巨額の制作費がなくたって、YouTubeの動画は作れます。ただ、今ではYouTubeもすっかり巨大になってしまったので、多くの人に見てもらうには、動画の質は高めておく必要があります。幸いYouTubeには、サイト内で注目を集めたり、見る価値のある動画を作ったりするのに役立つさまざまなツールが用意されています。 YouTubeでのベストプラクティスを、「Creator Academy」でお勉強 YouTubeが世に知られるようになって以来ずっと、こんな誤解をする人があとを断ちません。「カメラの前で何か面白いことをやってアップロードしたら、一夜にしてネット界のスターになれるんでしょ？」　もちろん、そういうケースも時々ありますが、それは「偶然の気まぐれ」というやつです。ほとんどの動画制作者は、人気を獲得するために、動画に映らない部分で大変な努力をしているのです。YouTubeには「Creator

GoogleのPlay Musicサービスの魅力がさらにアップしました。GoogleのAndroid端末を使っていない人にとってもです。Google Play Musicのアカウントに無料でアップロードできる上限が、これまでの2万曲から5万曲になりました。Googleは今回の保存曲数の増加を、公式ブログの投稿で発表しています。その中で、アップロードした曲はすぐに、Androidデバイス、AppleのiPadとiPhone、Chromebook、ブラウザを通したコンピューターでストリーミングや、ダウンロードが可能だと述べられています。GoogleのChromecastデバイスを介しての楽曲のストリーミングも可能だということです。 今回容量が増えたことで、AppleのiTunes Matchのサービスに大きく差をつける形となっています。iTunes Matchでは、2万5,000曲をアップロー

過度なダイエットの反動として起きる過食症に関するエピソードを聞くたびに、私はぞっとします。食べ物をむさぼりたい衝動に駆られ、美味しい物を1かけらでも手に入れたいと探し求める自分の姿を想像するのは、ホラー体験と言っても過言ではありません。過食症に悩む人が私のところに助けを求めて来るとき、多くの場合は以下の1つないしは複数のことが当てはまります。 ・かなりの量の有酸素運動をしている 彼らはマラソンやトライアスロンなどを含む何かしらの有酸素運動を週に3時間以上もしているはずです。 ・何カ月もカロリー不足に陥っている その過食症患者の体重は、カロリーを減らし始めた時点から相当落ちている可能性があります。 ・極端に制限の厳しいダイエットをしている これに該当する「パレオダイエット」や「クリーン・イーティング（加工食品を避け自然食品を摂るダイエット方法）」のように食べ物を「良い」と「悪い」のラベルに分

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採用面接でよく質問される、「あなた自身について聞かせて下さい」という類のシンプルな問いは時として答えにくいものです。しかし、現在→過去→未来の順に話せば、面接官にあなたを評価するための情報を提供することができます。直観的に過去から始めて現在について話すべきだと思われるかもしれませんが、求人情報サイトThe Museでは順番の入れ替えを提案しています。 まずは、あなたの現状について話しましょう。その後、速やかに過去の話題に移りましょう。この時に、自分の経歴や前職で培ったスキルを少し伝えると良いでしょう。最後に自分の未来について、志望動機・企業への熱意を交えて面接官にアピールしてください。 はじめに現在持っているスキルを伝えれば、面接官にあなたの過去の経歴を理解してもらうための下地ができます。最後に未来の話題で締めれば、面接官に強い印象を与えることができます。The Museでは面接に関わる1

イケアで購入する家具のほとんどは自分の手で組み立てる必要があります。つまり、新しい家具を買うということの他に、達成感も感じられるということです。生活の中でもっと充足感を得られるよう、ものを買うこと、また、自分で作ることに焦点を当ててみましょう。くらしに関するブログ「Riskology」が説明するように、自分で作ったものにより価値を感じる時はいつでも「イケア効果」が起こっているそうです。このイケア効果は諸刃の剣です。ブログで例に挙げられているのは、自分たちで建てた家だからという理由で本来の価値よりもはるかに高い値段で家を売ろうとする人たちの話です。しかし、イケア効果は良い使い方もできます。組み立て式の商品を購入したり、始めから物を作ったりするだけで、より多くの充足感や達成感を感じることができるのです。 商品が箱の中にあるときは、それはただの部品の山です。しかし、一旦自分で組み立てれば、自分が

「Polarr」は指定した画像をとことん加工できるウェブサービスです。Instagramのようにフィルタがいくつか用意されています。さらにヒストグラムを確認したりトーンカーブを修正したり細かい加工も可能です。 以下に使ってみた様子を載せておきます。まずPolarrへアクセスしましょう。「インポート」から画像をアップロードすることができますよ。DropboxやFlickr、Facebookなどからそのままインポートすることも可能です。 左側に一発加工できるフィルタが用意されています。右側のメニューではトーンカーブなど詳細の加工できますよ。加工した画像はダウンロードして保存できます。その際、お好みの画質や画像サイズを指定でき便利ですよ。とことん画像を加工したいときにぜひご活用ください。 Polarr （カメきち）

Inc.：今朝、私の講義を聞いたBabson大学のある学生は驚いていました。というのも、ほとんどの人がそうであるように、彼もまた、多くの資産や年収こそが成功の尺度だと思っていたからです。しかし、そのような尺度から見ると、世界で最も成功している人はほとんど存在しないことになります。2015年1月29日発刊の『Forbes』によると、純資産合計が796億ドルといわれているビル・ゲイツ氏がおそらく最もたくさんのお金を持っていることになりますが、毎年最も多くのお金を稼いでいるのが彼かということには疑問があります。その称号は、きっとヘッジファンドのマネージャーにこそ相応しいものでしょう。たとえば、Ray Dalio氏は運用資産1200億ドルのBridgewater Associates社を経営しており、『Forbes』によると、2014年は個人の収益としてなんと30億ドルも稼ぎだしています。 成功す

cafeglobeからの転載：少し前に話題になった勝間勝代さん筆の書籍『断る力』。 「断る力」とは、自分ができないことや不必要なことを前向きに切り分け、相手に受け入れてもらう力です。この力がないと、頼まれたことを全て引き受けてしまうことになりかねません。 「断る」目的は、成功するための時間をつくること しかし、時間は有限です。頼まれごとをすべて引き受けていたら、キャリアアップのために勉強する時間や、専門性を磨く時間は減ってしまいます。そうなった場合、市場価値のあるプロフェッショナルとして成功するのは、難しくなってしまいます。 実際、2005年にウォール・ストリート・ジャーナル「世界の最も注目すべき女性50人」に選ばれた勝間さんは、以下のような発言をしています。 私が「コモディティ（規格が決まっている商品のことを指す。人材であれば、汎用的な人材のこと）」から抜け出せる実力がついたのは、「断る

ニュートン力学の第1法則は、動いている物体は動き続ける傾向にあるというものです。これは、私たちが最高の仕事をすることで、どんどんチャンスが巡ってくる。そんな力にも当てはまるのです。つまり、一度勢いがつけば、動き続けるのはかなり少ない労力で済むのです。皆さんの行く手をふさぐあらゆる障害や欠点に対して挑戦したり時間をかけて奮闘するよりもずっと簡単です。毎日儀式的にちょっとした勢いをつけるために、Naval Admiral William H. McRaven氏は目が覚めたらベッドを整えるようにとアドバイスしています。 毎朝ベッドを整えれば、その日最初の仕事を果たしたことになるでしょう。それは小さな満足感を与えてくれます。すると、次から次へと別の仕事をする気になるのです。最終的には、ひとつの仕事を達成したつもりが、たくさんの仕事を達成できているのです。ベッドを整えることも、人生においては小さなこ

恋愛関係や結婚生活を長続きさせるのは簡単なことではありません。しかし、何十年も連れ添ってきたご夫婦から伺った、トキメキを失わない秘訣は「小さなサプライズの積み重ね」なのだそうです。米コーネル大学の老年学者であるKarl Pillemer博士は、米誌『Psychology Today』の記事に、彼女が著書の取材で出会った老人たちは「パートナーとうまくやっていくために一番効果的なのは、些細なことであっても、相手が喜ぶ行動を習慣にすること」だと語ったと書いています。具体的には、サプライズ（突発的な夜のデート、あるいは何もない日に花を買う）、家事（予期せぬタイミングで面倒な家事を引き受ける）、そしてほめることの3つです。 思いがけない優しさ以外にもいい関係を築くためにできることはいろいろありますが、日常的にパートナーと積極的にかかわることは積み木を積んでいくようなものです。この記事にならい、私も朝

他人に話を聞いてもらえていないと感じるのは辛いものです。しかし、こちらの言っていることをきちんと聞いてくれていると思っていた人が、手前勝手な意見で強引に押し切ろうとしてくるのはもっと辛いです。今回は、会話で自分の立場を守りつつ、相手からも敬意を持ってもらえる方法をご紹介しましょう。 アサーティブとはどういうことか 内気な性格の場合は、急にアサーティブ（相手を尊重した上で、誠実に、率直に、対等に、自分の要望や意見を相手に伝える）になるのは難しいかもしれません。まず、自分の意見を押し通すために攻撃的になることをアサーティブだと勘違いしている人は多いですが、それは違います。 アサーティブになるというのは、人になにかをやれと言ったり要求をするという意味ではありません。また、人を自分の思い通りにしようとするという意味でもありません。アサーティブでいながら、理に適ったやり方で相手と歩みよる方法もありま

99u：私たちは「仕事の場で影響力のある存在になりたい」「給料を上げてもらいたい」「業界の指導者として認められたい」といったことを口にしますし、実際にそう思っていたりします。しかし、キャリアにおいて大きなチャンスが巡ってきた時、心理的な「影響の落とし穴」のせいで、勢いを失ったりチャンスを逃したりすることがしばしばあります。 影響の落とし穴とは次のようなものです。みんな、自分が成功したと言えるレベルに達成しようとコツコツと働きます。その結果、最初に想定していたものとは異なる形の、より良いチャンスを発見します。 しかし、往々にして、多大な労力を費やしてたどり着いた現在の場所や、がんばって手に入れたものを失ってしまうのではないかという恐れが生じて、そういったすべての成功のチャンスへ目を向けなくなります。その結果、今いる場所から離れることが、たとえ今以上の幸福や健康、富、あるいはより影響力を持てる

Ｖプリカギフトは、サークルＫサンクス、NEWDAYS、デイリーヤマザキなどで買える、ライフカードが提供しているプリペイドカード。「急にプレゼントが必要になった！」という時も、近くのコンビニで手軽に調達できるのは覚えておきたいところです。 実際のカードはなく、Ｖプリカギフト公式サイトから簡単な利用登録をするだけでカード情報が発行され、ネットショッピングなどにおいて通常のVisaクレジットカードと同様に使えます。クレジットとできることはほとんど同じでも、発行時の本人確認や審査といった面倒なステップはありません。 商品券や図書券、クオカードなどの「ギフトカード」をもらったことがあるでしょうか。そのデジタル版と考えてもらえれば、だいたい合っています。金額は3000円分と5000円分が用意されています（実際の購入金額はそれぞれ3250円、5290円）。 使える幅広さが魅力だから、景品にもうってつけ

職場について話すとき、「私は友人を作るためにそこにいるわけではありません」としか言わない人もいます。それは1つの考え方だとは思いますが、実は、職場に友人を持つことによって、職業経験が長続きし、満たされたものになるのです。理由を以下に挙げます。 OfficeVibe社のJeff Fermin 氏が紹介したアンケート結果から、職場に友人を持つことのメリットが明らかになりました。最も顕著なものは次のとおりです： ・社員は、自分の意見が同僚や上司にとって重要であるように感じている。 ・職場に親友を持つ社員の50%が、会社とより強い結びつきがあると述べた。職場に親しい友人を持つことで、自分が働いている会社をもっと好きになる。 ・（職場に友人がいる社員は）過去6カ月間における自分の成長や進捗について、フィードバックを1.3倍受け取っている。 ・（職場に友人がいる社員は）職場に友人がいない社員と比較する

勤力を鍛えるトレーニングのことを「勤トレ」と呼ぶ。「勤トレ」は、基礎勤力と　8個の部位別トレーニングメソッドで構成した。（「本プログラムの使い方」より） 『勤トレ　勤力を鍛えるトレーニング』（川下和彦著、ディスカヴァー・トゥエンティワン）は、「勤力（組織に勤めるための力）を鍛える」という観点からビジネス能力身につけるためのメソッドを公開したユニークな書籍。 まず9種類の「勤力診断」によって、足りていない勤力の部位や自分自身の「勤力特性」を導き出し、順番にプログラムを実行していくことによって「基礎勤力」から「セルフブランディング勤」までの全トレーニングを制覇するという流れになっています。 部位ごとの勤トレに取り組む前に、勤力アップの原理原則を学んでおく必要がある。初回のプログラムでは、勤トレの基本をマスターし、ビジネスパーソンとしての基礎勤力を身につけよう。（22ページ） こうした説明からス

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私たち会社員がメール処理に費やす時間は、1週間の勤務時間の中で約30％を占めると知っていましたか？　メール関連の作業を効率化することで、仕事全体を効率化することになります。今回は、ウェブメディア「Mugendai（無限大）」に載っていた、IBMが開発したメールソリューション「IBM Verse」について、簡単にご紹介します。 人にフォーカスすることで、メールは効率化する 休暇から戻ってくると、押し寄せるメールの波にうんざりした経験はないでしょうか？　それは、届いたメールをただ羅列しただけの受信箱というシステムが原因です。そんな今まで当たり前だったシステムを変えたのがIBMのメールソリューション「IBM Verse」です。 例えば、普段メールをやり取りしている相手はそんなに多いわけではありません。優先リストでは、メールを頻繁にやりとりする相手が優先してリスト表示されるようになっています。また

『本気で変わりたい人の 行動イノベーション ─本当の欲望に素直になれば、やる気が目覚める─』（大平信孝著、秀和システム）は、アドラー心理学をベースとし、「行動できるようになる」ための方法を提案している書籍。キーワードは「欲望」です。 人は誰でも自分の本当の欲求に素直になれると、お腹の底からワクワクした気持ちが湧き出してきます。そして今まで頭で考えて無理やり行動していたのが嘘のように、人生を楽しみながら行動できるのです。これを私は「行動イノベーション」と名づけました。（「はじめに」より） ということは、まず欲望の本質を突き詰めてみたほうがよさそうです。第2章「『欲望』からビジョンが生まれる」を見てみましょう。 「欲望」と「目標」は別物 「欲望」について考えるとき、意識すべきは「欲望」と「目標」は別物だということ。著者はそう主張しています。たとえば、目標を明確にしても行動できないのは、そこに「

得意なことがあると、それを頭の中でしてしまう方が早くできると思うかもしれません。しかし、法則や自分の仕事の中身を見せるというようなプロセスは、後にぶつかるであろうより困難な問題を助けてくれるものなのです。その方法を今すぐ学び、才能だけで対処できなくなる前に準備をしましょう。何年もなんとなくやってきた末に大学の数学を学ぶとどうなるか、コメンターのaustenallred氏がニュースメディア「Hacker News」で語ります。 もちろん、数学はより複雑になっていきましたが、それでも、何年もの間、私は頭の中だけで計算することができました。それが問題になることはありませんでした。 私は、自分が単に数学に向いていて、他の子供たちが劣っているだけだと思っていました。しかし、数学が複雑になるにつれ、私はついて行けなくなりました。紙に書き出して計算してこなかったので、微積分をやるころまでは、私は頭の中だ