あなたの健康を増進する7つの食べ物 2008年05月14日 19:00 Tweet mixiチェック 食生活には気をつけてますか?健康を気にせず好きなものばかり食べてると、あっという間に病気になってしまいます。それぐらい食事というものは大切なのです。 あなたの健康を増進する7つの食べ物を紹介します。ふとした時に思い出して食べてみて下さい。人生、もっと楽しみたいでしょう? ・ホウレンソウ ホウレンソウはダイエットに向いています。低カロリーでありながらも、栄養価が高いからです。また、加齢黄斑変性、白内障、ガン、心血管疾患の予防にも役立ちます。サラダや温野菜にして食べて下さい。 ・クルミ クルミはタンパク質の源です。繊維質、ビタミンE、オメガ-3脂肪酸を含んでおり、あなたの脂肪を燃やしてくれます。そのまま食べるか、粉にしたものをサラダなどに振りかけて下さい。 ・ハチミツ ハチミツには殺菌・抗菌