1週間に一度はブログ書くぞ！！と決意して幕を切った2021年。 決意だけはあったんです。ただ、続けることが一番むずかしいんです・・（泣） さて、昨年末からずっと朝続けていることが何個かあります。 毎朝のルーティンとして続けることが成功してきて、身体にも変化が見えるようになりました。 まずは僕の朝起きてから、仕事に行くまでの動きを紹介します。 起床→歯を磨く→腸もみ(1分)→洗顔→白湯(お湯：水＝1:1)→スムージー作成、朝食準備→朝食→歯磨き→着替え→'猫のトイレ掃除→(ゴミ出し)→身だしなみチェック→出勤 (猫の餌は妻が準備) 朝は色々と忙しいので、朝食のメニュー何にしようかなとか考えたくないです。 そこで、決められたメニューをこなすようにしたところ、時間に余裕ができるようになりました。 この生活と併せて、食生活も全体的に見直したところ、それ以前までお腹の張りや食べすぎ等で苦しんでいたこ