質の高い眠りを手に入れるための20の方法 － 佐々木正悟のライフハックス心理学
質の高い眠りを手に入れるための20の方法 2009年06月10日 (水) ｜コメント(0) ｜トラックバック(0) １．ベッドでは寝るだけにする。 行動科学的な考え方。ベッドは寝るための場所ということを、習慣化する。 ▼参考 http://anmin-kaimin.net/archives/801/806/009697.html ２．同じ時刻に起床 そうすれば、眠くなります。 ▼参考 第８回 目覚まし時計は使わない。 http://www.1101.com/suimin/ikegaya/2007-12-05.html ３．軽め、早めの夕食 私自身、5度試してみました。夕方ほとんど食べなかった日の翌朝は、スッキリ目覚められます。 ４．食べ物は寝室の外に 食べ物の香りには、覚醒効果があります。 ５．パソコンを開かない 脳が興奮して、寝付きにくくなります。就寝直前のメールチェックなどは、その内容
口臭予防はビジネスのエチケット 臭いを抑える簡単な方法とは | JBpress (ジェイビープレス)
臭いに敏感な時代だ。体臭、汗、口臭など人間の体だけではなく、部屋の臭い、タバコの臭いなど、不快な臭いはとかく嫌われる。中でも口臭は、家族以外はほとんど忠告してくれず、しかも人にかなりの悪印象を与えてしまう。 初対面の大事な商談などでこれがあると、仕事への悪影響も否定できない。マナーとしてだけではなく、よりよい人間関係、社会生活を築くうえでも大事だし、健康とも関連が深いものなので、今週は口臭について考えてみよう。 まず、果たして自分の口は臭うかどうか、チェックする方法がある。乾燥した清潔なコップを用意し、上下に振って中の空気を出し、コップに口をつけて息を吐き出し、漏れないようにすぐに鼻を入れ、臭いをかぐのだ。 市販の口臭チェッカーもあるが、あまり精度は高くない。 口の中にある口臭の原因 一口に口臭と言っても、その原因は多岐にわたる。主に、口の中に原因があるものと、体の疾患によるものとに大別さ
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