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スペースドリハーサル 忘却曲線に適った勉強法 ≫ Strategic Studying
スペースドリハーサル Spaced Rehearsal スペースドリハーサルとは忘却曲線に適った最強の復習計画である。 1回目の勉強 First Reminder 1の翌日に1回目の復習 Second Reminder 2の1週間後に2回目の復習 Third Reminder 3の2週間後に3回目の復習 Fourth Reminder 4の1ヶ月後に4回目の復習 Fifth Reminder (復習の間隔と回数は臨機応変に変えてもよい。例 英単語は５回勉強するが、数学の問題演習は３回程度にとどめるなど。) このように復習間隔を次第に広げて復習していく方法。 ちょっと待てこんな複雑な復習計画こなせるわけないだろと思われるだろう。もちろん一ヶ月前何の復習したかなんて憶えてないし、ページに書いていたとしてもいちいち探すなんてできるはずがない。そこでスペースドリハーサルをこなせる専用の計画表がある
語学勉強で最適な復習のタイミングとは？『脳が認める勉強法』を読んで - 何かの綴り（仮）
今は英語、タイ語、ビルマ語の３ヶ国語を同時に勉強しています。本日は語学の勉強方法についてつらつら書きます。 復習のタイミング エビングハウスの忘却曲線は有名だと思います。新しいことを覚えても翌日には７４％忘れてしまうのはなんとも悲しいことですが仕方がないです。 さて、私は今まで復習のタイミングを考えずに勉強していました。たとえば、参考書なら最後までいったん終わらせてまた最初から復習するという簡単な方法をとっていたんですね。しかし、今回３ヶ国語を同時に勉強するにあたり、従来の方法では限界を感じたので復習のタイミングを下記のようにしました。 １日目：新しいことを勉強 ２日目：復習 ９日目（前回の復習から１週間後）：復習 ３９日目（前回の復習から１ヶ月後）：復習 勉強の効率はこの方が良いです。 今までこの勉強方法を取り入れなかった理由は、復習をするスケジュール管理が面倒なこと、あとスケジュールに
勉強の復習効果を徹底検証！徹底解説！
復習の適切な時期はいつか？ 今から５週間後に試験日があるとする。 それまでに復習をすれば記憶力が向上するのは分かるが、 具体的にいつ復習すれば最も効率が良く、 忘れない記憶（長期記憶）をつくれるのか分からない。 ⇒科学的に徹底解析！！ 【１ヶ月後に復習をする場合、５週間後に覚えているのはたったの２割】 人は初めて覚えたことは１ヶ月で完全に忘れる。 従って、１ヶ月後（４週間後）に復習をしても長期記憶は形成されない。 １ヶ月後に復習した場合、たったの２割程度しか覚えていられないのである。 【極端に検証しよう。１分後に復習って効果あるの？】 １分後に復習をしたらどうなるか。 脳が記憶を消そうか、消さないか、迷っている時期に復習しないと復習効果がない。 下の忘却曲線のグラフを見れば明らかだ。５週間後には全く覚えていないのである。 【１週間後に復習した場合はどうなの？】 脳科学的に第１回目の復習がも
ベストは3回！復習のタイミングとやり方を覚えて効率的に勉強しよう！
はじめに受験勉強とは何でしょうか。本番で問題が解けるように、練習することですよね。でも、その練習が翌日になって身についていなかったら、その練習を永遠に繰り返していくことになってしまいますよね。 練習は身についてなければなりません。勉強で考えると、「練習」が授業で、「身につける」作業が勉強では復習になります。 復習の最大目的は、一度授業で触れた問題は絶対に解けるようにする、同じ問題が試験で出ても解けるようにすることです。 ここでは、復習の効果的なやり方を、私の実際の受験生活を振り返りながら述べていこうと思います。 1.タイミングの前にまず回数が大事！復習は三回やる！ 皆さん、「復習」何回やっていますか？ 一回？まだまだですね。 二回？もう一息！ …0回？…受験はこれからです！ 復習は、三回必要です。これは一つのセクションや問題につき、実際に私がやっていた復習の回数になります。 もちろん三回以
忘却曲線を意識した学習をEvernoteで快適に実施するためのJXAスクリプトを書いた - Qiita
エビングハウスの忘却曲線というグラフがあります。 Ebbinghaus’s Forgetting Curve (Figure 1) by Educ320 / CC BY 4.0 これはドイツの心理学者であるエビングハウスが、 ある事柄を記憶した後、時間をおいたらどの程度思い出せるか、についての実験結果を図示したもの。 です。 忘却曲線 そのグラフからは以下のような事が読み取れます。 忘れる速度は一定ではない 覚えた直後が最も忘れやすい 2を生き延びた記憶は割りと長持ちする そして、その忘却曲線を踏まえて考案された復習タイミングが以下の4回です。 学習した翌日に1回目 その1週間後に2回目 2回目の復習から2週間後に3回目 3回目の復習から1ヶ月後に4回目 全部で4回の復習を少しづつ間隔をあけながら、2ヶ月かけて行います。 このように繰り返せば海馬は、その情報を必要な記憶だと判断するようです
プログラマーSEが『メンタルを強くする』方法
プログラマー・SEの仕事って精神的にきつい時ありますよね。 納期に追われるプレッシャー 開発するソフトウェアの難しさ 上司・顧客とのやりとりで心理的に攻められるプレッシャー など、いろいろあります。 メンタルが強い人って2種類います。 耐えるのが強い人 ＝ プレッシャーがかかっても耐えられる人 プレッシャーをプレッシャーと感じない人 スポーツ選手で言えば、前者は、すごく大切な試合、ワールドカップやオリンピックに出た時に、すごく緊張しプレッシャーも感じるけど耐えられるというタイプです。 後者はワールドカップやオリンピックでもふだんの試合と同じように感じる、あるいは大きな大会だからこそワクワクするタイプです。 どっちがいいかというと、後者のプレッシャーをプレッシャーと感じないタイプでしょう。 ITエンジニアならプレッシャーがかかる仕事を物ともしない人です。 適度に緊張感はあった方がいいですけど
脳を鍛えるには運動が最適！体と脳は繋がっている：達人に訊け！：中日新聞Web
第4回となる今回は、脳の健康についてお話ししたいと思います。 はじめに、私たち人間は自身の脳の２％しか使っていないといわれています。ですから、脳を使いすぎて悪いことなど全くなく、むしろ使うことこそ脳の発達や成長には大切なのです。 では、脳を鍛えるということはどういうことでしょうか？具体的に私がお勧めするのは「ウォーキング」をはじめとする運動です。 【ウォーキングからはじめてみる】 ウォーキングはジョギングとは異なり、比較的誰にでも可能な運動で、自分のペースで無理なく行える点が最大の魅力です。 始めは散歩程度で始め、そして徐々に歩くことに慣れてきたら、距離や時間を延ばし、あるいは歩くスピードを上げ、足に併せて腕の振りも加えてみます。 そうして、よりリズム良く歩けるようになれば、足腰だけでなく腕や背中の筋力維持にも繋がります。更には、外の新鮮な空気を体に取り入れることで血流も良くなり、新陳代謝
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瞑想の凄い効果！頭の中がクリアになる？ - ３６０°生きてます
集中力欠如やストレス社会。 僕も会社がいわゆるブラック企業なのでどうにかストレス軽減したいのと、頭の中の整理がしたいと前からずっと考えていました。 そこでたまに本やネットのまとめ系の記事なんかで見かける「瞑想」を友達がやっているらしく、僕もノリでやってみたら結構いい効果があったので書いてみようと思います。 瞑想ってなんぞ？ 瞑想というと、どこかの修行僧があぐらっぽい格好で目をつぶってるようなイメージがありますよね。 近年ですとまだまだ未解明の部分もありますが、ビジネスにも注目されていたりして、あの有名なジョブズも瞑想をしていたそうです。 サッカー日本代表の長谷部選手も無意識に瞑想をしていたそうで、瞑想の効果が注目を集めています。 どんな効果があるん？ では、瞑想の効果とはどのようなものなのでしょうか？ 未解明の部分もあるのですが、ざっくりいうと 瞑想を行うと、注意力、集中力、ストレス管理、
瞑想すごい。自己コントロール力、集中力が向上する瞑想やり方まとめ
ねこも寄ってくる瞑想の効果。（瞑想中の手の形が、顔を掻くのにちょうど良いらしい） 瞑想すると頭がすっきりする脳には、「何もしていないとき」に活性化するネットワークがあるリラックスしているときに色々ひらめくあんまりすごいので、体感した効果についてまとめてみました。 瞑想について熱く語る最近実践してる集中力向上法で、めっちゃ効果あるやつまとめ ・瞑想（すごい） ・机に鏡を置く（自分客観視） ・子猫の画像をPCスマホの壁紙にする（かわいい） ・昔ハマったゲームのBGMを聴く（過去集中した記憶） ・ツムツムのツムを「ストレス物質」に見立てて消しまくる（自己効力感） — ひらめきメモ (@shh7) 2017年11月6日 瞑想始めて21日経ったけど、瞑想すごい。明らかに頭が普段からすっきりしてるし、感情や欲望のコントロールも楽になった。行動力も上がったし、会話が楽しくなった。自己コントロール力を強化
頭が良くなる方法：どうやってIQを上げるでしょうか？
頭が良くなる方法：IQを上げる事は可能だ。 頭の良さは生まれながらにして既に決まっているという話はあるよね。頭の鋭さは間違いなく遺伝子との関係があるんだけど、色んな研究によると、実は誰でもわりとすぐに今より賢くなれる。 この「頭が良くなる方法」って記事のきっかけ 僕は語学学習が大好きだ。 本当に大好きだ。今あなたが見ている「英語Boost！」の他に、日本語の勉強法のサイトも作って運営している。あと、タイ語も勉強してるから、タイ語の勉強法のサイトもやってる。 いつまでも色んな言語を身につけるつもりだから、何よりも怖いのがよく言われているこのこと: 年を取るにつれて新しい外国語がマスター出来なくなる。 語学学習が出来なくなるなんて！ それが怖くて怖くて熱心に「頭が良くなる方法」を調べてきた。 そして調べた結果をこの記事にまとめた。よかったことに「頭の良さは生まれながらにして既に決まっている」っ
瞑想で頭は良くなるのか？｜ヴィパッサナー瞑想と勉強法 | 精神工学研究所
頭がよくなる？ 瞑想（ヴィパッサー瞑想？）で頭が良くなりたい人がいます。 「ヴィパッサナー瞑想は勉強にも役立てることができますか？ ヴィパッサナー瞑想を続けていると雑念・妄念を振り払えるようになってきて、集中力が増すと聞いたことがあります。 そうすると何かに取り組む時にほかごとを考えてしまうことを大幅に減少させることができると思うのですが、ヴィパッサナー 瞑想者が教科書や参考書を読んだ場合、普通の人より妄念がわかない分、クリアで明晰に頭に入ってくるのでしょうか？」 １・あるご回答です。 「ヴィパッサナー瞑想も良いのですが、その前に、シャマタ瞑想をすべきです。 これらは、止観法と呼ばれるものです。 止がシャマタ瞑想です。集中を意味します。 観がヴィパッサナー瞑想です。観察、展開です。 源流は、阿含経にあります。 いずれにせよ、仏教の最重要の修行法の一つです。 間違いなく頭が良くなります。 受
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http://www.moguraman.com/anki-learning
東大首席の勉強法 - 勉強法探究倶楽部
http://sssitegroup.xsrv.jp/gakushuu/blog/%E5%85%B7%E4%BD%93%E7%9A%84%E3%81%AA%E5%8B%89%E5%BC%B7%E6%B3%95%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6/%E8%A8%98%E6%86%B6%E8%A1%93/%E8%A8%98%E6%86%B6%E8%A1%93%E2%91%A1%EF%BD%9E%E3%82%B9%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B9%E3
［書評］『クロックサイクルの速め方』 - 燈月館
【瞑想法】１日たった１０分。頭が良くなる瞑想法とは？ - 成功.me
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