[B! lifehack] okdtのブックマーク

脳をブーストさせる4つの食べ物

体脂肪を落としたり筋肉をつけたりなど、体のコンディションをよくするのに食べ物に注意をはらう人は多いと思いますが、同じことが脳や記憶力にもいえるようです。どのような食べ物が頭のためにはよいのでしょうか。詳細は以下から。 AskMen.com - Memory Foods 1：サーモン記憶の発達に役立つオメガ3脂肪酸を摂取するのにサーモンはとてもよい食材です。ほかにも大豆、クルミ、カレイ、冬カボチャといった食材がオメガ3脂肪酸を大量に含んでいます。 2：ひまわりの種 photo by nathangibbs ナッツの類は良質の脂肪を摂るのによいだけではありません。抗酸化物質のビタミンEも豊富に含んでおり、記憶力の低下を防ぐことができます。アーモンド、ヘーゼルナッツ、ピーナツバターなど他のナッツ類はもちろんホウレンソウ、ブロッコリー、キウィフルーツ、マンゴーなどもビタミンEを多く含みます。

okdt 2009/04/12

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10年という単位でものを考える意味 - 末吉孝生一言日記

僕は10年という単位が気になってしかたがない。今まで10年先とか10年前とかあまり考えず足下の仕事しか目をむけなかった。今を生きていた。今を充実させる、一日を一生のつもりで生き抜くことが大切なんだと思ってきた。将来というのは偶発的な出来事が後から振り返ってみたら一本の道になっているというようなもので、キャリアプラニングは一つの思考実験だと思ってきたように思う。いつ死んでも悔いがない人生という一瞬を生き抜くものだろうと。それはそれで正しい。でもどんなに一瞬を有効最大に使っても時間は飛ぶように過ぎていく。今限られた人生を精一杯生き抜く一人の人間として与えられた、たぶん10年単位の時間の中で精一杯残すものは何かと自然と考えるようになった。人生の目標というのは限られた時間資源の中でなにがしか自分の強みをその強みを求めている多数の人たちに差し上げることなんだ。最大効果で差し

okdt 2008/09/16

私は今、バックキャスティングに夢中です。

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あなたの記憶力を最大まで引き上げる8つの方法 - GIGAZINE

暗記重視の詰め込み型教育が批判されたこともありましたが、やはり自分で記憶して覚えないとそもそもの根本的能力自体が上昇しないというのもまた事実。というわけで、一体どうすればあなたの記憶力を最大まで引き上げることができるのか、という方法です。単純な記憶術のようなものから、記憶しやすい精神状態を導き出すもの、記憶力を最大に発揮するための体調管理など、かなり多岐にわたっています。詳細は以下から。 How to Maximize Your Memory | @ Dumb Little Man ・紙に自分で書く学んだことをすぐにメモしたり、書くことによって、それらの知識が「自分のもの」として変形するため、記憶されやすくなるそうです。・定期的に読み返す毎日一定の時間だけ、先ほどのメモしたことや学んだことについて10分から15分ほど読み返して思い出すと効果があるとのこと。・呼吸して酸素を取り入

okdt 2008/07/23

書く、連想する、記憶サイズを調整する、復習する

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20名超の会議を必ず1時間で終わらせる“ライブドア流”会議術 - livedoor ディレクター Blog

こんにちは、livedoor Blog を担当しています佐々木です。「livedoor Blog」プロジェクトの定例会議は、検討する議題が山積みで関係者も多く、いつも20名を超すスタッフが集まります。ですが、長時間の会議はデメリットしか生みませんので、“会議は週に1回1時間だけ”と制限を決めて、そのなかで効率的な会議の方法を試行錯誤しています。そこで今回は、「アジェンダの作成方法」に焦点をあて、“ライブドア流”会議術の一端をご紹介したいと思います。【01】アジェンダは前日のうちに関係者にメールする会議で使用するアジェンダは、前日のうちに関係者にメールして目を通してもらい、補足がある場合には事前に受け付けます。そうすることで、参加者が予習をするようになり、会議での話がスムースになります。また、アジェンダの内容によって「今回は欠席する」という判断がしやすくなるのもメリットで、参加して