毎日のちょっとした動作や行動が、腰の痛みを起こすことも多いです。腰痛を起こさないよう注意したいポイントはいろいろありますが、基本は無理な姿勢や長時間同じ姿勢を取らないこと。毎日の腰のケアをいくつかご紹介。 腰痛予防の基本 腰に余分な負担がかからないような動作や行動をすることで、腰の痛みを和らげたり腰痛予防に役立ちます。 腰痛体操も腰の負担を和らげますが、日常生活での動作や行動で注意することも大事。基本は 脊柱の自然なS字カーブをゆがめる姿勢を取らない 同じ姿勢を長時間続けない です。 具体的にどのような動作や行動に注意すればよいのか、日常生活でのシーンにあわせて見ていきましょう。 今回取り上げたポイント 起床時：　起き上がり、歯磨き、洗顔、トイレ 日常：　椅子に座る、靴下を吐く、くしゃみ・せき、 家事：　掃除、洗濯、台所、アイロンがけ、買い物 外出：　乗り物や人を待つとき、階段の上り下り、

かつての冷戦時代を彷彿とさせるニュースが報じられました。 キューバに駐在する米大使館員たちが、相次いで原因不明の聴覚障害などの不調を訴えて、調べたところ脳に損傷が起きていることが発覚。 事態を案じた米政府が、駐キューバ大使館員たちを緊急帰国させたのが昨年の９月の話。 どうやら、それが「マイクロ波攻撃」による疑いが強まったのだとか…。 今月２日、米メディアが一斉に伝えました。 謎の音響攻撃による米大使館員の深刻な健康被害 まさか社会主義陣営が、今さら…。 CNNニュースが伝えたところによると、以下の通り。 （ＣＮＮ） 中国やキューバに駐在する米国の外交官が正体不明の「音響攻撃」を受けて脳に損傷を負ったとされる事件で、原因はマイクロ波だったとの見方が浮上した。 この事件で米国は被害に遭った外交官を帰国させ、今年３月にはキューバに駐在していた２１人の検査結果に基づく報告書が公表されたが、この時点

夏休み旅行 「白馬」の次は「上高地」へ。これで２度目♪ （画像：ホームページより） 今回の目的は、ずーっと行ってみたかった 「穂高神社奥宮」 白馬から上高地行きのバス停まで車で約3時間。 朝早めに出発したのに上高地へ着いたのはお昼過ぎ。 結構時間かかちゃった！ このあと安曇野に泊まる予定だから あんまりゆっくりできないかもっ( ;∀;) いそいそっ、いそいそっ なので今回、こちらはパス！ 大正池のバス停で降りて河童橋まで歩くのが 定番の散策コースみたい。 急いでバスターミナルそばにある 河童橋から明神池、穂高神社奥宮へ （地図：上高地旅行情報・観光ガイドより） 神社の参拝時間込みで往復約２時間30分のコース こーんな感じ 大満足♡ ゆっくり癒されたあとはちょっと遅めの昼食 のんびりしすぎてこの後慌てて帰ったよ( ;∀;) 上高地、超楽しかった！ ずーっと気になってた 「穂高神社・奥宮」にも

仕事の合間を縫ってクルマの点検にディーラーへ行きました。 珍しく新車で買ったのできちんとディーラーに点検に行っています。 新車で買ったのにボンネット歪んだり、エアコンつけたらカラカラなってクラッチ変えたり、フロントガラスに飛び石食らってひびいったり、ノーズんところなんか錆びたり、とろくなことがないのです。 点検してもらってる間、ぼーっとそんな事を考えていたのですが、そういえばぶつけたり事故ったりはしてないからこのクルマが厄災を引き受けてくれているんだ、当たりな子なんだなと妙に嬉しくなったのです。 っていうか、 冷静に考えると僕はどんだけポジティブなんだ、と思ったのです。 だけど同じ事でも見方を変える事で、良くも悪くも受け取れるのだな、などと考えていたら点検が終わりました。 それだけの話です。 それではさよーならー まじめかっ！

80年代も後半に入り、それまでのLAメタルが若干陰りを見せ新たにスラッシュメタルがシーンを賑わせていた中、ひとつのバンドが90年代ヘヴィネス・シーンを決定づけた。彼らの名は Pantera もう、見た目から いかつい 毎日三食肉食ってますって感じだwこんな奴と個室で2人っきりだったら、とりあえず持っているありったけのガムをあげてご機嫌伺ってしまいそうだ…何だそりゃ💦 以前もちょっと似たような対抗戦のような記事を書いたことあるんだけれど… yoshimarufp.hatenablog.com このPanteraの男臭さに対してイギリスが誇る男臭いバンドと自分が思っているのが今回紹介するコチラ The Almighty そこまで咆哮ばかりではないが、それでもほとばしる肉食系なボーカルとグルーヴィな感じはパンテラにも充分対抗しうるパワーを持っている‼️ m.youtube.com パワートリッ

いつも訪問ありがとうございます😊 ディズニーシーに遊びに行った我が家の女子軍ですが… 帰って来た次の日の事… 一日中歩き回り、アトラクションで遊び、夜のショーも見て帰ってきたので、妻のユリは完全にグロッキーでした。 そして長女のリナはと言うと… 一日中歩き回った影響もあってか、ちょっとだるそうにしていました。 そして次女のリンは… これが若さの違い⁈ リンは前日の疲れを全く感じさせず、元気いっぱい！ 「リンちゃんは疲れてないの？」 と聞くと 「昨日はすごく疲れてたけど、寝たら大丈夫になった！」 一日寝るだけで大丈夫だなんて、ドラクエの宿屋みたい！ これが若さなのか！ 僕なんて今だに体力回復してないのに… ちなみにユリ曰く、自分一人で子供達を連れて、子供達を楽します為に色々とプランを立てたから、余計に疲れたんだよ！と、言ってました。 それじゃあ余計にグッタリしますよね。 ディズニー関連エピ

こんにちは！saku(@sacoolablog3)です。ご訪問ありがとうございます☆ 今回は今夜20時からスタートする楽天スーパーセールについてです。 ほぼお買い物リストのような記事でございますm(__)m 2018年秋＊楽天ＳＳ購入リスト 今回のセールでは、リピート品を中心に購入予定です！ そして、最近ゆるりと身体を動かすことに気にかけているので、それに関連するものが購入できたらと思っています＾＾ 砂糖代わりの国産はちみつ 国産純粋はちみつ 600g 日本製 はちみつ ハチミツ ハニー HONEY 蜂蜜 瓶詰 国産蜂蜜 国産ハチミツ 非加熱 砂糖をやめてみました。 でもあるように、砂糖の代わりにはちみつを使っています。 こちらのショップは3本まとめ買いすると送料無料&1本サービスとお得☆ 何度もリピートしていて、在庫がなくなってきたので今回補充で購入です！ それまでは安い中国産のはちみつ

こんにちは☆ たきぽんです！ 昨日は台風すごかったですね(OωO )被害は無かったですか？ 我が家の周り、風や雨が物凄かったですが特に被害なく元気にしています(｡>∀<｡) さて、今日は私の誕生日の話その２です！ 母の誕生日２ その後 コメント返信 母の誕生日２ 昨日、誕生日の準備しなきゃ！と走り去っていったコウ。 誕生日会をするために、部屋にシールを貼りたいと言ったので、コウとメイに一つずつシールを渡しました。 するとコウが、シール台から剥がしにくいから、１枚剥がしてほしいと私の所にやってきました。 ２発目来ると思わなかった。 １発目も唐突だったから、ダメージをモロに喰らってしまったんだけれどもｗ 刺さる―、刺さるよー。子供の純粋な言葉が胸に刺さるよー。 その後 こうしてシール貼りを開始したコウとメイ。 シールはいざというときの為にたくさん買いだめしていて、今回はその中から一つずつ選んで

こんにちは、もがきママです！ 前回スポル品川大井町でサーフィン体験してきたよ！の記事を書きましたが、今回は、その他の充実した施設を写真多めでご紹介したいと思います！ スポル品川大井町のおさらい スポル品川大井町へのアクセス スポル品川大井町は、複合スポーツエンタテインメント施設だ！ １：ボルダリング ２：テニス ３：スポーツスタジオ ４：サッカー（フットサル） ５：バスケットボール ６：ソフトボール ７：アーチェリー ８：パデル スポル品川大井町で食事を楽しもう！ １：メインダイニング スポル品川大井町ならBBQもお手軽に楽しめる！ ２：バーベキュー スポル品川大井町には子供向け施設もあるので安心 １：キッズランド スポル品川大井町には、授乳室やオムツ替えコーナーもあります ２：脱出アトラクション スポル品川大井町の全ての受付はこちら↓ さいごに あなたにおすすめしたい記事 スポル品川大井

こんにちは。シフクのひと（@shifukunokotoba）です。 はじめて「シフクのとき」に来てくれた方、幾久しくよろしくお願いします。 また、いつも読んでいただいている方、本当にありがとうございます。 さて、「シフクのとき」は2018年３月末に開設し、様々な苦難を乗り越え、ようやく30記事を超えました。 いつも読んでくださる方々、そしてコメントをいただける読者さんのおかげだと思っています。 最近では初めて読みに来てくださる方の数も増え、うれしい限りです。 そこではじめて「シフクのとき」に来てくれた方に向け、「この記事を読めばシフクのときが何となくわかる」というコンセプトでオススメの７記事をまとめてみました。 はじめに以下に紹介する10記事を読んでいただき、末永くお付き合いできれば幸いです。 ９つの質問に答えるだけで簡単にライフプランを診断する方法 www.shifukunotoki.x