「夜のこってりラーメン」は睡眠の質を下げる…医師に聞く「眠りにいい食べ物、悪い食べ物」（幻冬舎ゴールドオンライン） - Yahoo!ニュース
寝つきが悪い人は、体温を下げて脳をリラックスさせることが重要です。今回は「食事」に注目して、眠りを良くするポイントを見ていきましょう。睡眠研究の第一人者、スタンフォード大学医学部精神科教授・西野精治氏の最新刊『スタンフォードの眠れる教室』より、「眠りにいい食べ物」「睡眠の質を下げる夕食」を解説します。 Q1. 眠りにいい食べ物って何ですか?⇒A. アミノ酸系のものを選びましょう。 入眠する3～4時間前より分泌が始まるホルモン「メラトニン」は、深部体温を下げて入眠しやすくします。そのため「眠りにはメラトニンがいい」といわれるのですが、免疫力を高めるといった作用もあります。 ■メラトニンの“材料”になる食べ物は? この前提で「眠りにいい食べ物」という質問にお答えするなら、成分がアミノ酸のもの。大豆製品、乳製品、穀類などに含まれるトリプトファンというアミノ酸が体内でセロトニンに変わり、メラトニン
ツイッター25アカウントで風俗勤務を勧誘か スカウト容疑の男：朝日新聞デジタル
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裁判官の法服がユニクロ製！？に対する反応
圓道至剛（まるみちむねたか） @marumichi0316 以前の絹の法服は、高島屋か三越のものだったとのこと。今の化繊の法服は、どこのものだか何も書いていなかったなあ。経費削減。 2012-09-08 15:21:49
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同性婚支持、法施行前より23.5ポイント上昇＝行政院世論調査／台湾（中央社フォーカス台湾） - Yahoo!ニュース
藤巻健太 衆議院議員 on Twitter: "三角関数は例えば木の高さを測るのに使われる。 1人が木の高さを測ればいい。 残りの99人は、木の高ささえ知っていればいい。 99人にとっては、安全のために木を切る必要があるのか、どう切るのか、あるいはどうやって木を紙に変えるのか、その紙をどう流通・管理・販売していくかの方が遥かに大事だ。"
