質の良い睡眠サポートのサプリメント＆グッズのオススメご紹介 - 薬剤師ことりの仮想通貨・株＆健康ブログ
こんにちは。 以前に質の良い睡眠をするための生活習慣の記事を書きました。 今回は、生活習慣に加えて、睡眠の質を高めるサプリメントやグッズをご紹介します。 サプリメント＆グッズ紹介なので、必要ない方飛ばしちゃってください笑 睡眠は時間よりも質がとても大切と言われています。 普段3～4時間の睡眠でも健康な方はたくさんいます。 そのような方は、睡眠の質が良いことがあげられます。 逆に10時間近く寝ていても、疲れが取れなかったり、睡眠不足のような日中の眠気や起床時のだるさがある方もいます。 このように睡眠の質が悪くなる方には、それぞれの原因があります。 現代の日本人は真面目な方が多いため、精神的な負担が多くなっています。 ストレスの多い生活環境はすぐに変えられるものではありませんので、サプリメントやグッズをうまく使うことで、少しでも軽減できるようにしましょう。 サプリメント L-テアニン GABA
食中毒の原因と予防のまとめ【細菌性食中毒編】 - 薬剤師ことりの仮想通貨・株＆健康ブログ
段々と暖かくなってくると増えるのが食中毒ですね。 バーベキューや屋台、屋外でのイベントなど数多くの楽しい行事が盛りだくさんの夏です。 食品管理や衛生管理がとても大切になります。 もちろん夏だけでなく冬にも食中毒は多発しています。 食中毒にはいくつかの分類があり、『細菌性』・『ウイルス性』・『自然毒』・『寄生虫』等に大きく分類することができます。 今回は食中毒の分類から、どのようなものが原因になっているのか、その対策について簡単にまとめていこうと思います。 食中毒とは 細菌性食中毒の種類 サルモネラ属菌 腸炎ビブリオ 病原性大腸菌 カンピロバクター ウェルシュ菌 黄色ブドウ球菌 ボツリヌス菌 セレウス菌 エルシニア 細菌性赤痢 リステリア 最後に 食中毒とは 飲食物などから体の中に取り込まれた細菌・ウイルス・毒素・化学物質などにより、比較的に急性に起こる胃腸炎の症状が現れるものです。 食中毒
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