寝る前にたった1でOK！下半身太りを改善する骨盤ストレッチ | beautyまとめ | わたしアップデート系ニュースサイト
下半身の巡りを悪くさせ、むくみなどによって下半身太りを引き起こしてしまう骨盤のゆがみ。脚を組んだり正しくない姿勢で長時間座り続けたりと、日常生活の中で無意識に骨盤をゆがませてしまっているものです。そんな骨盤のゆがみを毎日リセット！毎晩寝る前にたったの1分で効果のある骨盤ストレッチをご紹介します！ 寝る前の骨盤矯正習慣！1分ストレッチ◎ 寝る前に、お布団やベッドの上で寝ころんだまま出来ちゃう簡単ストレッチですよ♪ 骨盤のゆがみ矯正1分間ストレッチ 仰向けに寝転んだ状態で行います。 ① 両ひざを揃えて、体育座りの時のようにヒザを立てましょう。上半身は仰向けのままでOKです。 ② 両ひざをくっつけたまま、息を吐きながら左右どちらかに倒し、10秒間キープします。（足の裏は床から話してOKです） 腰のひねりを使って、上半身や顔は仰向けの状態をキープしてください。 ③ 10秒たったら息を吸いながらヒザ
パンマニア直伝。食パンを「ごちそう」に変えるレシピ4選 | ROOMIE（ルーミー）
パンをおいしく食べる方法を、徹底追及したい……！ パンに対してそんなアツい情熱を持っている方に、ぜひ知ってもらいたい“パンマニア”直伝の食パン・アレンジレシピをご紹介します。 三越伊勢丹ホールディングスが運営する食メディア「FOODIE」で紹介されている、日夜パンを食べ歩いて研究している「パンラボ」の池田浩明さんによるレシピです。 「料理はかなり下手」という池田さんでも、簡単に作れるレシピなんです。 横須賀のご当地グルメを再現した”ポテチパン” 材料(1食分) ・食パン（1枚、5〜8枚切り） ・ポテトチップス（ひとつかみ、うす塩味、できれば無添加） ・オリーブオイル（大さじ1/2） ・キャベツ（1cmの角切り） ・青のり、マスタード、バター（各適量） ・塩（少々） 作り方 1. パンにバターとマスタードを塗る 2. そのほかの材料を混ぜ合わせたあと、ポテトチップスを手で砕き入れ、パンにのせ
素敵な服を買ったはずなのに「私が着るとダサくなる」原因が発覚した
今日は結婚記念日イブイブで気になるお店にディナーしにいくので、楽しみすぎて早起きしてしまった私（@meme_hiragino）です。 ここのところしばらく、カルディの話ばかりしていましたが、私はずっとこのテーマについて書きたいと思ってたんですよ。 なぜ、そこそこの店でそこそこの値段がする「ステキ！」と思う服を購入したはずなのに、 「新品だ！わっほい！」という時期を過ぎると、 「あれ？この服やっぱりダサくね？（またはイタくね？）」となってしまい、 いざ、一張羅を着ていかなくてはならないような日に素敵に見える服が見当たらず、猛ダッシュでお店に走るのか……。 私はずっと悩んでいました。 きっと、私の腹の上のポニョが悪さをしてるに違いない！ とか いや、私のフリソデーション（ニノウデ）のせいだ！ とか もも肉でハムを作ったら美味しそうね！ とか ……。 最終的には わかってないな。もうババァなんだ
不思議な日本語 『色』のルール - ネットの海の渚にて
何気なく使っている日本語。 今回のエントリーではそんな日本語のちょっとだけ為になる（かもしれない）お話をしたいと思います。 分け入つても分け入つても青い山 種田山頭火 自由律俳句の大家 種田山頭火の有名な一句ですね。 山頭火の生き様や旅路における情景を想像できる素晴らしい一句です。 この中の最後の一節『青い山』とは、それぞれの解釈はあるでしょうが一般的には緑の生い茂る鬱蒼とした様を想像できると思います。 つまり緑が目立つ山を『青い山』と表現しているわけです。 緑色を『青』と言い換えるのは日本語として由緒正しい表現方法です。 ただ現代に生きる我々にとって若干の違和感があるのも仕方のない事なのかもしれません。 ではなぜ『緑』を『青』に置き換えるのか？ それを解説しようと思います。 古代において色を表す言葉が日本語にはありませんでした。 現代の感覚からすると驚くかもしれませんが過去に生きた我らの
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