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良質で楽しい音楽を求めて
最新情報 日本の国民的カートリッジ Denon DL-103 を聴く。堅実ながら繊細で素晴しい。 犬式（元Dogggy Style）の新アルバムを聴く。タフネス振りは健在だ。 チェコの Majerovy Brzdove Tabulky の新作ライブを聴く。結構いいぞ。 プロコフィエフ作曲のバレエ「石の花」を聴く。とても楽しい曲で満足。 フォーレの「レクイエム op.48」を聴く。美しくも厳粛な曲で素晴しい。 日本のロック（ジャンル別、愛聴盤）更新 （2008/09/23) カートリッジ評価ページの更新 (2008/09/13) クラシック（愛聴盤）更新 （2008/09/07) ジャズ（愛聴盤）更新 (2008/09/06) トラッド（愛聴盤）更新 （2008/08/23） ブリティッシュ・ロック更新 （2008/07/12) ポスト・ロック（愛聴盤）更新 （2008/04/05) メイン
メンヘルにならないための10のTips - xevraの日記
人の心は弱く、壊れやすい。どんな人でも「絶対にメンヘルにならない」と言い切れる人は居ません。 それでもメンヘルになりにくくする工夫というのはある気がします。メンヘルにならないためには、なっても快復するために有効そうなTipsを集めてみました。 食事 栄養が偏ると怒りっぽくなるなど精神に変調をきたす事が知られています。 バランス良く、毎日規則的に、野菜中心に、獣肉は少なめに 個人的には、ヨーグルトと白湯（ただのお湯）がおすすめ 運動 毎日4000歩以上歩かないと鬱になることが知られています。 万歩計を付けて、どのくらい歩くと4000歩を超えるかを体感すると良いです。 歩く事は筋肉を動かす神経系と、実際に筋肉が動いた事による血流のポンプの肉体に対する効果がありますが、さらに、歩いて実際にいろいろなものを見、それに対処した運動を起こすと言う事で五感を刺激し、問題解決を行わせる複雑な情報処理が発生
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