ以降はピリピリと皮膚が痛む帯状疱疹の患者も増えている。今回は、そんな皮膚のかゆみ・痛み、特にアトピー性皮膚炎や帯状疱疹腸について、原因や対策、予防方法などを見ていく。 腸の病気の意外な原因 睡眠、体内時計、脳も関係！ 食べたものを消化し吸収するという、人間が生きていく上で大切な機能を担っている腸。その腸の病気には、睡眠や脳までもがかかわっているのをご存じですか。今回は、腸の病気の意外な原因を中心に、腸と健康の関係を見ていきましょう。 長寿者研究から見えてきた、健康長寿の「3つのカギ」 「人生100年」時代と当たり前のように言われる昨今。「健
「苦しいときは話すことが大切」はウソだった！【ガイ・ウィンチ氏】
様々な分野の第一線で活躍する登壇者が、そのアイデアを世界に広める「TEDトーク（TED Talks）」において、「感情にも応急手当が必要」と題したプレゼンテーションが430万回以上再生されているのが、心理学者、ガイ・ウィンチさん。来日したガイさんに、私たちが忘れがちな“心の傷”の手当ての大切さ、悩み多き現代人が自らを癒やすヒントについて聞いた（第1回は「なぜ心の傷に応急手当てが必要か」）。 嫌な出来事や悩み事があると、何度も繰り返し思い出してしまうことがある。そんなときどうすれば……（©Dmitriy Shironosov-123rf） 嫌な出来事を延々とリピートすると心の傷が悪化する ガイ・ウィンチさんは、現在、ニューヨークのマンハッタンで開業し、20年以上にわたって心理療法を実践する心理学者だ。 彼は著書「NYの人気セラピストが教える 自分で心を手当てする方法（原題：EMOTIONAL
ボケない！脳が若返る「めい想パワー」ＳＰ - NHK ガッテン！
ボケを防ぎ、不安やストレスに負けない。そんな若々しい脳を取り戻す方法として注目されているのが、めい想などの「呼吸法」です！ めい想というと、宗教や修行というイメージを持たれる方が多いかもしれませんが、本当の目的は「脳が持つ本来の力を最大限引き出すこと」です。そのため今では、世界の一流企業や医療機関が、めい想を積極的に取り入れているほどです。 番組では今回、様々な方法を駆使して、めい想の世界をひもとくことに挑戦しました。その結果分かったのは、毎日たった３分間、目をつぶってめい想の呼吸を行うだけでも、脳の記憶の中枢「海馬」などが活性化、若い頃のようなパフォーマンスを発揮してくれるということでした。 いま世界中の科学者から注目され、ぼけやうつ、ストレス対策として果てしない可能性を持つめい想。ぜひ皆さんも、１日３分の新習慣でスッキリ脳を手に入れてみてはいかがでしょう？ 日本の座禅、インドのヨガなど
実はあなたが「超繊細な人」かもしれない10のサイン
「他の人より、考えすぎる」「他の人の気持ちを、いつまでも考えてしまう」「静かな環境が好き」。そんな風に自分を感じていれば、あなたは「超繊細な人」かも知れない。 超繊細な人たちは、突然人前で感情を出すことがある。また、直感と共感力に優れている。心理学者エレイン・アーロン博士によると、超繊細といわれる人たちは人口の約20%を占める。 「繊細なのはいいけれど、突然目の前で泣き出されるとどうしていいかわからない」と思う時があるかもしれない。しかし、彼らがなぜそんな行動をとるのか、理由がわかれば、より彼らを理解できるようになるだろう。
子宮頸がんワクチン論争 はっきり示された専門家の総意
シンポジウム終了後、かつてはこの学会の長であった横田氏に声をかける人は2、3人で、「他のシンポジストは患者を診ていない！」と怒りながら立ち去ったそうだ。 アカデミアの役割 もう一人の座長である岡田賢司氏 (福岡歯科大学総合医学講座小児科学分野)は、4月21日に出された「子宮頸がんワクチン接種推進に向けた学術学会の見解」と題する、日本小児科学会をはじめとする17の学術団体が集まってつくった「予防接種推進専門協議会」の共同声明を紹介し、シンポジウムを締めくくった。声明では、国内外の疫学データをもとに、ワクチンの安全性を確認し、専門的見地から子宮頸がんワクチンの積極的な接種を推奨するとしている。 3月16日には池田修一氏（信州大学医学部長）率いる厚生労働省研究班が、ワクチン薬害が証明されたかのようなミスリーディングな発表を行い（参考記事：「子宮頸がんワクチンと遺伝子 池田班のミスリード」）、3月
『安全宣言』
小児科医Skywalker院長 小児科開業医Skywalkerのブログです。 その正体は、川崎市にある「北浜こどもクリニック」の院長。 「正しい知識を持つこと」を目的として、パパママのためになる情報を配信していきます。 多趣味な院長なので他のネタもあります。 これを書くと各方面から批判が殺到するのですが、やはり事実をちゃんと見据えて物事を検討しなければならないと思ったので、書きます。 今月、EuropianMedicinesAgencyという、まあ欧州の医薬品の規制当局のようなところから、子宮頸がんワクチンの安全宣言が出されました。 すでにCDCからも安全宣言が出ているので、これをもって子宮頸がんワクチンが安全であるというのは欧米での共通認識になったというわけです。 つまりは医療先進国の欧米ってことは、世界的な共通認識になったんだよってことです。 これを知っている人がいったいどれだけいるの
酒が口臭を強める？ 自分では気付かない「スメハラ」 - 日本経済新聞
新年会シーズン到来。酒席が続くこの時期に気になるのが「口臭」だ。左党であれば、家族から「口が臭い」と言われた経験をお持ちの方も少なくないだろう。口臭は、自分では分からないだけに、対策を怠りがちになる。そこで今回は、口臭対策についてまとめた。酒を飲んで帰った夜、家族から「口が臭い！」と嫌がられたり、深酒した翌朝、酒臭いことを女子社員から指摘されたりした経験は、左党であれば誰しも経験があるのではな
J. Nakanisi Home Page
雑感285-2004.12.9「日垣隆さんの「敢闘言」 現役で尊敬できる人はいますか？」 日垣隆さんが、エコノミスト誌の巻頭に、「敢闘言」を毎週書いている。 その12月7日号で、中西のことを取りあげた。 その文章を、以下にページのまま再現する（エコノミスト編集部と日垣さんの許可を得て）。 文章のするどさ、うまさはいつものことだが、私がこうありたいなと思うことを書いて頂いた。 自分の過去や現状がどうかについて考えると恥ずかしいが、この文章を額に入れて、ここに書かれたことを目標にして生きていきたいと思う。 *)読みにくい方は、画像をクリックしてください。PDFファイルが開きます。 書評（16）日経エコロジー 05年1月号 書き手 小林佳代氏 書評（17）「日本一怖い！ ブック・オブ・ザ・イヤー 2005」（ロッキング・オン社刊、別冊SIGHT） 山形浩生氏 ビジネス＆サイエンス
久しぶりの運動でアキレス腱伸ばし、前屈はダメ！？
「腹筋でお腹は凹むの？」「バランスボール、断食、サウナはダイエットに効くの？」……メタボが気になる中年男性の“ぽっこりお腹”を解消すべく、卓球の 福原愛選手や青山学院大学駅伝部など日本を代表するトップアスリートの指導も行うパーソナルトレーナーの第一人者、中野ジェームズ修一氏が熱血指導する！ 日ごろの運動不足を感じて何かを始めようと思ったときや、肩こりや腰痛を感じたときに「ストレッチをしよう！」と考える方もいると思います。体を動かそうという気持ちは大事ですが、誤ったタイミングや方法で行うストレッチは効果がないだけでなく、ケガにつながる場合があるのです。 まず、肩が凝ったときにやってしまいがちな間違ったストレッチが2つあります。 ひとつは片方の腕を胸の前に持ってきて、逆の手でその腕の肘あたりを押すようにするもの。もうひとつが、片方の腕を頭の後ろにもっていき、逆の手で肘のあたりを持って反対側に倒
喫煙と肺がんリスク | 現在までの成果 | 科学的根拠に基づくがんリスク評価とがん予防ガイドライン提言に関する研究 | 国立がん研究センター がん対策研究所
日本の研究結果から、日本人のがん予防を考える 生活習慣改善によるがん予防法の開発と評価」研究班では、主要なリスク要因について、がん全般、および肺がん、胃がん、大腸がん、乳がん、肝がんリスクとの関連を調べた国内の疫学研究を収集し、個々の研究についての関連の強さの確認と科学的根拠としての信頼性の総合評価を行っています。（研究班ホームページ） 関連の強さについて、「強い」「中程度」「弱い」「なし」の4段階で個々の研究を評価し、研究班のメンバーによる総合的な判断によって、科学的根拠としての信頼性について「確実」「おそらく確実」「可能性がある」「不十分」の4段階で評価するシステムとしました。その際、動物実験や作用機序に関する評価については、既存の機関が行ったレビューを引用することにしました。さらに、関連が「確実」あるいは「おそらく確実」と判定された場合には、メタアナリシスの手法を用いた定量評価を行い
「昔の女性はできていた」？月経血コントロール本を読む - うさうさメモ
一部で流行している「月経血コントロール」の話です。「月経血コントロール」とは、月経血を溜めておいて、トイレに言った時に出す、というもの。初めて聞く方にはえっ？できるの？という感じでしょうけど、実際やっているという方のお話もtwitterで聞きましたし、Amazonのレビューなどでも、How to本（あるんです！）のとおりにやったらできた！という感想が複数書き込まれていますので、できる人がいるのは間違いないようです。 月経血コントロールについては、「昔の女性は、みんな普通にできていた」とする言説が多く見られます。その根拠となっていると思われるのが、三砂ちづる著の「昔の女性はできていた」という書籍です*1。以下、「本書」宝島社文庫版「昔の女性はできていた」2008年第一刷を指すものとします。出典を別に記載しないかぎり、本書のページ数を指します。 インタビューの内容 本書は7章から成り、内容は色
意識はあるのに昏睡状態のまま10年間、誰にも伝えられなかった青年…目が覚めた後の衝撃的な告白 : らばQ
意識はあるのに昏睡状態のまま10年間、誰にも伝えられなかった青年…目が覚めた後の衝撃的な告白 マーティンン・ピストリアスさんは病気で昏睡状態になり、意識不明の植物状態となりました。 ところが2年後に意識だけが覚め、しかし体は動かせず、口も利けず、周囲の人に知らせる手立てがない状態となったのです。 そのまま10年間、体の中に閉じ込められました。 Man trapped in coma was AWAKE for 12 years but couldn't move or speak - Mirror Online マーティン・ピストリアスさんは、12歳のときに髄膜炎にかかり、昏睡状態に陥りました。 24歳まで12年間寝たきりだったのですが、2年ほど経ってから（14、5歳のころ）意識だけが覚めたのです。 しかし体は動かせないまま、目は見えても視線を合わせることは不可能。意識が戻ったことを誰にも
命といのちの物語：朝日新聞デジタル
医療技術が進んでも、医師も患者も人間だから、人間同士としてできることがある――。 あさのあつこさんが、病を抱えた年配の男性と、その息子世代の青年医師、 それぞれの視点で見たショートストーリーを朝日新聞と朝日新聞デジタルで連載します。 すべてを読むことで重層的な物語のすべてが見える、意欲的な試みをお楽しみください。 1991年作家デビュー。代表作「バッテリー」シリーズ（小学館児童出版文化賞）は、映画やテレビドラマでも人気に。他にも「The MANZAI」「NO.6」「燦」シリーズ、近著に『敗者たちの季節』（KADOKAWA／角川書店）や『桜舞う』（PHP文芸文庫）まで著書多数。青春小説から時代小説、ミステリーまで、幅広く手がける。
抑うつ度チェック
うつ病、新型うつ病、冬季うつ病、闘病記、抑うつ度チェック、通院医療費公費負担、32条、精神障害者手帳、障害年金について。 2008.10.05 Update ( Since 2001.07.15 ) 概要 このページでは、ベックのうつ病調査表 （BDI テスト） をもとに、現在の抑うつ度をチェックすることが出来ます。 カウンセリングや治療が必要なうつ状態なのか、目安として判定します。 この BDI テストは、初めて認知行動療法理論を始めた、アメリカのペンシルバニア大学の精神科医アーロン T ベック博士によって考案されたもので、 抑うつの程度を客観的に測る自己評価表です。 定期的に BDI テストを行うことによって、自分自身の気分の傾向を数値として測定します。 自分自身を客観的に見つめることができ、うつ病判定のひとつとして利用できます。 判定方法 各項目をよく読んで、最
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ママライターさん必見！ ママ向け医療系記事の書き方のコツその１
驚きの「１秒で楽にする」肩こり解消法は○○するだけ |
私には自分の原点のような経験があるんです。63年前、看護学校を卒業して10日目に、背中に脊髄腫瘍を持った、もう死にかけているような女の子が入院してきたの。トシエちゃんといって、手術のために病院を転々としていて。すごい悪臭で、あの頃はまだ戦後でお風呂もちゃんと出来ていなかったんでしょうね。垢が鱗のように固まっていた。そしてこちらの顔を見ようともせずに、「痛いよ」「痛いよ」「だるいよ」「だるいよ」しか言わないのね。 「私に出来ることは何かしら？」と。お風呂に入れない患者さんの身体を拭くベッドバスの実習を学校で
[3月9日は脈の日×ダ・ヴィンチ]『先輩』 谷村志穂 | 読み物コンテンツ | 血栓症.net