質の良い睡眠サポートのサプリメント＆グッズのオススメご紹介 - 薬剤師ことりの仮想通貨・株＆健康ブログこんにちは。 以前に質の良い睡眠をするための生活習慣の記事を書きました。 今回は、生活習慣に加えて、睡眠の質を高めるサプリメントやグッズをご紹介します。 サプリメント＆グッズ紹介なので、必要ない方飛ばしちゃってください笑 睡眠は時間よりも質がとても大切と言われています。 普段3～4時間の睡眠でも健康な方はたくさんいます。 そのような方は、睡眠の質が良いことがあげられます。 逆に10時間近く寝ていても、疲れが取れなかったり、睡眠不足のような日中の眠気や起床時のだるさがある方もいます。 このように睡眠の質が悪くなる方には、それぞれの原因があります。 現代の日本人は真面目な方が多いため、精神的な負担が多くなっています。 ストレスの多い生活環境はすぐに変えられるものではありませんので、サプリメントやグッズをうまく使うことで、少しでも軽減できるようにしましょう。 サプリメント L-テアニン GABA
