この記事では、食べても太らないおやつの食べ方や、太らないおやつ食材、間食（おやつ）におすすめの食材を使ったレシピ集をご紹介します。 おやつを食べても太らず罪悪感に悩まされずに済む…そんな夢のようなおやつの食べ方があるのです。 「間食＝太る」が常識だと思っている方には目からウロコのはず！最新の栄養学に基づいた間食の方法をご紹介します。今まで「ダイエットで一番つらいのは大好物のおやつをがまんすること」と考えていた方や、ダイエットに失敗する理由がいつも「ついついおやつを食べてしまった…」という方は必見です！ 間食におすすめの食材 それでは、具体的にどのような食材が間食に向いているか、おすすめの間食食材をご紹介します。 ナッツ 「サクサク」「カリカリ」といった食感を楽しむのも間食の醍醐味の一つですよね。でも、サクサク、カリカリしたおやつといえばおせんべいやクッキーなど糖質が高めのものが多いのも事実

生姜とココアを一緒に摂ることでスゴイ効果を発揮するのをご存じですか！？ ここでは、生姜ココアの様々な美容効果、健康効果の解説や生姜ココアの作り方、生姜ココアを使った簡単レシピを紹介します。 生姜ココアとは 「その原因Ｘにあり」や「ナイナイアンサー」といったテレビ番組でも取り上げられ、大ブームになっている「生姜ココア」。一体どのような飲み物なのでしょうか。 生姜ココアとは、文字通り「ココア」と「生姜」を混ぜた飲み物です。どちらも身近なものなので、「何がそんなにすごいの？」と不思議かもしれません。 生姜ココアには、便秘解消や代謝アップなどダイエットに嬉しい効果や、美肌効果、高血圧や高血糖や血管トラブルの改善、腰痛などの痛み対策、冷え性対策や免疫力アップなど様々な効果を期待できます。 ただ、生姜とココアを適当に混ぜればよいというわけではありません。 ココアひとつとっても、私たちが普段飲んでいる甘

乾燥生姜の様々な効果の解説や乾燥生姜の作り方、乾燥生姜の飲み方や食べ方を解説します。簡単に作れるレシピになっていますので、ぜひ参考にしてください。 乾燥生姜と生の生姜の違い 生姜は古くからある食材です。 生姜そのものを食材として使ったり、生姜を薬味として使ったり、生薬として使ったりと、私たちの生活の中で身近に、そして幅広く使われてきました。 そんな生姜ですが、ご家庭で生姜を使う時には、基本的に生で使うことが多いと思います。でも生姜は乾燥させて使うことで、生とは違う効果があるというのをご存知ですか？ 生の生姜には、ジンゲロールという成分が多く含まれています。ジンゲロールは、様々な働きをしてくれるのですが、そのジンゲロールは、乾燥させることによってショウガオールに変化をしていきます。このジンゲロールとショウガオールの働きの違いが、乾燥生姜と生の生姜の大きな違いになります。 ジンゲロールとショウ

鼻、あご、背中、頭皮などに角栓ができる原因や予防法、鼻にできる角栓を除去する様々な方法を実践しながら解説します。角栓除去の正しい方法、間違った方法、角栓除去後のアフターケア方法など紹介しますので是非、参考にしてください。 鼻、あご、背中、頭皮などに角栓ができる原因と予防法 毛穴詰まりを引き起こす「角栓」の肌トラブルは、鼻だけではなく背中や頭に出来る事があります。角栓が出来やすくなる主な原因についてまとめましたので、角栓に悩まされやすい方は、原因から予防法を見つけてみましょう。 皮脂の毛穴詰まりを引き起こす！ホルモンバランスと食生活 皮脂が過剰に分泌されると毛穴に皮脂が詰まり、角栓へと発展します。皮脂が毛穴に詰まってしまえば雑菌が繁殖し、角栓に留まらず、ニキビ肌を招く原因に繋がります。皮脂が過剰に分泌されてしまう理由は、ストレスや加齢による「ホルモンバランスの乱れ」や「偏った食生活」が大きく

髪の悩みはいろいろですが、根本となるのはやっぱり頭皮！ 髪のニオイが気になる・・・といった悩みでも、臭っているのは実は頭皮だった、という事実はよくあることです。 抜け毛に関しても、男性だけでなく女性の方も悩んでいる方は多いです。 今回は、ホホバオイルを使った頭皮ケアを実践し、頭皮・髪の毛への効果を確かめてみました。 ホホバオイルをわざわざ購入してまでやってみる価値はあるのでしょうか？ パサつき、乾燥（保湿）、頭皮のかゆみ、抜け毛などに効果はあるのでしょうか？ ホホバオイルとは？効果は？ 「○○有効成分配合！」「▲▲が髪に効く！」という魅力的なキャッチフレーズの製品を買ってはみたものの、イマイチ・・・という経験はありませんか？ 悩みは一緒でも悩みに至るまでの経緯はそれぞれ違います。 やっぱり、みんなに効果的♪という製品はなかなか難しいのでしょうね。 その点ホホバオイルには、 こんなにスゴい、