血圧を下げる食品・食材
血圧を下げる食品・食材には、体内の余分な塩分を排泄する作用がある【カリウム】を多く含んでいる食べ物や、血液をサラサラにしたり血管を拡張することで血流を良くして血圧を下げる効果がある食品などが挙げられます。 ただし、血圧を下げる食べ物ばかりをたくさん摂取して、その他の栄養素を含んだ食品はあまり食べないといったような、バランスを崩した食生活はかえって高血圧の予防・改善にとって逆効果となりますので注意する必要がありますので、あくまでも減塩やカロリー制限を心掛けた上で栄養バランスのとれた食事療法が基本となります。 血圧を下げる効果のある食品 血圧を下げる効果のある食品として、【カリウム】【マグネシウム】【カルシウム】といったミネラルを多く含む食べ物や食材について紹介します。また、これらの栄養成分以外で食物繊維にも、体内での塩分の吸収を抑える働きや、コレステロールの吸収を抑えて動脈硬化を予防するなど
コレステロールを下げる食事:健康家族ネット
健康家族ネットは、家族みんなで健康な生活を送るために健康や病気予防に役立つ情報を集めたブログです。 健康家族ネットでは、食材の効能をいかした健康レシピや簡単にできる健康ダイエット法なども紹介しています。 コレステロールを多く含む食材には、卵、うなぎ、イカ、いくら、レバー、バターなどがあります。 コレステロールの判断の基準値として、2007年の3月までは総コレステロール値220mg/dl以上という値が高脂血症診断の基準値でした。 ところが、2007年4月から悪玉コレステロール（LDL）が140mg/dl以上で脂質異常という診断基準に変更になりました。 これは補足ですが、この診断基準の改訂に伴い、高脂血症は脂質異常という名前に変わりました。 コレステロール診断の基準値が変更された理由は、以下の通りです。 まず、血中脂質の種類には、トリグリセリド（中性脂肪）、悪玉コレステロール（LDL）、善玉コ
【新聞ウォッチ】エコカー補助金「10万円」復活 | レスポンス（Response.jp）
気になるニュース・気になる内幕---今日の朝刊（朝日、読売、毎日、産経、東京、日経の各紙・東京本社発行最終版）から注目の自動車関連記事をピックアップし、その内幕を分析するマスコミパトロール。 2011年12月21日付 ●東電、実質国有化へ、官民が2兆円支援（読売・1面） ●普通車10万円、補助金復活、エコカー100万台増期待、燃費基準は厳しく、販売店、強気の読み（朝日・6面） ●英で生産倍増、ホンダが発表（朝日・6面） ●ジャパネットEV売ります。三菱自いまや「家電」扱い（朝日・7面） ●小田急ロマンスカー人気車両引退へ（朝日・30面） ●12年販売「100万台増やす」自工会会長（毎日・8面） ●オリンパスきょう捜索、特捜部など、虚偽記載の疑い（産経・1面） ●ホンダ新型ディーゼルエンジン来冬投入、独自開発、欧州巻き返し（産経・12面） ●低燃費エンジン生産4倍，スズキ、軽、リッター30キ
ミュンヘンの小さな聖堂「アザム教会」のバロック濃密空間に圧倒される - 沙東すず
世界最大のビール祭「オクトーバー・フェスト」で有名な南ドイツの街・ミュンヘンに、仕事の出張で一週間ほど滞在しました。はじめてのヨーロッパ！はじめてのドイツ！はじめての海外出張！と舞いあがり、時間の許す限り観光してしまった…中でもいちばん印象に残ったのは、あるクレイジーな建築家兄弟が思う存分腕をふるった小さな教会でした。 ミュンヘン街歩きは新市庁舎前からスタート あいにくというか下戸のわたしには折よくというべきか、ちょうどビール祭は終ったばかりの十月下旬。実はミュンヘンの前にはシンガポールに一週間いたので、寒さがひときわ身に沁みました。ミュンヘンの緯度は北海道と同じくらいなのです…。街路樹の紅葉や色づいた実がきれい。 南ドイツの鉄道網は、ミュンヘン中央駅を中心に整備されています。街に出るために、ドイツ人の親切なおっさんに教えられながら一日乗り放題切符を買う。この切符でエリア内のSバーン（都市
フォークの使い方、れんげの正しい持ち方は？ 「テーブルマナー」の基本を覚えよう - はてなニュース
結婚式や食事会などあらたまった場面での「テーブルマナー」、分かっているつもりでも不安になるものですね。フォークとナイフの使い方、意外と知らないお箸の使い方など、知っておきたいテーブルマナーの基本を紹介します。 ■ 西洋料理のテーブルマナー まずは西洋料理のテーブルマナーです。ナイフやフォークがずらっと並んでいると、ちょっと身構えてしまいますよね。 ▽ Yahoo!きっず食育・レシピ - マナー教室 「Yahoo!きっず食育・レシピ」のマナー教室のページでは、西洋料理のテーブルマナーを分かりやすく解説しています。ナイフとフォークの持ち方は、人さし指を背の部分に乗せるようにしても、持ち手を軽く握るようにしても、どちらでもOKです。ナイフとフォークがたくさん並んでいる場合は“外側”から使うのが基本ですが、間違えたときや足りなくなったときはウエーターに伝え、新しいものを持ってきてもらいましょう。食
シリコンバレー 社食タダで人材確保 : 渡辺千賀の起業報告ｆｒｏｍシリコンバレー : 起業 : ジョブサーチ : YOMIURI ONLINE（読売新聞）
シリコンバレーと言えば無料のカフェテリア。有名なところではグーグルがありますね。ランチのみならず朝ご飯も夕ご飯も無料です。さらに会社のあちこちにジュースやスナックが置いてあって、これまたもちろん無料。 シリコンバレーの冬は日暮れが早く、５時には暗くなってしまいますが、この時期の夜７時頃、マウンテンビューの暗闇の中に佇むグーグル本社を訪ねると感銘を受けること請け合いです。 野中の一軒家的な立地にも関わらず、ガラスの不夜城のごとく煌煌と照らされたオフィス。 そして、夜７時なのに人がたくさんいるのが（シリコンバレー的には）すごい。（道路の通勤渋滞は５時前後がピークで７時には終わってます。つまり７時まで会社で働いている人はあまりいません。） そしてカフェテリアには、たむろする人、人、人。しかも、その姿は社員だけではありません。中には小さな子供と仲良くご飯を食べているお父さんも・・・・いいのか？いち
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