モバイルバッテリーとは呼べない。「ほぼポタ電」なコレ1台で有事の時もアウトドアも大活躍!【AmazonスマイルSALE】
同じ収入でも、貯蓄額に大きな差が出る理由とは？ | ライフハッカー・ジャパン
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胆力とは？自分に備わっているかわかる15の行動チェックリスト | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：情熱、エネルギー、才能、献身...成功するのに一番大事なものは何かというのはかなり議論され、たくさんの記事が書かれてきました。成功した人たちがこのような特徴のすべて、もしくはいくつかを持っているのは事実です。しかし、私にとって一番大事なことは、すべてをひっくるめてこの一言に集約できると思います。それは「胆力」です。 胆力があるというのは、成功するためにやらなければならないことをする勇気と強さがあるということです。あらゆる可能性を排除して自分の成功を信じるということです。胆力が強ければ、能力や経験がトップレベルに及ばなかったとしても、他の人と違うと認められます。 では、自分に胆力があるのか、どうすればわかるのでしょう？ 今回は胆力が表れている15の行動を紹介します。 1. 快適な状態に安住しない 胆力は、自分のコンフォートゾーンから出て、快適ではない状態に自分を定期的にさらすことが
ストレスによる脳のダメージを回避する7つの方法 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：ストレスが多い生活をしていると、精神的にも肉体的にも深刻な状態になりかねないのは誰もが知るところです。それなのに、なぜストレスを減らし、生活を改善することがこれほど難しいのでしょうか？ イエール大学の研究チームがついにその答えを発見しました。研究により、ストレスがあると、脳内でセルフコントロールを司る灰白質が萎縮することがわかったのです。ストレスを抱えていると、状況やストレスをコントロールする能力が低下し、その結果、新しいストレスに対処する力も失われていきます。 こうして悪循環が形成されるわけです。 とはいえ、気を落とさないでください。打つ手がないわけではありません。この悪循環を止めるには、ストレスマネジメントを最優先事項とすることです。ストレスをコントロールできるようになれば、急なストレスにさらされたときにも、大きなダメージを受けずに済ますことができます。 ストレスに対抗する最
色や柄の心理効果を身に着けて、ビジネスに生かす５つの活用術 | ライフハッカー・ジャパン
街で見かけるカフェや家電量販店、病院にも色彩戦略があった 晴香さん：まず、人は色によってどのような影響を受けているのか、基本を抑えるために、3つの作用と活用事例をご紹介します。 1. 記憶や認知を高める心理的作用 たとえば、赤信号や消防車はもとより、家電量販店や企業のロゴマークに、赤色が多く用いられているのをご存知ですか。これは「赤」の特性である、インパクトが強く、記憶に残りやすい心理的作用を上手に活用しているからです。 街中で量販店がどこにあるか、どの会社のCMだったのか、簡単に理解して覚えてもらえる効果があるわけです。 2. 交感神経などに影響を与える生理的作用 私たちは、部屋の色によって交感神経系に刺激を与え、心拍数や血圧、感じる時間の速さ、気分も変わります。たとえば、赤やオレンジなど暖色系の部屋にいると血圧や心拍数が上がり、汗もかくので、実際の時間より長く滞在している感覚になります
「リーダーシップは練習して獲得するスキルである」優れたリーダーになるために、今すぐできる21のこと | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：会社を経営していても、部署を管理していても、クラスを教えていても、リーダーシップのスキルは重要です。人を導いたり鼓舞したりするためにやるべきことが、生まれつきわかっているように思える人もいます。しかし、ほとんどの人は、そのようなことが自然にできるわけではありません。 ありがたいことに、リーダーシップは魔法のような能力ではなく、練習して獲得することのできるスキルです。人よりも簡単にできるようになる人もいますが、どんな人もできないことではありません。リーダーシップを身に付けたいと思い、そのために喜んで働き、リスクを取る勇気があればいいのです。 どこにいても、どんな仕事をしていても、優れたリーダーになるために今日からできる21のことをお教えしましょう。 1. 感情をコントロールする 感情が人にエネルギーを与えます。気分が落ちていると、エネルギーも低いです。気分が高揚していると、ポジティ
「今やる気が起きない時」に試したい4つの対策 | ライフハッカー・ジャパン
先延ばしとは、すべきことを避けるために、頭の中の声が、一見正当な理由をいくつも挙げてくる、みたいなことです。また、それをねじふせるための反論を絞り出すのは難しいのが常です。「そんなの後回し」と言う声に負けないよう怒鳴り返すのが難しいなら、質問を返すというのはどうでしょう？ 先延ばしをやめる方法として、慎重に練った自己尋問が効果的な場合があります。行き詰ったときに、自分に正しい質問をすることで、現実的な解決方法が導きやすくなるのです。また、切迫感を強調して、自分の行動を促すことにもなります。今度「怠けろ」「後回しにしろ」というあの声が聞こえてきた時のために、ポケットにしまっておきたい4つの質問を以下に挙げます。 1． とりあえず手をつけやすいタスクは？ プロジェクトのあまりの大きさに圧倒され、どこから手をつけたらよいかわからないことがありますね。複雑さがネックになって動けないこともよくありま
職場のデスクに常備できる脳をパワーアップする食べ物10 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：最近、栄養学を扱った記事の中でよく、イワシやサーモンのような脂肪分を多く含む魚が、脳に良い効果をもたらすと書かれているのを見かけます。しかし、そうした記事は、イワシやサーモンのような匂いのキツいブレインフードを職場で食べようとしたときに、同僚たちからどんな目で見られるかについては言及していません。 では、職場のデスクでも食べやすい、脳に良い食べ物は？ 料理の手間がかからず、嫌な匂いもせず、気軽につまめる食べ物はあるでしょうか？ もちろんあります。あるどころか、いくらでも例を挙げることができます。 1. クルミ：研究により、クルミの実を食べると、悪玉コレステロールが減るだけでなく、ストレスに関するバイオメーカーの値が下がることがわかっています。つまり、クルミを毎日少し食べることで、ストレスを減らせるということです。 2. ヒカマ（クズイモ）：胃腸に良い食べ物は、脳にも良いのです。繊
仕事を効率化するポイントは、「ワーキングメモリ」を節約すること | ライフハッカー・ジャパン
「すっかり忘れていた」「うっかり見落としていた」「勘違いをしていた」など、"物事を忘れるミス"は誰にでもあります。しかし、そうしたミスが起きてしまうのは、記憶力は注意力、コミュニケーション力、判断力が低いからではない。そう断言するのは、『仕事のミスが絶対なくなる頭の使い方』（宇都出雅巳著、クロスメディア・パブリッシング）の著者です。 脳は思いのほか頼りにならないもの。そして、その脳に対して知らず知らずのうちに（悪）影響を与えているのが記憶だということが、最近の脳科学、認知科学の研究によって明らかになってきているのだそうです。いいかえれば、そうした事実を知らないままだと、これからも記憶の仕業でミスを犯す危険があるということ。脳のメカニズムを理解しない限り、記憶力や注意力、コミュニケーション力、判断力を鍛えても効果は望めないということです。 そこで本書では、仕事のミスを次の4つに分け、それぞれ
相手の「地雷」を踏まないためのコツとは？ | ライフハッカー・ジャパン
私たちが抱える問題や悩みの大半は、人間関係によるもの。しかも厄介なのは、その場その場に目に見えない暗黙のルールがたくさん存在していること。また、私たちひとりひとりも、暗黙のルールをたくさん持っているわけですから、そのぶん話が複雑になっても不思議はありません。 職場にも、また、それを構成する個人個人にも見えないルールが無数にある光景は、まるで一見、普通の平原なのに、そこかしこに地雷が埋められているセンチを歩くようなものなのです。安全だと思って一歩踏み出した先に予想外の地雷があって、相手を怒らせてしまったり、関係をギクシャクさせてしまったりするのです。 それで「地雷を踏む」という表現が生まれるのです。（「はじめに」より） そう解説するのは、心理カウンセラーである『人間関係がスーッとラクになる 心の地雷を踏まないコツ・踏んだときのコツ』（根本裕幸著、日本実業出版社）の著者。 つまり本書も、そうい
「慢性的不幸感」に苛まれる人に共通する10の悪癖 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：さまざまな形がある「幸福」を定義するのは困難です。一方で、「不幸」の定義は簡単です。自分が不幸感にとりつかれると、それに必ず気づくからです。 不幸な人がそばにいると、受動喫煙のように、周りにいる人たちにも害があります。スタンフォード大学の「ターマン研究」と呼ばれる有名な研究では、80年にわたり被験者を追跡した結果、「不幸な人のそばにいると健康と寿命に悪影響がある」ことがわかっています。 幸福感は生活環境の間には思ったほどの相関関係はありません。イリノイ大学のある研究によれば、収入の多い人たち（年収1千万ドル以上の人たち）の幸福感は、彼らの部下や従業員をしているどこにでもいる平均的な人たちと比べても、ほんの少し高いだけです。 生活環境と幸福感はほぼ無関係なのです。生活習慣や人生のとらえ方に多分に左右される幸福感は、結局のところ本人次第だからです。幸福感について研究しているカリフォル
「上司の心理」って？上司が部下に対して分かって欲しいと思っていること | ライフハッカー・ジャパン
ヘッドライトの黄ばみがサッとキレイに! メッキ・ホイール・シートにも使えるマルチ過ぎなお手軽クリーナー「ウルトライト」
「やらないといけないタスクほどやる気が出ない問題」を解決するToDoリストの書き方 | ライフハッカー・ジャパン
ここ半年ほど、紙とペンを使って、ToDoリストや日々のプランニングを行ってきました。その間にも、いろいろなアナログシステムを試して、どれが自分にぴったりくるのかを探りました。 常に新しいアイデアやシステムに目を配りながら試行錯誤を続けた結果、最近、とてもシンプルなのに、とてもよくできたアナログシステムに出会いました。 オートフォーカスシステム このシステムがオートフォーカスと呼ばれている理由は、締め切りや優先度という概念を使わないで、いま取り組むべきタスクが自動的にわかるようになっているからです。 もちろん、締め切りがあるタスクもあるでしょうから、そこはまた別の管理が必要となります。以下、まずオートフォーカスシステムの概要を説明したあとで、私がこのシステムをウィークリープランナーやブレットジャーナルといった手法とどう組み合わせているかを紹介します。 ToDoリストが1つだけ オートフォーカ
「とはいえ、今を楽しむことを忘れないで」。若いころに知りたかった、人生の5つの真実 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：「若さは若者に与えるにはもったいない」という格言があります。なぜか？ 若いころは、無尽蔵のエネルギーと衰えない熱意がありますが、知恵が欠けているせいで、それを使って何をすればいいのかを理解できないからです。 私たちの多くはそうした時代をなんとか切り抜けて来たわけですが、あとから振り返ったときに、若いころの自分に教えてあげられたらどんなにいいかと思う真実がいくつかあります。それを知っていれば、もっと幸福で、ストレスも少なく、将来の準備もうまくできたはずです。これらの大切な真実を、「あとちょっとだけ早く知っていればなあ」と思っている人が大勢いることでしょう。 サイト『Quora』は、さまざまな人生経験を積んできた大勢の人々が、体験や学びを質疑応答というかたちでシェアできるすばらしい場所です。とあるユーザーが投稿した「若いころの自分にしてあげたいアドバイスを1つあげるとしたら？」という
「仕事が始まってからの30分」で「将来の成功」を切り開く方法 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：知り合いの中にはキャリアやビジネスで絶好調な人たちがいるのに、自分は鳴かず飛ばずだなあ、と思うことがありますか？思い当たる人は、もしかしたらシンプルなあることをしていないせいで目標達成度に大差がついているのかもしれません。そんなあなたに足りないのは「自分本位で考えること」です。 パーソナルファイナンスに関して、その道の専門家がよくするアドバイスに「まず自分のためのお金を優先すること」があります。つまり、収入が入ってきたらまず自分のために貯金をしてから、残った分で請求書やその他の支払いをするということです。 ほとんどの人は本能的にこれとは逆に、まず請求書の支払いをして、それから残金があれば貯金に回しています。問題は、必要な支払いをした後はめったにお金が残らないことです。そのため請求書は支払われても、あまり貯金はできないので自分の財務目標を達成できなくなってしまいます。その点で確定拠
「スライドが会議室のモニターに表示されない...」テクノロジーの不具合でプレゼンを台無しにしない方法 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：あなたがプレゼンテーション中かミーティングの進行を担当しているとしましょう。ノートPCを開いてリモートで参加する人たちとミーティングをつなげようとしたり、プレゼンを会議室のモニターに投影しようとしたら、あ、大変！ なぜかうまくいきません。 悲しいかな、これはよくある話です。そして、「そんなことが起こるのではないかという不安でストレスを感じる」という回答が、プレゼンをしたりミーティングに出席したりする千人以上の職業人を対象にアメリカ、イギリス、フランス、ドイツで行われた調査では、回答者の87%以上から寄せられました。 ミーティングやプレゼンの途中でテクノロジーの不具合が発生するとストレスを感じるのは当然です。しかし、テクノロジーの不具合がどの程度プレゼンに影響を及ぼすか調べるのは興味深いことでした。例えば、ミーティングの開始を遅延させる原因の31%がテクノロジーのさまざまな不具合だ
アイデアは寝かせよ。創造性を生み出す5つのステップ | ライフハッカー・ジャパン
すばらしいアイデアは、その大半が、ある共通した創造の過程から生まれています。この記事では、それがいったいどのような過程なのかを説明していきます。創造的思考は、人生で最も役に立つスキルの1つですから、ぜひ理解しておきたいものです。創造的解決策や、ラテラルシンキング（水平思考）、革新的アイデアは、あなたが仕事、生活で直面するほぼすべての問題の解決に有効なのです。 誰でもこの5つのステップを使って、クリエイティブになることができますが、だからと言って、創造的思考が簡単だということではありません。自分のなかの創造的才能を見いだすには、勇気と多くの訓練が必要です。しかし、この5段階アプローチは、創造の過程のわかりにくさを取り除き、より革新的な考え方の道筋を照らしてくれるはずです。 では、この過程がどのようなものかを説明するために、短いストーリーを紹介しましょう。 創造的解決策が必要な問題 1870年
有名アプリのUIを年代ごとに振り返られるサイト「Great Apps Timeline」 | ライフハッカー・ジャパン
「Great Apps Timeline」は有名アプリのUIを年代ごとに振り返られるサイトです。InstagramやForsquareなどのアプリのUIがまとめられています。UIの変わり具合を見ると、どんなUIが流行っていたかが分かりますね。 以下に使ってみた様子を載せておきます。まずGreat Apps Timelineへアクセスしましょう。 現在こちらのアプリのUIがまとめられています。気になるアプリがあれば詳細をみてみましょう。 このように年代ごとにUIがまとめられています。リリース当時のUIを振り返ると懐かしくなりますね。アプリのUIを考える際に参考にしてみてはいかがでしょうか。ぜひご活用ください。 Great Apps Timeline （カメきち）
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iCloudアカウントから古いデバイスを削除する方法 | ライフハッカー・ジャパン
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